Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как «перезапустить» либидо в браке

Куда с годами уходит сексуальное влечение? И почему между партнерами перестает пробегать искра желания? Причин может быть несколько, обнаружить их и найти решение проблемы поможет врач-сексолог.

«Как научиться игнорировать словесную агрессию в свой адрес?»

«Можно уменьшить или, в идеале, совсем исключить эмоциональную реакцию на хамство, нарушение личных границ, крик, вообще всякую словесную агрессию? Чувствую себя в такие моменты физически плохо, а мысли о том, что у хама проблемы с самим собой…»

«Я стыжусь своего происхождения»: как появляется чувство неловкости

Некоторым из нас неудобно рассказывать о родителях, истории семьи и социальном положении. Откуда возникает это чувство унижения, смешанного с виной? И как научиться принимать свое происхождение?

10 подсказок «воскресному папе»: как сохранить связь с ребенком

Как прожить долго: 8 привычек, которые помогли Елизавете II

Как определить свои ценности: 4 простых шага

«Спящая красавица»: как понять, что вы играете роль жертвы

Некоторые женщины подкупают своей беззащитностью. Кажется, что мужчины не могут устоять против их очаровательной беспомощности. Однако на самом деле спящих красавиц не всегда спасают прекрасные принцы. Объясняем, в чем минусы сценария жертвы и как из него выйти.

3 фразы, которые нельзя говорить человеку в депрессии

Даже если ваша цель — понять и поддержать близкого, использование этих фраз в его адрес только усугубит ситуацию.

Декомпозиция цели: инструмент, который упрощает жизнь и помогает добиться желаемого

Практически у любой нашей деятельности есть цель, ведь мы к чему-то стремимся и хотим добиться вполне конкретного результата. Но не всегда понятно, как это сделать: какие шаги предпринять, сколько ресурсов задействовать, как использовать отведенное время? На все эти вопросы поможет ответить декомпозиция цели. Как с ней работать, рассказывает бизнес-тренер.

Как искать работу, если вам больше 45 лет

7 фраз, которые разрушают самооценку ребенка

5 шагов к своему истинному «Я». Кто такой внутренний ребенок и как его найти

Контакт с природой: 3 причины завести комнатные растения

Комнатные растения — хороший способ поддерживать контакт с природой для тех, кто живет вдали от парков и лесов и не имеет собственного сада. Они не только украшают дом, но и приносят пользу нашему физическому и психическому здоровью — и для этого вовсе не обязательно уделять много времени уходу за ними.

9 фраз, которые мужчины терпеть не могут

Коварство этих фраз в том, что они не звучат для женского уха грубо или оскорбительно. Ну что плохого в словах «Ладно, лучше сама сделаю» или «Будь мужчиной!»? Они задевают мужское самолюбие! А как — мы сейчас объясним.

Чувствуете вину при отстаивании личных границ? 3 шага, чтобы помочь себе

Необходимость защитить личные границы может возникать ежедневно и с самыми разными людьми: близкими в семье, коллегами, студентами, одногруппниками и даже детьми. Нередко потом нас мучает вина — ведь, сказав нет, мы кого-то расстроили. Рассказываем, что делать, чтобы на душе стало легче.