Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«А чего вы боитесь?»: психотерапевтическая сказка для гневливых взрослых

С детства сказки учат нас мудрости, историям добра и зла, смелости и страха. Во взрослом возрасте они могут стать еще и способом психотерапии — мягко и образно они помогают нам встретиться с собственными эмоциями. Например, с гневом.

Как помочь ребенку легче пережить переезд: 6 советов

Рассказываем, что делать, если вам предстоит переезд, — и как совершить его как можно комфортнее для детей.

Последние летние выходные в Москве: K-pop, выставки и пушистые парады

Август в Москве завершается ярко и насыщенно, нужно лишь выйти из дома и выбрать одно мероприятие (а может, даже несколько) из нашего списка. От концертов мировых звезд и корейских каверов с русской душой до интерактивных выставок и театральной премьеры. В нашем дайджесте — пять событий, которые сделают последние летние дни памятными.

Лето, прощай: главные культурные события сентября, которые помогут встретить осень ярко

Беспорядок = стресс: как неопрятный дом может привести к психическим расстройствам

Признаки внутренней неуверенности: 7 фраз, которые выдают вашу низкую самооценку

20 уморительных фото домашних животных, которыми поделились их хозяева — обещаем: эти картинки сделают ваш день!

Интернет никогда не устанет от милых зверушек, и наша подборка — еще одно тому подтверждение!

7 стратегий, которые помогают управлять тревогой в повседневной жизни

Тревога — неотъемлемая часть нашей жизни, которая может быть полезна, но чаще всего все же доставляет сильный дискомфорт. Собирать дополнительную информацию, игнорировать навязчивые мысли или заниматься дыхательными практиками — что лучше помогает ею управлять? Давайте разбираться.

Чему могут научить Мальдивы: 3 урока для жителей больших городов

Мальдивы — место, где кажется, что накопленный стресс испарится в одно мгновение, стоит лишь сойти с борта катера на белоснежный берег. Но если вы живете в городе со стремительным темпом жизни, отпуск даже на райских островах может внезапно стать для вас вызовом — и своеобразным учителем.

Мучаетесь по ночам от тревоги? Клинический психолог знает, как решить эту проблему

Куда пойти в Москве 22, 23 и 24 августа: развлечения для зумеров, миллениалов, «иксеров» и бумеров

«Отчаяние не уходит, и ничто не пробуждает страсть к жизни. Уже не знаю, что делать…»

Стыдно просить деньги у мужа: что делать?

Начнем с вопроса: а если бы никто никогда не узнал, что вы попросили деньги у мужа, вы бы сделали это снова? Если вы отвечаете «да», то это действительно стыд, а вот если ваш ответ «нет», то это говорит о чувстве вины. Стыд и вину важно отличать друг от друга, чтобы понимать, как поступать. Сегодня поговорим с психологом именно про стыд.

«Такой помощи не пожелаешь даже врагу»: родители пытались вылечить дочь от алкоголизма, но сделали только хуже

Нередки случаи, когда «лечение» приводит к травме, а забота близких становится поводом для разрыва отношений. Одну из таких историй рассказала наша эксперт, врач-психиатр и психотерапевт Юлия Левченко в книге «Маленькая женщина в большой психиатрии».