Антистресс
Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
Торт для собаки и шапочка для хомячка: почему очеловечивать питомца — это нормально
А вы отмечаете день рождения ваших котов или собак? Если да, то не стесняйтесь: психологи считают вас особенным человеком с большим сердцем.
Спаленки, в которых хочется проснуться: 30+ шебби-шик интерьеров с Pinterest
Рассматривать уютные и эстетичные интерьеры можно до бесконечности. Если, закрывая глаза на своей подушке, представить себя в таком месте, визуализировать его, то есть все шансы выспаться и посмотреть такие же светлые, уютные и приятные сны. А еще такое фото можно поставить на экран мобильного и «сбегать» в него мыслями и взглядом в стрессовые моменты.
Кроссворд: насколько хорошо вы разбираетесь в родственных связях?
Кто такой кум? Кем вам приходится брат вашего мужа? И от какого слова происходит «теща»? Проверьте свои знания в названиях родственников. Подключайте к разгадыванию нашего кроссворда всю семью.
«Просто интересно, сколько я еще выдержу»: 2 техники, которые не позволят мелким неприятностям испортить вам день
День обещал быть прекрасным. Вы начали его, полные сил и новых идей, готовые общаться и решать рабочие вопросы. А потом все резко покатилось под откос: один нагрубил, другой наделал ошибок, третий просто не выполнил задачу. Что поможет не уйти в негатив и не порушить планы в такой ситуации? Техники КПТ.
Что такое самосострадание: 3 компонента сочувствия к себе, которые важно развить каждому
Как научиться бережному отношению к себе, рассказывают Кристин Нефф и Кристофер Гермер в книге «Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией», вышедшей в издательстве «Питер» в 2025 году. Делимся отрывком из нее.
6 из 7 не пройдут этот тест — а справитесь ли вы?
Как часто с вами такое бывает: на языке вертится слово, а вспомнить его не получается? Человеческая память подобна мышце — ее можно натренировать с помощью упражнений. Прокачайте память и гибкость ума: решите головоломку от нашего автора Германа Субботина!
7 сценариев мышления и поведения, которыми мы сами отравляем себе жизнь
Будьте осторожны: они незаметно высасывают из жизни удовольствие и радость!
Когда границы между домом, офисом и миром стерлись: 7 ресурсных ритуалов для тех, кто работает на удаленке
Удаленный формат работы сначала привлекает своей свободой и гибкостью. Но со временем эта свобода превращается в зависимость от ноутбука и смартфона. Как научиться быстро включаться в рабочее состояние дома и вовремя отдыхать, рассказывает наш эксперт.
Экспресс-тест на когнитивную усталость от Германа Субботина: проверьте как себя чувствует ваш мозг
Когнитивная усталость наступает незаметно: вы быстрее утомляетесь, начинаете совершать ошибки, испытываете трудности с принятием решений. Особенно часто это состояние замечают «белые воротнички» вечером, после многих часов интеллектуального труда. А коснулась ли оно вас? Это позволит выяснить быстрая игра «Ромашка» от нашего автора Германа Субботина.
