Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

5 признаков, что вы не интроверт, а социально тревожный человек

Наконец-то для интровертов восторжествовала справедливость: за последние несколько лет быть спокойным и внутренне направленным стало не только приемлемым, но и модным. Но интроверсию часто ошибочно принимают за ее более ограниченную, застенчивую, но поддающуюся лечению «родственницу» — социальную тревогу.

7 мужских поступков, которые выдают низкую самооценку

Все мы периодически сомневаемся в себе: в своих силах, интеллекте, способностях и возможностях — и это абсолютно нормально. Другое дело — «хроническая» неуверенность, которая по-настоящему мешает нам жить. Как понять, что ее выдает окружающим?

Как выявить рак на ранней стадии: инструкция от врача-онколога

Хотя в последнее время медицина стремительно развивается, рак продолжает уносить жизни миллионов людей. Огромную роль в борьбе с этим заболеванием играют профилактика и своевременная диагностика. Рассказываем, какие шаги нужно регулярно предпринимать, чтобы минимизировать риск возникновения и прогрессирования рака.

Жизнь рядом с человеком с ПТСР: как общаться, чтобы помочь — подробная инструкция от психолога

10 доступных практик на каждый день, которые помогут сохранить устойчивость в непростые времена

Как перестать смущаться: 5 шагов для преодоления застенчивости

Как перестать делать то, чего не хочется, в угоду другим: 4 шага

У многих из нас в окружении есть люди, которые настойчиво добиваются своего и вынуждают нас делать то, что нам не хочется, пользуясь нашими слабостями. Мы чувствуем себя загнанными в угол и не можем сопротивляться. Возможно, ситуация кажется безвыходной, но это не так. О том, как постоять за себя, рассказывает психотерапевт.

Флирт мужской и женский: в чем разница

В тонком искусстве флирта можно обойтись без единого слова: жесты, взгляды, мимика эффективнее красивых фраз. Женщины и мужчины ведут себя по-разному, но тактику обольщения легко разгадать, если понять значение невербальных сигналов.

3 упражнения Лоуэна: как работает телесная психотерапия

Многие верят в то, что ментальное состояние можно улучшить с помощью работы над собственным телом: убирая напряжение и зажимы. Эта теория в психотерапии известна как биоэнергетика, автором которой считается Александр Лоуэн. Он выявил, что психика и тело человека тесно связаны между собой, и создал упражнения, которые помогают улучшать эту связь. Разбираем, в чем суть этой концепции.

Как научиться спокойно на все реагировать: метод йогов

9 правил общения с тревожным человеком

«Синдром хорошей девочки»: в чем опасность этой роли и как перестать ее играть

6 последствий, с которыми вы столкнетесь из-за расставания с нарциссом

«Почему она терпит такое отношение к себе и просто не уйдет?» — пожалуй, самый частый вопрос, который можно услышать в адрес девушки, состоящей в абьюзивных отношениях. Ответ на него в нашей статье.

Типичные изменщики: 8 научных фактов

Измена не такое уж редкое явление. Одни закрывают глаза на любовные похождения партнеров, другие категорически этого не приемлют. Это личный выбор каждого, но разобраться в мотивах такого поведения может быть полезно.

Первое свидание и знакомство с родителями: эти правила этикета помогут вам быть на высоте

Вручили девушке на первом свидании цветы, вопреки всему оплатили счет и теперь думаете, что приблизились в ее глазах к образу идеального мужчины? Вы удивитесь, но ваши действия могли привести к противоположному результату. С чем это связано и какие правила этикета нужно соблюдать на первой встрече как с партнером, так и с его родителями — разбираемся с ведущей программы «Хорошие манеры» на «Радио 7» Татьяной Барановой.