Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Понятно, прозрачно, эффективно»: зачем нужны корпоративные ценности

Какие навыки востребованы в современном мире? Зачем определять корпоративные ценности? Как собрать надежную команду? Генеральный директор объясняет, почему ценностный подход — залог эффективности компании.

Что делать, если у вас обнаружили ВИЧ: руководство по лечению

1 декабря — Международный день борьбы со СПИДом. По данным Минздрава, в начале 2021 года в России проживало более 800 000 тысяч людей с ВИЧ. И каждый год центры СПИДа регистрируют десятки тысяч новых случаев заболевания. Какие симптомы помогут выявить заболевание на ранней стадии? Где можно сдать тест? И как проходит лечение? Разбираемся вместе с врачом-инфекционистом.

Хобби, друзья и прогулки: 12 способов борьбы с зимней депрессией — попробуйте в декабре

Зимой жизнь порой кажется столь же беспросветной, как низкое серое небо, не пропускающее лучей солнца. Тяжело вставать по утрам, нет сил работать, хочется только есть и спать. Как вернуть себе энергию, бодрость и желание жить на всю катушку?

5 позитивных утверждений, которые помогут не падать духом

«Если делать то, что делаете, — будете иметь то, что имеете»: 4 шага к переменам в жизни

Стресс, экзистенциальный кризис и эмоциональное выгорание: как почувствовать себя лучше — 3 совета психологов

Самокритика: как перестать себя ругать

У каждого из нас есть некий внутренний голос, который оценивает наши действия. Разные люди подвержены влиянию критикующих мыслей в различной степени. Как быть, если вы привыкли ругать себя?

Как надо жить: мысли вслух — факты, сомнения и иллюзии

Порой, оглядываясь назад, мы с возмущением восклицаем: «Я потратил столько сил и нервов впустую! И почему никто не сказал мне этого раньше?» Секрет в том, что нам сложно учиться на чужих ошибках. Однако мы все же можем принять к сведению мудрые правила, которые заведомо упростят жизнь. Наш колумнист делится личным опытом.

Как правильно спорить, чтобы не испортить отношения: 4 приема

Любое слово, сказанное в пылу спора, может помешать интересному знакомству, охладить дружбу или даже разрушить отношения. Чтобы снизить вероятность такого развития событий (если вам, конечно, важно присутствие собеседника в вашей жизни), нужно не давать дискуссии выйти за границы разумного. И сделать это не так уж сложно, если держать в голове наши рекомендации.

Кровные узы: история про братьев и непрощенную обиду

«Орел или решка?»: 5 приемов, которые помогут принять трудное решение

6 шагов к легкой рабочей неделе: проводим воскресенье правильно

Парентификация: 14 признаков, что это произошло с вами

Парентификацией психологи называют ситуацию, при которой ребенка вынуждают брать на себя роль взрослого. Когда родители оказываются не готовы выполнять свои обязанности, перед ребенком встают задачи, к которым он чаще всего еще не готов. И это отражается на его психике. Рассказываем подробнее и предлагаем чек-лист для самопроверки.

Как определить, вы эмпат или сверхчувствительный человек?

Те и другие очень восприимчивы к чужим эмоциям и поступкам. Предпочитают тишину и стремятся помогать другим людям. Их раздражают многолюдные места и резкие запахи. Однако психиатр Джудит Орлофф настаивает, что у эмпатов есть свои отличительные особенности и приводит опросник, который поможет определить свой тип.

В каком жанре вы живете: комедия, детектив, драма? Как изменить взгляд на жизнь

Каждый человек описывает себя и происходящее с ним с определенной точки зрения, объясняющей его внутреннюю картину мира. Жанр, в котором мы рассказываем истории о происходящем, может определять наше отношение к жизни и самим себе. Я хочу рассказать о своей победе? Или хочу посмеяться над абсурдом ситуации? А может быть, мне важно разгадать истинные причины чьих-то поступков?