Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как повысить уровень жизни: техника маленьких шагов

«Денежный потолок», «уровень нормы», «пропускная способность денег» — эти термины сейчас можно услышать на каждом шагу. Что они означают и как определяют наш уровень жизни? И что мы можем сделать, чтобы перейти на новую ступень? Давайте разбираться.

«Не могу воспринимать себя без фильтров»: что такое яссификация и при чем тут любовь к себе

Все мы стремимся выглядеть привлекательно и производить хорошее впечатление на окружающих. Однако это желание порой доходит до абсурда, когда люди начинают жертвовать самими собой для достижения мнимых идеалов красоты. Разбираемся, что такое яссификация и как она связана с нелюбовью к себе.

20 лет с теракта в Беслане: психологи объяснили, как трагедия в школе повлияла на нас всех

В начале сентября 2004 года террористы захватили школу в Беслане. Их жертвами стали сотни человек, большинство из которых — дети. Спустя 20 лет трагедия до сих пор жива в сердцах жителей России.

Как выйти из ступора: 10 советов японского нейробиолога

«Как найти себя (и работу) после долгосрочного декрета?»

«Переживаю разрыв отношений и не знаю, чего хочу. Никто не понимает моих скитаний и нежелания что-либо делать…»

Как разблокировать подавленные воспоминания: объяснение психолога

Все мы сталкивались с травмирующими событиями в детстве, и мозг помогал нам все это забыть. Но бывает так, что потом, спустя годы, у человека срабатывает неожиданный триггер — и он вспоминает насилие, смерть питомца, аварию… то, что было для него невыносимо. Как работает этот механизм и как узнать, не хранит ли наша память что-то в тайне от нас? Надо ли без нужды это раскапывать и с кем и как это делать грамотно?

«Тренинги позитивного мышления — профанация»: почему нам нужно быть реалистами

Мы привыкли считать, что оптимистом быть хорошо, а пессимистом — плохо. Но так ли это? Возможно, нам стоит научиться воспринимать жизнь реалистично. Именно реалистичный взгляд на мир позволяет нам стать самодостаточной личностью и состояться, считает автор этой статьи.

Что обо мне подумают: как побороть зависимость от мнения окружающих и думать о себе

Человек не может полноценно жить вне общества, и то, что о нас думают окружающие, крайне важно для нас. Это социальный инструмент контроля. Другое дело, что иногда эта важность начинает зашкаливать. Чужое мнение становится для нас авторитетнее собственного, и в погоне за одобрением мы начинаем забывать про самих себя. Как не допустить полного растворения в окружающих и не превратиться из уникальной личности в раба чужих желаний?

«Парень, с которым я не встречаюсь, но состою в отношениях, добавил меня в черный список»

«Не могу спокойно отдыхать, если не прибралась дома. Готова даже ночью встать мыть пол»

Психологи раскрыли, почему наши реальные партнеры не соответствуют воображаемому идеалу

Родом из детства: как прошлое влияет на настоящее

Мы не можем просто игнорировать то плохое, что случилось с нами в детстве и юности из-за родственников, — оно никуда не денется и будет на нас влиять всю жизнь. Как тогда быть? Высказать обидчикам все накопившееся и причиняющее боль? К сожалению (или к счастью), это плохой вариант. Врач-психотерапевт рассказывает, почему психотерапия — лучший способ избавиться от детских травм и наладить отношения с близкими.

«Пытаюсь внушить себе, что я красивая, хотя на самом деле совсем не люблю свою внешность»

«Я не нравлюсь себе. Когда слышу в свою сторону комплименты, для меня это кажется странным. Я устала жить с этим. Мне все не нравится в себе. Не понимаю, когда и как это все началось. Я пытаюсь внушить себе, что я красивая, но не получается это принять…»

Что такое серотонин на самом деле и может ли он осчастливить: объяснение клинического психолога

Серотонин обычно называют гормоном счастья, однако в таком названии сразу две ошибки. Во-первых, он не только гормон, а еще и медиатор, во-вторых, и с счастьем все не так уж просто. Для чего же нужен серотонин, откуда он берется и на что влияет? Об этом и поговорим.