Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как не реагировать на троллей и злобных комментаторов в соцсетях

Стоит написать пост на спорную тему, и они тут как тут. Злобные шуточки, обесценивающие комментарии и обвинения — вот признаки троллей. Психолог рассказала, почему они так себя ведут и как реагировать на такие комментарии в интернете.

Как мотивировать себя в момент упадка сил

У всех бывают дни, когда даже самое простое действие кажется невыполнимым и требующим слишком много усилий. Делимся рекомендациями о том, как найти в себе силы и мотивацию, когда кажется, что их совсем не осталось.

14 вредных привычек, которые стоят вам денег

Если вам случается время от времени заглядывать в раздел «расходы» своего банковского приложения и изумляться: «На что ушли все эти деньги?!» — то пора что-то менять. Мы привыкли ассоциировать контроль бюджета с серьезными переменами в жизни, но правда в том, что львиная доля наших денег уходит на мелочи. А значит, нам стоит пересмотреть свои привычки.

Как стать сильнее, когда вокруг хаос: 8 рецептов антихрупкости

Жертва или агрессор: как отказаться от привычной роли в конфликте

Как научиться экономить?

Как воспитывать мальчиков?

С появлением на свет ребенка у матери возникает закономерный вопрос — как воспитывать? Полбеды, если это дочка: девочке девочку всегда можно понять. Но как разобраться в проблемах мальчика? Что женщина может дать сыну и в какие вопросы ей лучше не встревать?

15 шагов к уверенности: как преодолеть застенчивость

Рекомендации ведущего исследователя проблемы застенчивости психолога Филиппа Зимбардо. Одна из центральных его идей состоит в том, что человек своими активными действиями способен помочь себе преодолеть чувство самоуничижения.

Агрессия под запретом: как выражать злость экологично

Мы все иногда злимся на близких — тем более в нынешнее непростое время, когда мы чувствуем неопределенность и тревогу за себя и других людей. Воспитание и традиции не позволяют открыто говорить о гневе, и тогда негативные эмоции проявляются в виде вспышек сарказма и пассивной агрессии, разрушая близость. Как увидеть все стороны проблемы и найти конструктивное решение?

Что делают неврологи, когда у них болит голова: 8 приемов

Вернись другим: кому поможет ретрит и что об этом говорит наука

8 жизненных уроков, которые нужно вынести из расставания

Как мотивировать себя делать то, что не хочется

Даже если обычно у вас нет проблем с мотивацией, наверняка есть задачи, которые выполнять очень не хочется. Может, потому что они скучные, или бессмысленные, или отнимают слишком много времени и сил. Как заставить себя за них взяться?

Как выработать полезные привычки за 20 секунд

Почему нам так трудно выполнять данные себе обещания? Очень часто мы ругаем себя за безволие. На самом же деле мы терпим поражение именно потому, что делаем ставку на силу воли. Предлагаем куда более эффективный способ выработки полезных привычек.

Как освоить искусство разговоров о сексе

Не каждая пара обсуждает эротические темы. Хотя такой разговор может улучшить отношения двоих и даже стать для них настоящим афродизиаком. Вы не решаетесь попробовать? Возможно, вам пригодятся советы сексолога.