Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Когда загорается внутренний свет: что такое эмпауэрмент с точки зрения психологии

Объясняем сложный термин простыми словами.

«Не могу общаться с токсичной матерью. После каждого разговора — трясучка, боюсь за свое здоровье, ведь мне 53 года»

«Моя мать уже в преклонном возрасте, с детства обижала меня. Я выросла, уехала подальше, но, естественно, переживаю за нее. У меня развилось тревожное расстройство, она этого не понимает вообще, симптомы и синдромы. Я стала крайне редко звонить, только пишу сообщения, ибо после каждого общения с ней у меня давление, трясучка, страх за здоровье. Как общаться?»

Что такое идентичность и как понять, кто я на самом деле

Мы живем в тревожную эпоху неопределенности, изменения смыслов, переоценки ценностей. Мир вокруг стремительно меняется, не предлагая никаких гарантий взамен исчезнувших возможностей. В такие времена особенно важно иметь надежную точку опоры внутри самого себя. Но насколько хорошо вы знаете собственное «Я» и как познакомиться с собой поближе?

5 мифов о биполярном расстройстве, вера в которые может навредить вам или вашим близким

Метафорическая карта дня: Выберите карту, чтобы получить ответ на самый важный сегодняшний вопрос

Тест: Какой вы домосед — прирожденный, вынужденный или поддельный?

Что делать, если одиноко: 4 шага, чтобы жить полноценно

Как научиться не страдать от одиночества, а жить полноценно, если ощущаешь себя невостребованной, ненужной, нелюбимой без партнера? Рассказываем, как превратить одиночество в пространство для роста.

Женственность в XXI веке: что важно знать о ней и женщинам, и мужчинам — 10 цитат из новой книги Алексея Ситникова

У психолога и коуча Алексея Ситникова вышла новая книга «KARMAWOMAN. Архитектура женской энергии» (Бомбора, 2025). В ней он, опираясь на научные исследования и философские труды, исследует многогранность такого феномена, как женственность, а также рассуждает о процессе трансформации женского образа в XXI веке. Мы собрали для вас 10 ярких и полезных цитат!

7 книг Стивена Кинга, которые не только напугают, но и вдохновят вас

Собрали в нашей статье самые поучительные и мотивирующие романы Стивена Кинга, из которых можно почерпнуть много интересных мыслей и вдохновения.

7 необычных лайфхаков для развития творческих способностей — попробуйте один из них

Мозг в стрессе, тело в порядке: как тревога маскируется под физические болезни

Тест: Какой вы ключ в мире закрытых дверей?

Почему женщины считают «непорядочным» и «предательством» уйти от партнера, севшего им на шею?

Он говорит о любви и лежит на диване, пока вы работаете? Или уже и не говорит ничего, играет целыми днями, выходя на кухню за приготовленной вами едой? А может, он талантлив и не понят, и его творческой натуре нужен комфорт (за ваш счет)? В каких ситуациях стоит понять, что вас используют, и дать себе право скинуть с шеи взрослого, работоспособного мужчину?

Тест: Хорошо ли вы живете? Проверьте, насколько удовлетворены ваши потребности

Одному человеку для счастья не хватает десяти чемоданов денег, собственного самолета и виллы с видом на море. Другому — повышения на работе и признания достижений. А третий считает, что у него все есть, хотя даже и близко не достиг того, о чем мечтают первые двое. В чем фокус? То, в чем, по нашему мнению, мы нуждаемся в физическом плане, часто рождается из внутренних неудовлетворенных потребностей. Много ли таких у вас? Наш тест даст ответ на этот вопрос.

7 шагов, которые помогут сохранить в себе женщину

В попытках втиснуть сотню дел в ежедневное расписание женщины забывают о себе и своих потребностях. Они подменяют настоящие желания общепринятыми критериями счастья и успеха. Психолог составила список из семи шагов, которые помогут женщине оставаться собой в гонке современного мира.