Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Синдром главного героя в психологии: признаки и как от него избавиться

Иногда люди ведут себя так, будто они главные герои кинофильма или сериала: стремятся находиться в центре внимания и показывают свою жизнь идеальной. Такое явление называют «синдром главного героя» — оно особенно распространено в социальных сетях, но официально не закреплено в психологии. Разбираем этот феномен и его признаки.

Кефир вместо антидепрессантов: как бактерии влияют на психику

На наше настроение и психическое состояние влияет огромное количество внешних факторов. Поссорился с коллегой, ударился об угол дивана, привезли холодную пиццу — все это может огорчить, разозлить и даже стать катализатором депрессивного состояния. Но только ли люди и вещи влияют на нас?

«Если бы я могла выбирать, то я бы предпочла никогда не родиться»

«Не могу разобраться в себе, желания жить нет. Сложно понять и принять себя, свое прошлое, настоящее, будущее. Пошла не по тому пути: не та работа, не тот парень. Здоровье испортилось из-за этого всего, так как стрессы испытывались постоянно — проблемы с жкт, с аппетитом, похудела. Ушла с работы, ее сейчас нет и не хочется…»

«До отношений со мной парень целовался с нашей общей подругой. Не могу этого простить им обоим»

«Глупо было перегружать себя работой»: в Сети назвали 5 правил, чтобы не потратить молодость впустую

Эффект бабочки: как реализовывать свои мечты легко

«Изображаю самую умную и строю из себя эксперта даже в том, чего не знаю. Как остановиться?»

«Мама моя домохозяйка, и я, видимо, повторяю ее опыт. Но я заметила, что очень часто пытаюсь прослыть специалистом в том или ином вопросе. Иногда я и правда знаю, о чем речь (стараюсь много читать), а иногда слегка притягиваю за уши. Не могу признаться самой себе в том, что чего-то не знаю…»

«Чтобы не расстраивать родных, не бросаю университет и говорю, что все хорошо. Но это не так»

«Я уже два года учусь бесплатно в университете на технической специальности. Когда в школе поднялся вопрос о выборе будущей профессии, не могла долго определиться, поэтому выбрала то, что получалось достаточно легко. На первом году обучения возникли некоторые сомнения по поводу правильности выбора этого направления, но решила продолжить…»

Бить подушку — дохлый номер: почему это бесполезно и как надо выпускать пар

«Побей подушку, чтобы снять стресс» — совет так привлекателен, что его используют и психологи, и «бытовые эксперты». Идея проста: направить свою агрессию на бездушный предмет, чтобы избавиться от негатива. Но что если мы вам скажем, что вымещение агрессии таким способом не только не успокаивает, но и делает хуже? Вспоминаем историю, опираемся на исследования, освобождаем невинные подушки от «наказаний» и рассказываем, что на самом деле помогает избавиться от гнева.

«Мама снова куда-то спешит»: история читательницы про скорости взрослой жизни

«Подруга порвала со мной, я даже не сразу поняла причину. 13 лет дружбы — коту под хвост»

Boy sober: почему женщины выбирают пожить без мужчин и отношений

8 ситуаций, в которых мы предаем себя

Часто ли вы ставите себя на второй план, заботясь о чужих интересах, или избегаете смотреть правде в глаза? Мы собрали самые типичные примеры ситуаций, в которых мы себя предаем, и предлагаем вам поделиться своими историями в комментариях.

Два самых распространенных ночных кошмара: что они значат на самом деле?

Как думаете, что хочет вам сказать ваше подсознание?

Что скрывается за нашим внутренним напряжением? Андрей Курпатов назвал причину постоянной тревоги

Большинство из нас годами страдают от внутреннего напряжения. От страхов, тревоги и раздражительности, перепадов настроения, депрессий, навязчивости, нарушений сна, головных болей, других телесных заболеваний «нервной природы», семейных проблем, от конфликтов на работе… И при этом свято уверены, что это, в каком-то смысле, в порядке вещей. О том, откуда на самом деле берется это напряжение и как с ним не стоит бороться, рассказывает психотерапевт Андрей Курпатов.