Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Я не знаю, чего хочу»: как выглядит работа с этим запросом на сессии у психолога

Это одна из первых фраз, которую психологи слышат на сессии. И произносят ее не растерянные люди, а сильные женщины — с бизнесом, командой, семьей, жизнью, которая снаружи выглядит вполне собранной.

Как выбрать отдых: Пройдите тест — и получите совет по вашему психотипу и потребностям

Орторексия встречается все чаще: вот что вам нужно о ней знать

Правильное питание может незаметно превратиться в систему жестких запретов, постоянного контроля и страха перед «неправильной» едой. Разбираемся, где заканчивается забота о здоровье и начинается орторексия, какие признаки должны насторожить и что делать, если вы заметили у себя тревожные признаки.

Вместо списка достопримечательностей — список тиктоков: соцсети разрушили удовольствие путешествий

Первые звоночки: как не пропустить деменцию за бытовыми отговорками

Беги или разберись: как пережить профессиональный кризис и пересобрать себя

«Сестра раздражает без причины, хотя мне жалко ее»

«Лестница без перил»: почему даже нелюбимая работа помогает вашей личности?

Бежать по карьерной лестнице все быстрее, успевать учиться новому и становиться все более успешными. С каждым днем наши требования к себе, своей работе становятся более бескомпромиссными. Куда ведет этот путь и как добиться большего, сохранив себя?

«Я уже не тот»: как ранний успех влияет на взрослую жизнь

Ребенка рано заметили. Он хорошо пел, быстро считал, выигрывал соревнования, снимался, танцевал или легко выступал перед людьми. Вокруг способности быстро собралась целая система: родители, преподаватели, первые деньги, ожидания, успех и представление о будущем. Так появляется точка А, первая убедительная версия ответа на вопрос «кто я». Проблемы начинаются много лет спустя, когда человек уже изменился, а прежняя версия продолжает определять, каким ему следует быть.

«Завидую соседям по общежитию, которые постоянно веселятся, и переживаю, что моя жизнь скучна»

Тест: Насколько вы тревожный человек?

«Лиха беда начало»: в чем психологический смысл выражения и почему нам так трудно сделать первый шаг

Тест: Какое пламя отражает вашу внутреннюю мотивацию?

Представьте, как подносите спичку к мысли о том, что заставляет вас двигаться вперед, и понаблюдайте, что вспыхнет внутри: яркий костер, тихая свеча, короткая вспышка лесного пожара или мирно тлеющие угли, ожидающие своего часа. Мотивация редко горит одинаково у всех: у кого-то ровно и мягко, у кого-то бурно и стремительно. Прислушайтесь к своему внутреннему огню, пройдите наш тест и узнайте, какое мотивационное пламя ведет вас по жизни.

Снова сказать «здравствуй!»: как научиться отпускать прошлое

Отношения захватывают нас порой так сильно, что завершить их не удается годами — ни после расставания, ни в случае смерти любимого человека. Что нам мешает ослабить хватку? И всегда ли отпустить означает забыть? Поговорим об этом с интегративным психотерапевтом.

«Я не дурак, я просто ошибся»: 4 ситуации, в которых важно научиться отпускать, — большой разбор с психологами

Отбросив вредную привычку или завершив токсичные отношения, мы чувствуем облегчение и радость. Но что, если пришло время расстаться с тем, что имеет для нас огромное значение, — с мечтой о будущем, образом себя, представлением о мире? Где найти на это силы? Тренируемся в умении отпускать.