Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Помоги своему внутреннему экономисту!»: почему иногда мы плохо управляем финансами и временем и что с этим делать

Почему одни люди строят успешную карьеру, накапливают капитал и при этом не выгорают, а другие годами топчутся на месте, даже несмотря на высокие доходы? Разберем психологические ловушки, которые мешают нам эффективно управлять временем и деньгами, и расскажем, как изменить подход к планированию, чтобы достичь финансовой свободы.

«Мне не нравится моя жизнь»: какие вопросы необходимо себе задать, чтобы понять, чего не хватает для счастья

Признаться, что у вас что-то пошло не так, — не каприз и не слабость, а зрелость. И первый шаг к себе настоящему. А вот что делать дальше — рассмотрим в этой статье.

«Прозвучи свое состояние»: как работает телесно-голосовая терапия

Научиться петь красиво и правильно, найти свой стиль исполнения помогут сегодня во многих вокальных студиях. Однако пение — это не только творческое самовыражение, но еще и глубокая практика восстановления внутренней гармонии. Об эффекте голосового звучания размышляет телесно-ориентированный терапевт.

Тест: Выберите любимую породу собак и узнайте доминирующую черту вашей личности — часть 3

Тест: Какой вы лист в осеннем лесу?

Культурно согреваемся в октябре: Dabro, ароматная выпечка, колорит Казахстана и Японии в Москве

Как не выгореть к ноябрю: 5 признаков того, что вы «бежите» слишком быстро

Казалось бы, осень только недавно началась, но чем ближе к зиме, тем больше дел перед закрытием года, тем интенсивнее темп жизни и тем больше риск, что батарейка может сесть раньше времени. Возможно, вы уже знаете, что вам свойственно к концу осени доползать практически без сил. Давайте посмотрим, что указывает на то, что уже сейчас пора снизить темп или вовсе нажать на паузу.

«Ты же видишь сообщения, почему не отвечаешь?»: как мессенджеры создали иллюзию нашей постоянной доступности

Мессенджеры, безусловно, упрощают жизнь, но у всего есть обратная сторона, и в данном случае она может проявиться в ощущении постоянного напряжения. Ведь создается впечатление, что все мы находимся на связи 24/7, а каждое непрочитанное сообщение или задержка ответа может оказаться поводом для тревог…

Почему не нужно избавляться от тревоги: разбираемся на примере двух простых метафор

Тревога отнимает у нас силы, время и возможность радоваться жизни, это правда. Но зачастую мы сами позволяем ей сделать это, так как слишком спешим избавиться от переживаний. Почему такой порыв только вредит и какие инструменты помогут выстроить отношения с тревогой? Объясняет когнитивно-поведенческий терапевт.

63+ способа сделать эту осень самой яркой, уютной и запоминающейся — выберите для себя любой

7 принципов питания долгожителя

5 вредных психологических советов на все случаи жизни для взрослых

Есть ли смысл в песне Миа Бойка и Саби «Базовый минимум»?

Чем известны Миа Бойка и Sabi? В чем смысл песни «Базовый минимум»? Или то, о чем поют девушки, все-таки «роскошный максимум»?

Обсудить книги, вкусно поесть и погрузиться в науку: куда сходить в Москве 10–16 октября

В столицу пришла настоящая осень — с дождями, пасмурной погодой и холодом. Однако это лишь повод проводить досуг в тепле, к тому же в Москве для этого много возможностей. По традиции мы выбрали для вас самые интересные события этой недели.

«Пошло все к черту!»: как подавленная агрессия приводит к перееданию

Зачастую причиной срывов становится не скука, а злость. В книге «Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер», Анна Сенницкая рассказывает, почему не стоит подавлять это чувство и как оно связано с пищевыми привычками.