Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Когда проблема больше ваших возможностей: 3 шага, чтобы «съесть слона по кусочкам»

Ваш мозг не ленивый и не саботирует вас нарочно — он честно пытается вас защитить. Для него любая большая цель — вроде закрыть кредиты или открыть свой бизнес — все еще выглядит как угроза уровня «на нас напал тигр». Почему мозг так реагирует, как перестать бояться больших задач и почему важно не просто ставить, а видеть цель?

Частая тревога: как самостоятельно отличить обычное волнение от серьезного расстройства

Тревога, панические атаки, опасения и рациональная настороженность — когда все эти проявления становятся невротическими и требующими коррекции? Публикуем советы по самодиагностике от психотерапевта.

10 научных фактов, которые помогут обнаружить скрытый потенциал вашего мозга

На что способен наш мозг? Как научиться его слышать и развить навыки с приставкой «супер»? Вот рекомендации, основанные на последних научных данных!

Как раскрыть денежный потенциал: чек-лист из 10 шагов от Алексея Ситникова

Что такое харизма и как ее развить: 5 обязательных шагов

«Я не решаюсь проявить себя»: 5 вопросов и ответов о начале нового пути

Успеваем ловить лето: культурный микс августа — от выставок до фестивалей

Август в Москве — время насладиться последними теплыми днями в компании искусства и творчества. От гастрономических открытий в музеях Кремля до впечатляющей ретроспективы известного фотографа — в нашем дайджесте самые яркие события ближайшей недели.

«Спасибо этому дому, пойдем к другому»: почему зумеры так быстро увольняются и как удержать их на рабочем месте

Совсем недавно за рабочее место люди держались, как за спасательный круг. А теперь поколение Z спокойно уходит в первые дни с места работы, ни о чем не жалея. С какими проблемами сталкиваются зумеры и почему так быстро уходят с новой работы? Что делать работодателям, чтобы удержать их? Давайте разбираться.

Синдром раздраженного кишечника: как распознать и лечить «нервный желудок»

Синдром раздраженного кишечника — одно из тех заболеваний, которое тесно связано со стрессом, что доказано учеными. И именно поэтому с ним сталкивается такое большое количество людей. Гастроэнтеролог рассказала, как его диагностировать и лечить — не только медикаментозно, но и психотерапевтически.

Как попросить друга о поддержке?

Чувство принадлежности: что это такое и как его ощутить

«Ругаю себя за любую оплошность. О чем сигналит эта привычка?»

5 привычек, которые сохранят ясность ума даже в глубокой старости

Можно ли сохранить ясное сознание в старости? И прожить при этом наполненную радостью жизнь? Ученые дают положительный ответ на оба вопроса. Главное — знать, на что делать ставку. Нет, речь не о суперфудах, «волшебных» БАДах и генной терапии, а о простых ежедневных ритуалах, которые помогли уже сотням людей перешагнуть отметку в 100 лет.

Что такое ожирение и как его лечить: 5 шагов к здоровому весу

Давайте начнем с главного: ожирение — это не вопрос эстетики. Это вопрос серьезного заболевания, которое постепенно снижает качество жизни и разрушает здоровье. Мы часто стыдимся говорить о нем, боимся признать проблему и начать лечение, откладывая визит к врачу на неопределенный срок. А между тем ожирение — не приговор, если вовремя начать действовать и следовать правилам.

Лучшие цитаты из журнала Psychologies: вспоминаем 2008–2010 годы

Мы пролистали номера PSYCHOLOGIES, вышедшие в конце 2000-х, и собрали подборку лучших цитат экспертов в разных областях — от философии и экономики до психологии и религии. Может, и вам какая-то мысль из журнала или с сайта хорошо запомнилась? Не забудьте поделиться!