Познать себя
Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?
«Всегда была лучшей во всем, а сейчас силы будто закончились»
«Я много учусь. Всегда была лучшей студенткой, скоро собираюсь защищать диплом…»
Как слушать музыку осознанно: 4 способа бойкотировать алгоритмы
«Попробуйте эту волну», «Мы собрали плейлист специально для вас» — кажется, музыкальные сервисы изучили нашу личность настолько, что нам даже не приходится думать, что бы еще новенького послушать. Как провести профилактику музыкальной «глухоты»?
Колесо года: как «магия» циклов помогает психике переживать трудные времена
Жизнь редко идет по прямой: за подъемом приходит спад, за периодом активности — время отдыха, а за зимой неизбежно наступает весна. Рассказываем, как обращение к естественным циклам и сезонным ритуалам может поддерживать психику в трудные времена и что общего у Колеса года с современной психологией.
Орторексия встречается все чаще: вот что вам нужно о ней знать
Правильное питание может незаметно превратиться в систему жестких запретов, постоянного контроля и страха перед «неправильной» едой. Разбираемся, где заканчивается забота о здоровье и начинается орторексия, какие признаки должны насторожить и что делать, если вы заметили у себя тревожные признаки.
Вместо списка достопримечательностей — список тиктоков: соцсети разрушили удовольствие путешествий
Заметили, как и в путешествиях мы все следуем одним и тем же трендам? Почему пользователи не могут выйти из бесконечного цикла следования трендам из соцсетей и стать образцовым туристом?
Первые звоночки: как не пропустить деменцию за бытовыми отговорками
Часто можно услышать от близких людей, особенно пожилых, фразы вроде: «Я просто устал», «С возрастом все становятся рассеянными», «Да у меня врожденный топографический кретинизм». Эти фразы стали настолько привычными, что многие не воспринимают их всерьез. Однако за этим каскадом бытовых оправданий могут скрываться не временные трудности, а первые, едва заметные сигналы когнитивных нарушений.
«Я уже не тот»: как ранний успех влияет на взрослую жизнь
Ребенка рано заметили. Он хорошо пел, быстро считал, выигрывал соревнования, снимался, танцевал или легко выступал перед людьми. Вокруг способности быстро собралась целая система: родители, преподаватели, первые деньги, ожидания, успех и представление о будущем. Так появляется точка А, первая убедительная версия ответа на вопрос «кто я». Проблемы начинаются много лет спустя, когда человек уже изменился, а прежняя версия продолжает определять, каким ему следует быть.
«Завидую соседям по общежитию, которые постоянно веселятся, и переживаю, что моя жизнь скучна»
«Постоянно кажется, будто другие живут веселее меня. В студенческом общежитии хорошо слышно, что происходит за стенкой. Мне кажется, что соседи постоянно веселятся, у них интересная и насыщенная жизнь. Я живу не в России, не понимаю языка, на котором они говорят. Получается, что постоянно слышу смех, вижу, как они развлекаются с друзьями, и завидую…»
Тест: Насколько вы тревожный человек?
Некоторые ученые говорят, что тревожность так же вредна для здоровья, как и выкуривание 15 сигарет в день. Если вы сейчас схватились за сердце и начали испытывать тревогу — есть повод задуматься о вашей уязвимости к волнующим событиям. И чтобы выяснить это, предлагаем пройти небольшой тест, который поможет разобраться в уровне своей нервозности.
