Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как освещение влияет на человека: основные факторы, которые сделают вашу повседневность лучше

Идя по улице, мы наслаждаемся естественным светом солнца или красивой иллюминацией города, а на работе или дома включаем лампы или зажигаем свечи. Сегодня свет сопровождает нас непрерывно, создавая комфорт для восприятия окружающего мира, но на самом деле его роль выходит далеко за рамки обеспечения видимости.

Тест: Ответьте на один вопрос и узнайте, как вернуться в 2016-й

Слышали? Говорят, 2026-й — новый 2016-й. Люди массово постят архивные фото, переслушивают любимые треки и вспоминают тренды, которые тогда казались самыми классными. Если тоже хотите хотя бы ненадолго вернуться в прошлое — пройдите наш тест.

«У нас с подругой слишком сильная эмоциональная связь: ей хорошо — и мне хорошо, ей плохо — мне тоже»

«Я дружу с учительницей физики. Она в школе одна — загружена, устает. У нас с ней эмоциональная связь. Я отображаю ее эмоции. Когда она грустит, грущу и я. Если она радуется, радуюсь и я. Как абстрагироваться от ее эмоций?..»

4 ложные мысли, которые не дают вам избавиться от тревоги и ОКР

«Если кружится голова, я думаю об инсульте, а если болит сердце — об инфаркте. Боюсь, что такая мнительность сведет меня с ума»

«Мой питомец — мой ребенок»: нужно ли воспринимать уход за домашними животными как родительство

«Жила-была девочка, которой захотелось умереть»: терапевтическая сказка о жизни и смерти

Каждый из нас хоть раз в жизни фантазировал о смерти. Думал о том, как он к ней относится. Боится ли? Вызывает ли интерес то, что после? Справедлива ли она? Что будет, если никто никогда не будет умирать? Если жизнь несправедлива, то, может быть, есть справедливость в смерти, хотя почему тогда мы так любим жизнь? Об этом — новая терапевтическая сказка клинического психолога и нашего автора Любови Басовой.

Тест: Сенситивный ли вы человек?

Вы замечаете то, на что другие не обращают внимания? Считываете эмоции людей по одному лишь взгляду? Возможно, вы входите в 15% сенситивных людей в мире. Это такая особенность нервной системы, при которой человек более чувствителен к окружающей его среде: он видит и ощущает мир глубже, ярче и детальнее. Хотите понять, насколько это про вас? Пройдите наш тест!

Метафорическая карта дня: Выберите карту и узнайте, какую потребность вы хотите закрыть в отношениях

В здоровых отношениях мы удовлетворяем множество потребностей: например, в безопасности, принятии, признании ценности. Но, конечно, редко отдаем себе отчет, что именно этого ждем от партнера. Предлагаем поразмышлять с помощью метафорических карт о том, что для вас важно в союзе.

«Как перестать ругать себя за случаи, когда что-то не так сказал или сделал?»

6 шагов по направлению к жизни, о которой вы действительно мечтаете

«Женщины получают все просто так, а мужчины только „должны“. Утопаю в жалости к себе»

Укажите тип привязанности и получите совет, который улучшит ваши отношения с окружающими

Знание своего типа привязанности должно не давать вам карт-бланш в любых отношениях, а помогать понять, что вы в них со своей стороны можете изменить. Для тех, кто хочет стать лучшим другом и партнером — советы из книги Дианы Пул Хеллер «Близко, нежно, навсегда. Как создать глубокие и прочные отношения».

«Когда начальник входит в кабинет, все сжимается»: откуда берется страх перед руководством и как с ним справиться

Вы профессионал, хорошо знаете свое дело и не допускаете ошибок, но каждый раз, когда видите начальника, превращаетесь во вчерашнего выпускника, который даже не может внятно сформулировать свою мысль. Знакомая ситуация? Наша учительница поделилась своей проблемой, а психолог рассказала, как появляется этот страх и как от него избавиться.

Базовый минимум или роскошный максимум: 50 вопросов для игры, ответы в которой могут быть очень разными

Собрали 50 оригинальных вопросов для теста, а также узнали у психолога, почему ответы на них могут быть такими разными и что делать, если вы в них не совпали с партнером.