Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как побороть сильную тягу к сладкому?

Почему так сильно хочется сладкого? Ведь кажется, что тело буквально требует маффин с шоколадным сиропом, капучино с карамелью или, скажем, лимонную тарталетку с взбитыми сливками. Мы знаем, как вреден сахар, но справиться с собой не получается. О причинах этой навязчивой потребности рассказывает диетолог.

Внутренний критик: как он рождается в нас и как направить его в конструктивное русло

Его голос есть, пожалуй, у всех. Но не все пока еще разобрались, что с ним делать, и потому позволяют сердитому внутреннему критику управлять своим настроением и самооценкой. Как негатив превратить в конструктив, рассказывает психолог.

10 способов снять стресс на работе

Если работа для вас — стресс и повседневная гонка, необходимо научиться сохранить выдержку и работоспособность. Делимся десятью проверенными психологическими рекомендациями.

«Недостаточно хорош»: как побороть сомнения в себе

«Все мне должны»: что не так с этой установкой

Как повысить удовольствие от отпуска: 4 совета

Как ощутить себя счастливым: врач-эндокринолог поделилась простыми лайфхаками

Состояние счастья связано с выработкой определенных гормонов. Врач-эндокринолог рассказала, как стимулировать их производство в организме, чтобы вызвать приятные эмоции. Делимся простыми советами на каждый день.

3 проверенных способа начать делать то, что не хочется

Вам очень не хочется приступать к важному делу? Попробуйте заглянуть в собственное прошлое, понять причины своего нежелания и найти эффективные методы самомотивации.

Скрытое насилие в отношениях: 8 сигналов, что вы в опасности

Насилие в отношениях не всегда очевидно. Возможно, партнер не применяет физическую силу, но его оскорбления давно стали для вас нормой. Рассмотрим восемь признаков скрытого насилия в паре, от которого могут страдать как женщины, так и мужчины.

Как поддерживать других: 5 провальных тактик и одна рабочая

6 фактов о здоровых отношениях, которые полезно знать

Дима Зицер*: «Сумасшедшее счастье, когда тебя любят не за оценки, а просто так»

Найдена самая эффективная тактика женского флирта

Имейте в виду, что мужчины плохо понимают намеки и недомолвки. Как же с ними флиртовать? Отвечают исследователи.

8 вещей, о которых вы пожалеете после 30 лет

Каждый хочет прожить жизнь без сожалений, но сделать это непросто. Мы составили список из восьми пунктов, о которых люди чаще всего жалеют после 30 лет. Объясняем, как свести эти сожаления к минимуму.

10 странных поступков, которые мы совершаем, но никогда в них не признаемся

Вы считаете себя умнее других и иногда рефлексируете о том, что ваша жизнь пуста и бессмысленна? Не волнуйтесь, вы не одиноки. Рассказываем о привычках, в которых мы не хотим признаваться даже самим себе.