Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Секреты буддийских монахов: чем отличаются макро- и микроконцентрация и как научиться концентрироваться

Легендарное состояние потока, сумасшедшая эффективность, творческое решение любых задач и восхищение окружающих. Все это может стать реальностью уже через пару месяцев, если вы начнете осваивать искусство концентрации внимания.

Тест: На каком языке вы говорите с миром?

Все мы немного программисты: ведь каждый из нас использует свой язык для «кодирования» реальности. Одни пишут мир визуальными образами, другие — собирают его из звуков, кто-то запускает «программы» ощущений, а некоторые предпочитают логические алгоритмы. Возможно, именно поэтому мы иногда не можем договориться друг с другом: языковые барьеры мешают. Хотите узнать, как говорите с миром вы? Тогда пройдите наш тест.

Как победить дракона и не превратиться в «мокрую мышь»: психология силы в мире, где на нас орут

В жизни каждого из нас есть свой дракон — порой он прячется под маской строгого начальника, порой — под видом токсичного партнера, взрывного нестабильного родителя или коллеги, которому «все надо срочно и вчера». Дракон ревет, давит, обесценивает, забрасывает задачами, путает пространство и время, заставляет чувствовать себя маленьким, беспомощным и абсолютно несчастным.

Тест: В чем нуждается ваш внутренний ребенок?

«Не хочу никого видеть после внезапной смерти мужа»

Как освещение влияет на человека: основные факторы, которые сделают вашу повседневность лучше

Тест: Ответьте на один вопрос и узнайте, как вернуться в 2016-й

Слышали? Говорят, 2026-й — новый 2016-й. Люди массово постят архивные фото, переслушивают любимые треки и вспоминают тренды, которые тогда казались самыми классными. Если тоже хотите хотя бы ненадолго вернуться в прошлое — пройдите наш тест.

«У нас с подругой слишком сильная эмоциональная связь: ей хорошо — и мне хорошо, ей плохо — мне тоже»

«Я дружу с учительницей физики. Она в школе одна — загружена, устает. У нас с ней эмоциональная связь. Я отображаю ее эмоции. Когда она грустит, грущу и я. Если она радуется, радуюсь и я. Как абстрагироваться от ее эмоций?..»

4 ложные мысли, которые не дают вам избавиться от тревоги и ОКР

В тревожном состоянии легко попасть в ловушку собственного мышления. Публикуем фрагмент из книги врача-психиатра Алексея Прибыткова «Когда мысли лезут в голову» (Питер, 2025) — о четырех убеждениях, из-за которых тревога и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) продолжают управлять нашим поведением.

«Если кружится голова, я думаю об инсульте, а если болит сердце — об инфаркте. Боюсь, что такая мнительность сведет меня с ума»

«Мой питомец — мой ребенок»: нужно ли воспринимать уход за домашними животными как родительство

«Жила-была девочка, которой захотелось умереть»: терапевтическая сказка о жизни и смерти

Тест: Сенситивный ли вы человек?

Вы замечаете то, на что другие не обращают внимания? Считываете эмоции людей по одному лишь взгляду? Возможно, вы входите в 15% сенситивных людей в мире. Это такая особенность нервной системы, при которой человек более чувствителен к окружающей его среде: он видит и ощущает мир глубже, ярче и детальнее. Хотите понять, насколько это про вас? Пройдите наш тест!

Метафорическая карта дня: Выберите карту и узнайте, какую потребность вы хотите закрыть в отношениях

В здоровых отношениях мы удовлетворяем множество потребностей: например, в безопасности, принятии, признании ценности. Но, конечно, редко отдаем себе отчет, что именно этого ждем от партнера. Предлагаем поразмышлять с помощью метафорических карт о том, что для вас важно в союзе.

«Как перестать ругать себя за случаи, когда что-то не так сказал или сделал?»

«У меня такая проблема: когда вспоминаю события, как мне кажется, неприятные, но по факту обычные, бытовые, у меня происходит какой-то взрыв негативных эмоций. Я в секунду могу громко что-нибудь крикнуть или, что бывает чаще всего, проматериться. В основном, когда один…»