Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Если вас отвергли: 7 советов, как это пережить

Страх быть отвергнутым у людей с небезопасным стилем привязанности бывает по-настоящему сильным. Но одно дело — лишь тревожиться по поводу будущего, и совсем другое — переживать реальный разрыв с близким человеком, который произошел не по вашей инициативе.

Как (не) работают книги по саморазвитию и самопомощи: мнение людей с депрессией

Книги по личностному развитию и самопомощи позволяют миллионам людей узнать больше о тайнах своей психики и способах борьбы с различными недостатками и недугами: от застенчивости и эмоционального выгорания до нездоровых пищевых привычек и, конечно, депрессии. Но насколько они на самом деле эффективны? И что стоит учитывать при выборе таких книг?

Энергетический баланс: 4 совета для восстановления сил

Каждый из нас хочет быть продуктивным: достигать поставленных целей, справляться с работой, жить той жизнью, которой хочется жить. Но что делать, если энергия куда-то пропала, а на ее место пришла хроническая усталость? Кофе уже не справляется, а после завтрака снова хочется… спать! Ответ прост: нужно отправляться на поиски сил.

«Мать всю жизнь обожала моего брата, а меня не любила. Теперь перенесла это на внуков»

Что делать, если вы потеряли интерес к жизни из-за травмы: 4 совета

Майнд-фитнес: как оставаться умным, когда другие глупеют?

«Парень стал выпивать и курить. Как я могу контролировать его на расстоянии?»

«Мы с парнем познакомились в сети три года назад, безумно любим друг друга и собираемся встретиться после его возвращения из армии. Я всю жизнь против курения и против алкоголя. Мой парень в начале отношений не курил и не пил (ему было 17, а мне 14), и говорил, что это реально глупо, а я очень радовалась, что он согласен со мной. Как ему исполнилось 18 лет, он полюбил пиво, говорил, что ему нравится вкус. Я не стала его упрекать, но предупредила, что меня это не совсем устраивает…»

Как перестать искать в мужчине отца: история клиентки психолога

Отец играет важную роль в жизни девочки. Отношения с ним во многом определяют будущие отношения с мужчинами. Как это ни удивительно, но сложно может быть и тем, кто отца почти не знал, и тем, кто считал себя «папиной дочкой». Как взрослой женщине изменить негативный сценарий и найти равного партнера, а не родителя?

«Счастье любит тишину»: почему на самом деле эта фраза опасна?

«Счастье любит тишину». Эту фразу говорят не только бабушки, когда вы рассказываете о повышении по службе, но и комментаторы в соцсетях в ответ на романтичное фото с отдыха. О том, что стоит за этими словами и так ли они безобидны, рассказывает Марина Гогуева — бизнес-психолог, автор книги по выходу из нездоровой привязанности и повышению самооценки «С тобой меня нет» (Бомбора, 2023).

«Потеряла себя из-за работы в колл-центре: мне приходилось извиняться за то, чего я не делала»

«Наша работа состоит из череды ошибок»: психотерапевт о своих неудачах в работе с клиентами

Смех и слезы: как работает провокативная психотерапия

«У меня в приоритете другие люди, а не я сама. Как это исправить?»

«Я поняла, что неинтересна себе, у меня в приоритете другие люди. Вот пример: я чем-то занята, тем, что мне нужно, и тут приходит какое-то смс, не срочное. Я сразу бегу отвечать, кидаю все дела и неважно, чем я занята. Или я хочу спать, а тут мне кто-то звонит — плевать на себя, начинаю общаться…»

«Все мои отношения были похожи на любовную зависимость. Что в ней такого плохого?»

«Мне дискомфортно читать о том, что любовная зависимость — это не любовь, а нечто ужасное. У меня все отношения похожи на зависимость, мне нравится именно вот это: „Увидела — в обморок упала“. Было и безответно, были и салки-догонялки, было и ответно в семье, но все равно любила только я. Дети есть. Мне комфортно в этой схеме…»

Что такое когнитивный диссонанс?

Как мозг защищает себя, если встречается с противоречиями? Почему люди такие упертые и не желают менять свою точку зрения, даже вопреки здравому смыслу? И как ее все-таки изменить? Объясняет когнитивный психолог.