Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Профилактика цистита: 10 основных правил

К зиме наш иммунитет снижается, в связи с чем вырастает риск подхватить инфекцию или переохладиться. Нередко это может грозить возникновением цистита или обострением уже имеющейся хронической формы заболевания. Как можно избежать этой проблемы? Рассказывает акушер-гинеколог.

Как прожить долгую и счастливую жизнь: 20 шагов к хорошему самочувствию — воспользуйтесь нашими советами

Крепко спать, заниматься спортом, питаться полезной едой… Когда мы слышим про здоровый образ жизни, неизбежно вспоминаем старые как мир постулаты. Однако общие советы не работают: чтобы действительно изменить жизнь, нужно выполнять конкретные правила. Делимся простыми советами, которые принесут вам здоровье и удовольствие.

Как питаться в стрессе: принципы полезной диеты — узнайте выводы ученых

Обычно для того, чтобы справиться со стрессом, рекомендуют пойти пройтись или пробежаться, заняться любимым делом или помедитировать. Однако, как установили исследователи, еда тоже может помочь успокоить нервы — достаточно в течение месяца ежедневно включать в свой рацион побольше ферментированной пищи и клетчатки, и вам будет легче пережить сложное время.

14 секретов долгого брака — узнайте, как живут счастливые пары

Что нужно знать перед тем, как начать жить вместе: 8 финансовых правил — помните их

Как управлять гормонами счастья: научные способы улучшить настроение — попробуйте сами

5 признаков несерьезных отношений — проверьте вашу пару

Порой партнеры застревают в состоянии неопределенности и затрудняются определить перспективы совместной жизни, что вызывает тревогу и страх. Как понять, какое будущее ждет вашу пару? Делимся списком признаков, указывающих на сложности в отношениях.

Поколения X, Y, Z: как нам ужиться друг с другом — изучите особенности разных возрастов

Впервые в истории России, благодаря увеличению продолжительности жизни, встретились сразу шесть поколений. Так чем же мы отличаемся друг от друга? Что нам делать, чтобы избежать конфликта поколений?

«Бояться нечего»: 6 смелых уроков жизни от Илона Маска — узнайте секрет его успеха

Илон Маск — один из самых необычных и прогрессивно мыслящих предпринимателей нашего времени. Он основал несколько компаний, стоимость которых достигла миллиардов долларов. Каждый его проект становится новым словом в технологиях — будь то электромобили Tesla, сверхбыстрые поезда Hyperloop или программа полета на Марс. Почему он настолько успешен?

Повышенная чувствительность: в чем плюсы?

Как говорить, чтобы вас слушали: 6 советов — используйте в любых жизненных ситуациях

Расхламление друзей: как «чистить» круг общения и чем это полезно

Как делать предложение, чтобы точно не получить отказ: 3 главных правила

Оказывается, встать на правое колено и вручить девушке кольцо во время романтического ужина в ресторане — не самый лучший план. Рассказываем, какие методы действительно работают и почему.

«Я притягиваю неподходящих мужчин»: как разорвать порочный круг

Есть ощущение, что вы привлекаете один и тот же тип мужчин, который вам категорически не подходит? Тогда нужно проанализировать отношения с противоположным полом. Если вы можете проследить повторяющиеся особенности поведения, привычки и статус партнеров, важно разобраться, почему так происходит. Как избавиться от привычного сценария?

«Не могу уснуть»: 5 способов убаюкать беспокойный мозг — попробуйте на себе

Случалось ли вам полночи проворочаться с боку на бок в безуспешных попытках уснуть? В голове мечутся беспорядочные мысли, которые никак не удается «выключить». Объясняем, почему так происходит и как перехитрить упорно бодрствующий мозг.