Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

6 легких способов, которые создадут новогоднее настроение и сделают вас счастливее за 5 минут

Праздничное настроение не всегда приходит само — особенно под конец года, когда преследуют горящие дедлайны и усталость. И все же порой достаточно пяти минут и пары простых действий, чтобы почувствовать себя чуть спокойнее и счастливее. Рассказываем о них.

Трендовые ногти к Новому году: как выбрать дизайн маникюра для встречи 2026 года

Декабрь — это особое время. Сил уже не так много, а дел — с избытком, и выглядеть при этом хочется особенно хорошо. Маникюр в этом смысле работает как быстрый апгрейд: не нужно менять прическу или гардероб, достаточно пары часов у мастера, чтобы преобразиться. Мы попросили эксперта рассказать, как выбрать маникюр для встречи 2026 года.

Перезагрузиться после стресса, послушать танго и потанцевать на льду: что делать в Москве перед Новым годом

Если вы хотите поставить яркий заключительный аккорд в вашем уходящем году, обязательно загляните в нашу подборку. В этот раз мы собрали мероприятия на разный вкус — от новогодних забав и интерактивных выставок до музейных акций и живой музыки.

К чему снятся тараканы: толкование сонников и мнение психолога

Тест: Какое вы зимнее утро?

15 минут ничегонеделания: почему стало модно скучать и как это помогает мозгу

Любите безалкогольное вино? Возможно, вы все еще алкоголик!

Вы полностью или частично перешли на безалкогольные альтернативы любимых напитков и думаете, что теперь-то алкоголизм вам не грозит. Но врач-нарколог предупреждает: вино или пиво все равно могут нести риски, даже если совсем не содержат спирт.

Метафорическая карта дня: Выберите карту и узнайте, какие эмоции вы подавляете

Психолог Роберт Плутчик считал, что человек может испытывать восемь основных эмоций: радость, грусть, гнев, страх, удивление, отвращение, доверие и ожидание. В зависимости от интенсивности и при пересечении друг с другом формируются еще десятки их оттенков. Но бывает, что мы, осознанно или нет, запрещаем себе чувствовать некоторые из них. Хотите погрузиться в себя и понять, какие эмоции вы подавляете? В этом поможет наш короткий тест с метафорическими картами.

Психология переедания: как перестать срываться, если ты на диете?

Опять чувствуете вину за очередную булочку? А ведь планировали пообедать салатом с куриной грудкой. Поверьте, срывы знакомы всем, кто хоть раз сидел на диете. Разберем детально, что стоит за ними и как выйти из диеты победителем.

72 идеи, чем заняться зимой: позитивные открытки с вязаными зверушками

Тест: Какое заклинание из «Гарри Поттера» жизненно необходимо вам на этой неделе?

Помоги себе сам: 5 техник самокоучинга для тех, кто оказался в тупике

Доступны каждому: 8 истинных секретов долголетия, среди которых нет ни фитнеса, ни диет

Психолог Лаклан Браун 5 лет изучал привычки людей старше 100 лет, и оказалось, что долгожители вовсе не идеальны. Но при этом даже в преклонные годы они ведут активный образ жизни.

Магия праздника и деньги: 5 советов психолога, как избежать лишних трат в декабре

Почему даже рационально мыслящие люди в декабре совершают импульсивные покупки и выходят за рамки бюджета? Как сохранить магию праздника, не поддаваясь чарам маркетологов? Что происходит с нашим финансовым мышлением на пороге Нового года? Рассказывает гештальт-консультант, финансовый психолог.

Как подружить внутреннего родителя и ребенка, чтобы справиться с тревогой перед будущим

Внутри каждого из нас существуют две важные роли, которые помогут легче справляться тревогой перед будущим. Внутренний родитель и внутренний ребенок — не фантазия, не игра ума, это образы, сформированные нашими переживаниями, воспитанием, образованием, общением с окружающими.