Слушать своё тело
Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.
3 книги, которые помогут принять и полюбить свою внешность
В детстве нам рассказывали, какой должна быть «правильная девочка». В юности мы ориентировались на моделей и образы киногероинь, пристально следили за стрелкой на весах и строго судили свою внешность. Сегодня, к счастью, мир меняется. Подгонять всех под один стандарт уже не модно. А о важности принятия своего тела написано немало книг. Вот три новинки на эту тему.
Стареть естественно: как отказаться от «уколов красоты»
Иногда нас охватывает настолько сильное желание сохранить молодость, что мы прибегаем к радикальным косметологическим процедурам. «Уколы красоты» среди них занимают первое место. Но так ли они необходимы?
«Не работайте в постели»: советы для тех, кто страдает бессонницей
Если во время пандемии у вас начались проблемы со сном, то вы в этом не одиноки. У многих людей ухудшилось качество сна, хотя из-за карантина они стали проводить в постели больше времени. Почему так происходит? Что нужно сделать, чтобы проснуться с утра бодрым и выспавшимся? Рассказывают эксперты.
Есть меньше, оставаясь бодрым и полным сил: возможно ли это?
Мы знаем людей, которые едят ничтожно мало, а энергии у них при этом — хоть отбавляй! Точно так же есть и те, кто потребляет много разнообразной пищи, но сил им это не прибавляет. Как сделать так, чтобы пища давала нам максимум энергии, и мы могли бы без борьбы с голодом сокращать порции и чувствовать себя прекрасно?
«Могут ли проблемы с кишечником быть связаны с психологическим состоянием?»
«Не знаю как жить: у меня метеоризм, жутко урчит и болит живот. Хожу по врачам, потратила много денег, а толку никакого. Руки опускаются. На этом фоне потеряла вес, начались проблемы с гормонами. Нервничаю и плачу — уже никакие успокоительные не помогают...»
Психосоматика: когда болезнь становится нашим спасением
«Это все психосоматика!» — популярное предположение, которое можно услышать в ответ на рассказ о проблемах со здоровьем. Что на самом деле представляет из себя это понятие? И почему не все люди подвержены психосоматическим заболеваниям?
«В школе меня обзывали, сейчас критикуют... Как полюбить себя?»
«В школе меня часто обзывали, и по сей день я получаю сообщения о том, что страшная, толстая. Вечно у меня все «не так»: не так крашусь, не так разговариваю, не так одеваюсь. Как перестать принимать все близко к сердцу?..»
«До рака нужно деградировать — он не приходит неожиданно»
Нашу беседу с героиней, которая вылечилась от рака крови, полезно прочитать не только тем, кто столкнулся со страшным диагнозом, но и тем, кто систематически отказывается слышать себя, игнорирует сигналы тела и предпочитает оставаться в «мертвой точке» жизни из страха что-то изменить.
5 типичных ошибок при пробуждении
Как мы день начнем, так и будем выглядеть, работать и чувствовать себя. Какие ошибки почти все мы совершаем каждое утро, сами того не замечая?
Сегодня читают
Psychologies приглашает
Тест: Какой аромат источает ваша душа?
Как сказать человеку, что от него плохо пахнет: 4 шага
«Мужчина никогда не берет на себя ответственность: что бы ни случилось, виноват кто-то другой»
9 «сигналов Вселенной» о том, что вы встретили свою половинку
Тест: Выберите картину и узнайте, что вам обязательно нужно сделать этой осенью
Тест: Встретили ли вы свою половинку?
Psychologies ВКонтакте
ПОДПИСАТЬСЯ
спецпроекты
