Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

3 шага, чтобы перестроиться на работу в онлайн

Еще‌ ‌каких-то‌ ‌20‌ ‌лет‌ ‌назад‌ ‌никто‌ ‌и‌ ‌подумать‌ ‌не‌ ‌мог, ‌ ‌что‌ ‌человечество‌ ‌ждет‌ ‌всеобщая‌ ‌ диджитализация. Люди ‌долго‌ ‌учились‌ ‌и‌ ‌стажировались, ‌чтобы‌ ‌найти‌ ‌хорошее, ‌а‌ ‌главное — стабильное ‌место‌ ‌работы.‌ ‌Но пандемия ‌коронавируса доказала, что будущее в переходе на цифровые технологии. ‌Как же перестроиться на удаленную работу?

Как поднять иммунитет во время пандемии: 6 способов

Зима — само по себе непростое время года, а тут еще и локдауны подтачивают наши силы. Как распознать, что организму требуется помощь, и поддержать его в этот период, рассказывает терапевт-эндокринолог.

Легче говорить: три упражнения, чтобы снять голосовые зажимы

«Мне не нравится мой голос. Он глухой, низкий и невыразительный. Я говорю, а меня не слушают…» Знакомая картина? Чтобы снять голосовые зажимы, полюбить и принять свой голос, попробуйте три упражнения. После них вам станет легче говорить.

Приемы, которые помогут в любом общении

Как, когда и зачем нужно замедляться

Как быть руководителем: 4 первых шага после повышения

«Мои деньги — мое дело»: выстраиваем финансовые границы

Как правильно выстроить финансовые отношения с близкими, если они постоянно залезают на вашу территорию, нарушая границы? Как просить повышения зарплаты, если вам знаком синдром самозванца? Делимся работающими практиками.

Вас заставляют работать сверхурочно? Используйте приемы психодрамы

Как младенческий опыт влияет на наше поведение с начальством и какие приемы психодрамы помогут справиться с непростой ситуацией? Рассказывает наш эксперт.

Уроки из детства: 10 способов борьбы со стрессом от нашего внутреннего ребенка

В детстве мы интуитивно находим для себя простые способы снятия стресса. Но во взрослом возрасте, к сожалению, нередко о них забываем. О чем это говорит? Что не нужно искать новые приемы в борьбе с нервным напряжением. Достаточно лишь вспомнить «хорошо забытые старые».

Как изменить себя, не изменяя себе

Как защитить себя в общении с «тяжелыми» людьми

Как не стать жертвой? Советы эксперта по безопасности

10 шагов до работы вашей мечты

Найти работу — не просто найти способ зарабатывать деньги. Это значит иметь возможность раскрыть внутренний потенциал, чувствовать себя реализованным и изо дня в день получать удовольствие от жизни. Что же мешает нам найти работу мечты?

18+

3 техники, чтобы преодолеть сексуальные барьеры

Что мешает нам озвучивать желания и откровенно говорить об ощущениях? Почему мы не решаемся вести себя более раскрепощенно, если нам этого хочется? Предлагаем три действенные техники, которые помогут справиться с внутренними зажимами.

3 арт-терапевтические техники при тревоге

Кажется, в современном мире не осталось спокойных людей. Пандемия, рост цен, конфликты на работе, отношения с близкими — тревогу может вызвать что угодно. Как быстро справиться с тревожным состоянием с помощью бумаги и цветных карандашей, рассказывает арт-терапевт.