Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как остановить поток негативных мыслей: 3 шага

Если вам, как и многим людям, свойственно зацикливаться на негативных мыслях, стоит попробовать проверенный веками простой, но эффективный способ.

«Сильные женщины никогда не делают это»: 13 вредных привычек, от которых пора отказаться

Чтобы тренировать тело, мы регулярно повторяем определенные упражнения. С сознанием работает примерно тот же принцип. Привыкнув поднимать штангу в спортзале, можно стать физически сильнее. А бросив вредные привычки — добиться успеха. Психотерапевт предлагает попробовать изменить жизнь к лучшему через тренировку «ментальных мышц».

6 легких практик для радости

Когда мы заботимся о себе, настроение повышается. И необязательно приобретать для этого дорогие вещи или отправляться в путешествие. Все, что потребуется, — немного времени для себя.

Как понять, любит ли вас партнер: 2 главных признака

5 творческих увлечений, которые помогают снять стресс

Как исправить самооценку, чтобы сохранить здоровье: 7 шагов

35 фраз, которые помогут справиться с тревогой и вернуться к себе

Когда у вас болит горло, вам не становится легче оттого, что когда-то оно уже болело. Так и с приступами тревоги — сколько бы раз их ни приходилось переживать, справляться с очередной панической атакой все так же трудно. Что делать? Как помочь самим себе?

Что такое наджинг: как мягко направлять поведение ребенка или взрослого

Уговоры, споры, ссоры — все это не приводит к результату, если вы хотите убедить ребенка (или взрослого) сделать шаги в нужном вам направлении. Специалисты в области поведенческой экономики ввели понятие «наджинг» и назвали им мягкий и эффективный способ взаимодействия. Как наджинг поможет в повседневной жизни — рассказывает эксперт.

«Темная» или «светлая» триада: на какой вы стороне?

И «темная», и «светлая» триады используют набор из трех черт, которые доминируют в характере людей и позволяют составить представление о личности. Но если «темная» описывает желание человека манипулировать другими, то «светлая» — стремление заботиться о них.

Как восстановиться после бессонной ночи: 4 средства, которые быстро уберут отеки

Мудрость туземцев: 5 идей, как использовать первобытные ритуалы в современной жизни

Когда нужно прекращать все контакты с бывшим партнером: 8 правил

П — приоритеты: как понять, что для нас главное

Что стоит для нас на первом месте? Ответ на этот вопрос проясняет ум, упрощает график, помогает экономить время и энергию и, самое важное, — дает возможность заняться тем, что действительно ценно.

Накопленное напряжение: почему мы устаем, даже если ничего не делаем

Сидячий образ жизни, дорога на машине или на общественном транспорте от работы до дома и обратно, отдых дома на диване… и все равно состояние как у выжатого лимона. Почему так происходит?

Почему мы строим отношения с теми, кто нами не дорожит: 3 глубинные причины

Мы встречаем на своем пути самых разных людей, в том числе — эгоистичных, потребительски настроенных, неспособных на искренние чувства. Время от времени такое случается со всеми, однако если мы из раза в раз пытаемся создать союз именно с таким человеком, это повод задуматься.