Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Делайте то, что вас пугает»: 7 рекомендаций городского монаха, как выжить в мегаполисе

Можно ли обрести безмятежность в обычной городской жизни? Чувствовать покой, близость к природе и гармонию с собой, не уходя от мира в аскезу? Рекомендации от мастера медитации Педрама Шоджая.

10 способов сделать новогодние праздники спокойными и радостными

Праздники — дело нервное. Об этом знают все, но мало кто понимает, как сделать долгие выходные спокойными и счастливыми. Психолог предлагает 10 способов, которые помогут снизить уровень стресса и находить больше поводов для радости в новогодние каникулы.

Какие книги почитать на новогодних каникулах: подборка для любителей детективов

«Кто же отдыхает, читая про кражи и убийства?» — спросите вы. Не самый очевидный выбор для праздников на первый взгляд, это правда. И все же именно детективы многие люди открывают в первую очередь, когда наконец появляется свободное время. Рассказываем, с чем это связано, и делимся книжными рекомендациями от писательницы Татьяны Гармаш-Роффе.

Все мы чебурашки: почему советский мультфильм может заменить сеанс психотерапии

8 новогодних и рождественских книг, которые не стыдно подарить

10 правил, которые помогут уменьшить предпраздничный стресс

Выберите картину с зимним пейзажем, а мы расскажем, какую потребность вы не осознаете

Картины известных художников о зиме помогут вам заглянуть в бессознательное и понять, какую важную неудовлетворенную потребность вы не замечаете и пропускаете в предпраздничной суете. Мы вам поможем в этом и дадим полезные рекомендации.

Гид по новогодним фестивалям: что делать на праздники в столице

Заканчивается 2025 год, и впереди — праздничные застолья, встречи с самыми близкими, вечеринки и почти две недели выходных! Конечно, есть соблазн провести все праздники в тепле и уюте у себя дома, но новогодняя Москва готовит слишком интересную программу в эти дни. Сделали обширную подборку праздничных фестивалей и других мероприятий для тех, кто отмечает Новый год в столице — выбирайте, куда пойдете в первую очередь!

«Это не про меня»: как сохранять спокойствие, когда на вас кричат

Взбучка на работе или внезапная грубость со стороны незнакомого человека — все это наносит удар по нашей самооценке. Но его можно смягчить, если научиться оценивать свои действия отдельно от реакции других людей.

7 причин устроить пижамную вечеринку с подругой

Если вас бесит подведение итогов года в соцсетях: 12 фраз, которые стоит сказать самому себе

Тест: Что вы знаете о новогодних традициях разных стран?

Почему не стоит «забивать» на новогодние ритуалы: 7 неочевидных психологических причин

Вам кажется, что вы уже «слишком взрослый» для новогодних традиций? Как бы не так! Новогодние ритуалы, возможно, и кажутся формальностью, но именно они помогают психике пережить неопределенность, подвести внутренние итоги и почувствовать опору в будущем.

Тест: Какая вы зимняя тропа в заснеженном лесу?

Зима раскрывает перед нами множество путей: одни предпочитают ступать по нетронутому снегу, оставляя первые следы, другие выбирают проверенные маршруты, а третьи не боятся скользких спусков. Этот тест поможет вам узнать, какой путь соответствует вашей личности, какие черты делают вас уникальным и как вы справляетесь с жизненными вызовами.

Как пережить декабрь, если вы уже устали готовиться к Новому году: чек-лист от психолога

Мы с детства привыкли думать, что Новый год — большой праздник и чудо. Что непременно сбудутся мечты, произойдет волшебство и начнется новая жизнь. Так внушают нам маркетологи, начиная с октября. С Новым годом, с новым счастьем? Но что делать тем, кто совсем не ощущает этого счастья, а праздников ждет с ужасом в сердце и усталостью в мыслях?