Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как принять разные потери: 9 шагов, чтобы победить страх, — продолжайте действовать

Вероятность потери нас пугала всегда. События и испытания последних лет лишь подливают масла в огонь тревожности. Как не мучить себя понапрасну и действовать сообразно ситуации?

Как пережить плохое настроение: 12 простых приемов

Когда у нас плохое настроение, весь мир кажется враждебным. Мы переживаем злость, гнев, ярость, а затем приходят стыд, вина и тревога… Как противиться плохому настроению и что делать, чтобы справляться с ним? Рассказывает психотерапевт.

«Как завести друзей, если я не любительница тусовок?»

«В моей жизни сложилось так, что сразу после 11 класса я уехала за рубеж. Один год никуда не поступала и учила местный язык, потому что не хотела обучаться на иностранном потоке. Выучила. Поступила. Молодец. Только сейчас осознала, что мне стало крайне сложно заводить отоношения. Дружеские, романтические, не важно — любые отношения…»

Как принять свою неидеальность: 7 основных правил

Дать себе волю: как взять жизнь в собственные руки

Чтобы выжить, надо верить в лучшее: как «прокачать» в себе оптимизм — советы социального психолога

Что я знаю о папе: часть 1. Бумажные куклы

Отсутствующий отец — обычная история в российских семьях во все времена. Но для поколения нынешних тридцати-сорокалетних жизнь без отца, кажется, стала настоящей нормой, настройкой «по умолчанию». Причем порой де-юре отец был, а точнее, бывал в семье — но для своего ребенка оставался загадкой. Приблизиться к ее разгадке пробуют участники проекта «Что я знаю о папе» — мы публикуем один из их рассказов.

«Устала быть удобной для всех»: как сказать нет и не испортить отношения

В выходные вы хотите поспать, но дети, которые вполне могут сами приготовить себе завтрак, требуют поскорее начать день. Муж хочет пригласить родственников, а вы мечтаете провести эти дни в тишине. Соседка не торопится уходить, хотя у вас свои планы. Как мягко, но эффективно защитить свои интересы?

В память об измене: что делать, если вас преследуют флешбэки

Казалось бы, измена осталось в прошлом. Вы решили сохранить отношения и пойти дальше, но… Болезненные, «живые» воспоминания о неверности партнера не дают вам покоя. Почему так происходит? И как бороться с подобными флешбэками?

«Ему было сорок пять, мне — двенадцать»: о необычном похищении, наших субличностях и подлинных желаниях

Лабиринт страха: как найти выход — 5 важных цитат

«Я боюсь отношений с новым парнем. Что делать с постоянной тревогой?»

Как пережить кризис четверти жизни: 5 простых советов

В 20 лет мы проходим первую проверку на прочность: осваиваемся во взрослой жизни, учимся принимать решения и нести за них ответственность. Как пережить этот трудный период и стать сильнее?

«Думать — правильно»: психотерапевт Андрей Курпатов о своих жизненных ценностях

У него взгляд хищника и смех ребенка. И еще столько всего намешано, что в академии, где он учился, можно вводить предмет «Андрей Курпатов». Психотерапевт, гуру ТВ и один из топов «Сбера» о себе и правилах, по которым живет.

«Как понять, что отношения с подругой себя изжили?»

«Я общаюсь с подругой 22 года. Иногда мы замечаем: наша жизнь настолько похожа, что почти все ситуации повторяются, только в разное время. Раньше меня это даже интересовало, а сейчас я понимаю, что я — это я, и что мне надоела такая жизнь, постоянно эти же ошибки и вечное нытье… и даже советы давать и получать уже стало неприятно!..»