Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Не справляетесь с тревогой и стрессом? Заведите дневник

Все мы постоянно переживаем стресс из-за хронической нехватки времени, сил и ресурсов как эмоциональных, так и материальных. Иногда одолевают тяжелые мысли, охватывает беспокойство, и мы не знаем, как это остановить. Попробуйте перенести тревоги на бумагу, и увидите — этот способ работает.

19 ОКТ 2020 10:00

10 мандал, чтобы вернуть жизни яркость

Медитация на мандалу, буддийский сакральный символ, помогает лучше понять себя, расслабиться и почувствовать прилив сил. Распечатайте понравившиеся мандалы, возьмите цветные карандаши и отправляйтесь в путешествие, полное творчества и безмятежности!

Вторая волна коронавируса: время нестандартных решений

Мы едва справились с проблемами, которые принесла нам первая волна пандемии, и вот уже говорят о второй. Психолог Жанна Засыпкина рассказала, как избавиться от чувства тревоги и страха, которые вызывают разговоры про новый карантин.

07 ОКТ 2020 19:00

Как дышать, чтобы успокоиться: практики цигун

Сигналы тела: почему поднимается артериальное давление

Что такое счастье? 5 подсказок от вашей собаки

Ломаем систему: как перестать все успевать

Темп жизни постоянно ускоряется. Как поступаем мы? Ищем способы, как быть еще эффективнее, успевать еще больше, выполнять несколько дел одновременно, пытаясь балансировать между работой, семьей и увлечениями. А что, если попробовать сделать наоборот? Простые техники, которые помогут расслабиться и стать счастливее.

26 АВГ 2020 10:00

Если у вас нет дачи: какую зелень и микрозелень легко вырастить на подоконнике

Завести свой огород можно и в городской квартире — для этого вполне подойдет подоконник. Рассказываем, на какие виды зелени и овощей стоит обратить внимание, если вы решили заняться домашними садовыми работами.

23 АВГ 2020 12:00

Как приучить себя медитировать в правильной позе

Вы решили начать медитировать? Нашли курсы, интересного преподавателя и единомышленников? Скорее всего, вы рано или поздно зададитесь вопросом: как приучить себя сидеть в подобающей позе. Не волнуйтесь. Все, кто практикует медитацию, сталкиваются с одними и теми же проблемами: спина болит, колени ноют, ноги немеют. Как избавиться от неприятных ощущений и наслаждаться медитацией?

12 АВГ 2020 12:00

Четвероногое счастье: любовь питомцев лечит от стресса

Как изменить жизнь за семь дней и при этом отдохнуть?

Как книги лечат душу?

Борьба с депрессией: духовные практики

В даосской традиции человек воспринимается как единое целое: духовное развитие связано со здоровьем тела и эмоциональным фоном. Депрессия при этом обретает красивое объяснение. Становится очевидно, что именно происходит с человеком, который вошел в такое состояние, — а значит, появляются инструменты выхода из него.

08 ИЮЛЯ 2020 12:00

Как сохранить самоуважение во времена больших перемен

Жизненные кризисы — измена партнера, страшный диагноз, потеря работы — влекут за собой большие изменения. Они пугают и могут породить чувство одиночества, безнадежности и даже пошатнуть самооценку. Как не скатиться к негативному самовосприятию?

07 ИЮЛЯ 2020 10:00

Как правильно расслабляться

Расслабление — важное условие для того, чтобы хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, часть здорового образа жизни и составляющая душевного комфорта. Как достичь этого состояния и почему нам это так нелегко?