Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как мы обманываем себя, чтобы не добиться цели: 3 ловушки мышления

Путь к идеалу долог и тернист. К чему бы мы ни стремились — бросить курить, похудеть, больше зарабатывать или заниматься спортом — в какой-то момент мы срываемся и действуем наперекор долгосрочным целям. За срывом следует чувство вины: мы занимаемся самобичеванием, обвиняем себя в лени и безволии. Мы не замечаем, что сознательно допускаем срывы — стоит только найти оправдание.

Как познакомиться с мужчиной для серьезных отношений

«Как познакомиться с мужчиной для серьезных отношений?» — вопрос, который волнует многих из нас. Мы порой разочаровываемся в своем партнере, стремимся построить новые отношения и боимся промахнуться снова. Как этого избежать? Семейный психолог рассказала о нескольких проверенных способах найти серьезные отношения.

Уехать или остаться: взгляд гештальт-терапевта на жизнь в России и за границей

Новая волна эмиграции из России началась после объявления мобилизации. Вполне ожидаемо, далеко не все граждане захотели отправляться на фронт. Одни уже покинули страну или всерьез задумались об отъезде. Другие приняли решение остаться на родине. Третьи все еще рассуждают: уехать или остаться. Гештальт-терапевт анализирует психологические причины выборов россиян.

Что (не) помогает мне справляться с тревогой из-за мобилизации: женский взгляд

Благодарность, сочувствие, гордость: 3 полезные эмоции для достижения успеха

Менять ли фамилию, выходя замуж: 9 полезных фактов

«Любовь в режиме онлайн»: есть ли будущее у отношений на расстоянии?

Многие люди состоят в отношениях на расстоянии. Кто-то выбирает их сознательно, потому что легче переносит общение онлайн, чем вживую. А кто-то оказывается в них в силу обстоятельств: из-за командировки или вынужденной релокации партнера. В обоих случаях вопрос один: могут ли чувства пережить испытание сотнями и тысячами километров? Могут, но лишь при некоторых условиях. При каких именно, объясняет психолог.

«Хочу приходить всюду вовремя, но ничего для этого не делаю»

"Я везде опаздываю или прихожу впритык, на последних минутах. Хочу приходить вовремя, но, видно, плохо стараюсь или не хочу на самом деле. Иногда казню себя, что не могу начать собираться заранее, но потом успокаиваюсь. Когда я прихожу позже, почему-то лучше себя чувствую, вокруг начинается движуха.

Когнитивные искажения: как с их помощью нами манипулируют?

Работа мозга — загадочный и поразительный процесс, который с интересом исследуют ученые. Порой их выводы оказываются весьма неожиданными. Собрали самые распространенные когнитивные искажения и изучили, как их используют манипуляторы.

Почему опасно быть милым: 6 причин

Гештальт должен быть закрыт: что это значит

Как подсознание работает на нас: 4 способа услышать его подсказки

Что вы представляете, когда вам говорят о подсознании? Для большинства людей это некая непонятная внутренняя сила — противоречивая, наполненная образами и мешающая рационально выстраивать свою жизнь. Но если знать, как прислушиваться к его сигналам, можно получать очень полезную для себя информацию.

«Я просыпаюсь задолго до будильника»: как вернуть крепкий сон

На часах четыре утра, за окном темно, а вы лежите в постели и не можете понять, что вас разбудило и как снова заснуть. Такие подъемы могут вызывать стресс, лишать желанного отдыха, сбивать режим и вызывать раздражение в течение дня. Как побороть нежелательные ранние пробуждения?

Поведенческая экономика: 10 глупостей, которые мы совершаем

Взять кредит под большой процент, чтобы не трогать сбережения, купить на всю зарплату шесть телевизоров, чтобы сохранить деньги в период колебания валютного курса… Люди ведут себя как угодно, только не как рациональные существа, описанные в учебниках по экономике. Об этом книга Ричарда Талера «Новая поведенческая экономика. Почему люди нарушают правила традиционной экономики и как на этом заработать».