Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

10 способов натренировать «мускулы храбрости»

Всем время от времени необходима храбрость. Но «внутренний охранник» оберегает от боли, риска и потери того, что ценно, — гордости, работы, одобрения окружающих. Неудивительно, что большинство идут по жизни «на цыпочках», а потом жалеют о том, что не рисковали. К счастью, храбрость можно натренировать.

Как мы становимся ксенофобами: психолог — о причинах смерти 17-летней самбистки

21 августа стало известно о самоубийстве 17-летней самбистки, которая рассказала о том, что ее травили из-за внешности. Ксения столкнулась с ксенофобией. Это, к сожалению, распространенное явление в мире. Но что лежит в основе? Почему мы делим мир на «своих» и «чужих»? Как самому не попасть в плен предубеждений?

Что такое любовные сценарии и откуда они в нас?

Почему в одних отношениях мы счастливы, а в других полны отчаяния и испытываем одиночество даже в паре? Порой причины нашего ощущения в семье могут быть глубже, чем кажется. В этой статье мы погрузимся в мир любовных сценариев, опираясь на идеи психиатров и психоаналитиков Эрика Берна и Леопольда Сонди. Понимание этих подходов может помочь трансформировать разрушительные любовные сценарии и сделать наши отношения более здоровыми и гармоничными.

7 писем, которые нужно написать хотя бы раз в жизни

6 глубинных причин, почему женщины влюбляются в нарциссов

«Сострадательный ум»: 5 шагов, которые помогут перестать мучиться от самокритики

6 ошибок в гардеробе женщины 50+, которые визуально старят

Каждой женщине независимо от возраста хочется выглядеть моложе и свежее, и с годами это желание не теряет своей актуальности. Помимо походов к косметологу не менее важно уделять внимание и своему стилю. Неправильно подобранная одежда может не только подчеркнуть проблемные зоны фигуры, но и визуально прибавить несколько лет к возрасту.

Что такое эффект ложного консенсуса: как вы обзаводитесь иллюзиями

Многие живут с иллюзиями как о себе, так и об окружающем мире. Это ложное представление часто формируются под воздействием социальных стереотипов и ожиданий, что нередко приводит к разочарованию и внутренним конфликтам. В психологии даже есть термин «ложный консенсус», который объясняет, почему мы так склонны верить всему, кроме правды.

«Романтично воображаю себя психически больной. Это чтобы выделиться? Мне 13 лет»

«Я идеализирую и романтизирую психические расстройства, травмы, всякие трагедии и болезни. У меня появляется вдохновление и… как бы сказать, любовь ко всему такому. Хожу кругами по комнате очень долгое время, фантазируя, как в моем вымышленном мире у меня все плохо с „менталкой“, как меня ненавидят, как происходит что-то ужасное. И даже свою жестокую смерть представляю…»

Можно ли найти ответы на насущные вопросы, лежа в гробу? Что такое гроботерапия

Отвечаем на главные вопросы о расстройствах пищевого поведения

Жить «здесь и сейчас»: зачем это нужно?

Как не быть токсично маскулинным: 12 рекомендаций для мужчин

Популярный в последние годы термин «токсичная маскулинность» рисует портрет мужчины, который «никогда не плачет», то есть скрывает и даже отрицает свои эмоции, очень боится показаться слабым, а любые проблемы предпочитает решать кулаками, с помощью доминирования и агрессии. Эти два понятия, «токсичность» и «маскулинность», уже так срослись в массовом сознании, что начинает казаться — это, в сущности, одно и то же. Но это не так. Делимся советами, которые помогут понять, как быть мужчиной в современном мире.