Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Застрявшие эмоции»: 2 упражнения от телесных зажимов

Любой телесный зажим — сигнал организма, что он на грани. От нас требуется лишь распознать подсказку и помочь самим себе. Как это сделать?

Как научиться быть благодарным: 3 шага

Когда кажется, что ключ к счастью утерян навсегда, на помощь приходит практика благодарности. Как научиться быть благодарным себе, окружающим и миру даже в трудные времена? И почему это так важно?

«Плохие оценки помогли мне преуспеть в бизнесе»: 4 вывода

С раннего детства нам рассказывают о том, как важно получить хорошее образование. Однако золотая медаль, престижный вуз и красный диплом — не гарантия успеха в жизни. Предприниматель делится своей парадоксальной историей успеха.

Сохранить отношения после конфликта: 5 советов от психологов

5 самых частых вопросов психотерапевтам

Как почувствовать себя лучше в кризис: 6 шагов

Как приступить к делу: 15 идей для творческих людей

Многие ждут особого момента, чтобы начать важный проект, особенно если он большой и непонятный. Кажется, что посвящать серьезному делу пару минут в день глупо, ведь этого времени недостаточно. Но что, если это не так? Делимся 15 простыми идеями, которые помогут разбудить творческую энергию.

«Лишаю детства?»: как приучить ребенка к работе по дому

С появлением ребенка разбросанные машинки и куклы превращаются в элемент домашнего интерьера. Но с уборкой родители предпочитают справляться самостоятельно. «Ему всего три года», «подрастет — научится», «не хочу торопить события» — вот что мы слышим от мам и пап. Как правильно приобщить ребенка к домашнему хозяйству?

Кошелек или жизнь: как научиться безболезненно экономить

Иногда нам кажется, что деньги утекают сквозь пальцы. Не успели оглянуться, а половина зарплаты испарилась. Тогда мы ругаем себя и с понедельника включаем режим тотальной экономии, отказывая себе даже в маленьких радостях. Как избежать крайностей и получать удовлетворение от финансовых вложений?

Бей, беги, замри: как справиться с древними реакциями на стресс

10 признаков скрытой тревоги

Как перестать бояться новых отношений: 5 советов

Эффект «уставшей» тарелки: как предупредить психосоматические заболевания

Изнашивается все — детали автомобиля, рубашки, посуда и обувь. Так же под воздействием сильного стресса рано или поздно изнашивается наше тело. Вроде бы мы справились с потрясениями, но тут организм выходит из строя. Можно ли избежать физических недугов, вызванных психологической травмой?

6 шагов к удачной свадьбе

День семьи, любви и верности, который отмечается 8 июля, — одна из самых популярных у россиян дата для заключения брака. В 2022 году праздник получил официальный статус и вместе с тем — новую волну желающих сыграть свадьбу. Чтобы этот день стал самым счастливым, жениху и невесте нужно учесть множество деталей. Наша программа из шести шагов поможет избежать лишнего напряжения, конфликтов и разочарований.

Две полоски: как вести себя при беременности?

Беременность — важный период в жизни женщины. От самочувствия будущей мамы и от того, как она заботится о себе, зависит здоровье малыша, поэтому обязательные и не очень дела нужно спланировать так, чтобы чувствовать себя максимально комфортно. На что же следует обратить внимание?