Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

К каким манипуляциям прибегают наши близкие и как им противостоять?

Бывало ли так, что вы злились, оказывая близким вроде как добровольную помощь? Или испытывали перед ними вину за плохие мысли и эмоциональные всплески? А может, стыдились того, что ваша жизнь лучше, чем у них? Вся эта гамма эмоций — сигнал, что вы, возможно, стали жертвой манипуляций. Как распознать их в словах и поведении родных? И как им противодействовать? Рассуждает психолог.

5 шаблонов поведения, которые вредят отношениям

Почему отношения, которые вначале кажутся идеальными и многообещающими, со временем превращаются в изматывающие и холодные? А то и вообще резко обрываются, так и не успев развиться? Часто причина в привычном для нас поведении и роли, которую мы неосознанно берем на себя в паре.

Как отличить нездоровые амбиции родителей от желания дать детям самое лучшее?

Когда в семье появляется ребенок, родители, без сомнения, хотят дать ему все самое лучшее. Но как отличить это «самое лучшее» от по-настоящему нужного и полезного для развития личности и способностей ребенка?

Худеем без диет: 5 советов психолога

Синдром хронической усталости: куда утекает энергия и как ее вернуть

15 способов улучшить отношения за 60 секунд

Измена: дать друг другу еще один шанс

Может ли пара пережить неверность? Да, при условии, что партнеры не будут торопиться и проявят чуткость. Делимся советами по преодолению кризисного этапа в семейной жизни.

Как перестать сравнивать себя с другими: 5 несложных шагов

Лучше я или хуже? Достиг ли я того, чего достигли другие? Почему эти вопросы лишают нас покоя и как научиться жить без них?

5 необычных упражнений против эмоционального выгорания

Обычно говорят о выгорании на работе. Но в семье такое тоже случается. Психолог предлагает неочевидные способы избежать этого.

«Прошу прощения»: как извиняться правильно

7 привычек в постели, которые могут разрушить ваш брак

Травма свидетеля: что делать, если мы наблюдали насилие в детстве

Как защитить психику от плохих новостей: 13 спасительных советов

Иногда кажется, что хороших новостей больше не бывает. Кризисы, конфликты, пандемия, катастрофы — подобные заголовки идут нескончаемым потоком и постепенно начинают сказываться на нашем психическом здоровье. В то же время нельзя полностью отказаться от чтения и просмотра новостей, если мы хотим быть в курсе текущих событий. Как мы можем защитить свое психическое здоровье от постоянного потока негативной информации? Вот несколько идей.

Контрзависимые мужчины: как с ними общаться

Красивый, успешный, немного загадочный и отстраненный — такой кавалер, словно магнит, притягивает к себе женщин. Они стараются очаровать его, помочь ему раскрыться. Но не стоит торопить события. Объясняем, кто такие контрзависимые мужчины и как найти к ним правильный подход.

Как просить прощения, чтобы вас услышали: 5 правил

Иногда просто сказать «прости» недостаточно. Нужно показать человеку, что вы понимаете его чувства и готовы нести ответственность за свои слова и поступки. Как выглядит грамотная просьба о прощении?