Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

14 простых и быстрых способов снять стресс

Все мы сегодня испытываем стресс. Страх потери чего-то важного, беспокойство из-за будущего, из-за здоровья, из-за близких — все это создает нервное напряжение, которое постепенно накапливается. В конце концов мы чувствуем, что уже не справляемся. Как себе помочь?

Как научиться у ребенка тайм-менеджменту

«Успеть все и сразу». Поговаривают, справиться с большими планами при ограниченном количестве времени помогает тайм-менеджмент. И если вам, родители, так и не удалось обуздать свой график и выполнять все миссии в срок, то пора понаблюдать за детьми и поучиться у них.

«Нам надо поговорить»: 11 ловушек, которых стоит избегать в диалоге

Часто, общаясь с другими, особенно на важные и острые темы, мы попадаем в самые разные ловушки. Разговор стопорится, а иногда общение сходит на нет. Как избежать наиболее распространенных подводных камней?

Тихие убийцы любви: 8 токсичных мыслей для отношений

Остановись, мгновенье: 4 совета для тренировки осознанности — попробуйте прямо сейчас

Кризис любого возраста: не преодолевать, а прожить

Почему не нужно искать во всем светлую сторону: две причины

Как можно жаловаться на начальника, когда кругом безработица? Зачем расстраиваться из-за проблем с партнером, если многие вообще не могут найти себе пару? Мы убеждены, что всегда во всем нужно искать позитив, ведь многие наши проблемы ничтожны по сравнению с тем, что испытывает большинство жителей планеты. Однако такая стратегия вредна. Объясняем, почему так делать не стоит.

7 манипулятивных мишеней, на которые нас легко поймать

Манипулятор хорошо знает наши слабые места и умеет заставить играть по его правилам. Какие чувства обычно вынуждают нас отказываться от собственных интересов и соглашаться на манипуляции?

Учим ребенка адекватно выражать злость и гнев: 5 шагов

Злость и гнев — совершенно нормальные реакции на жизненные трудности и стрессовые ситуации. Проблемы возникают тогда, когда мы теряем контроль над этими эмоциями и не можем выражать их здоровыми способами. Научиться экологичному взаимодействию со своими переживаниями можно и во взрослом возрасте, но лучше начинать развивать в себе этот навык еще в детстве. Рассказываем, какую помощь детям в этом деле могут оказать родители.

10 современных мифов о браке

«Мой дом — моя крепость»: 4 совета архитектора для уютного пространства

Почему мы скрываем доходы и траты от партнера: 3 вида финансовой измены

Как сохранить отношения при переезде в другую страну

По неофициальной статистике, до 80% семейных пар, иммигрировавших в другую страну, подают на развод спустя первые несколько лет после переезда. С какими сложностями сталкиваются партнеры и как сохранить отношения после переезда, расскажет эксперт.

Как воспитывать ребенка-блогера: 5 советов родителям

Конфликт отцов и детей вечен: семьи из поколения в поколение сталкиваются с плюс-минус одинаковыми проблемами — противоположные взгляды, разные ценности, непохожие интересы. Все усложняется, если сын или дочь становится публичным человеком. Как общаться с юным блогером? Эксперты попытались найти ответ на этот вопрос на Первом фестивале цифровой безопасности, который организовал «Альянс по защите детей в цифровой среде».

Как мы обманываем себя, чтобы не добиться цели: 3 ловушки мышления

Путь к идеалу долог и тернист. К чему бы мы ни стремились — бросить курить, похудеть, больше зарабатывать или заниматься спортом — в какой-то момент мы срываемся и действуем наперекор долгосрочным целям. За срывом следует чувство вины: мы занимаемся самобичеванием, обвиняем себя в лени и безволии. Мы не замечаем, что сознательно допускаем срывы — стоит только найти оправдание.