Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

5 необычных упражнений против эмоционального выгорания

Обычно говорят о выгорании на работе. Но в семье такое тоже случается. Психолог предлагает неочевидные способы избежать этого.

«Бью себя и ломаю вещи из-за неудач на работе»

«Каждая неудача на работе выворачивает меня наизнанку: глаза наливаются кровью, ноги напрягаются, а рука тянется к голове, чтобы нанести удар или положить палец между зубов и сжать их. Я постоянно ломаю свои вещи: за год разбил четыре смартфона, наручные часы, несколько наушников и порвал много одежды».

Максимальное приближение: отношения как возможность изучить друг друга

В романтическом партнере люди нередко ищут того, кто сможет спасти их от самих себя — от одиночества, внутренней пустоты. Но что, если основывать связь не на наших ожиданиях, а на подлинном интересе друг к другу? Предлагаем взглянуть на сближение с этого ракурса и увидеть открывающиеся возможности и перспективы.

Зачем мы развешиваем дома фотографии близких?

Адаптация молодоженов к семейной жизни: 4 совета эксперта

Личное пространство: почему нам нужно место силы

«Как перестать бояться новых отношений?»

«После тяжелого расставания я поняла, что не могу общаться с мужчинами. Именно в любовном контексте. Через почти четыре месяца после ухода бывшего я стала ходить на свидания, принимать ухаживания мужчин. С одним вроде начало что-то получаться…»

Мудрость прошлого: мысли Сенеки, которые актуальны сегодня

Аскет и государственный советник, наставник и жертва Нерона, пациент и сам себе врач... Сенека был человеком противоречий и конфликтов. Вся его жизнь, от ссылки до славы и самоубийства, стала воплощением стоицизма. Даже спустя две тысячи лет его слова заставляют задуматься и придают уверенности в себе и своих силах.

Как не верить всему, что приходит нам в голову: 3 техники

Навязчивые и самоуничижительные мысли, нелогичные установки, накручивание себя — все это мешает нам бороться с тревогой. Как можно успокоиться, если в голове набатом звучит: «дальше все будет только хуже» и «я не справлюсь»? Клинический психолог Джилл Уэбер в книге «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой» объясняет, что мы можем сделать, чтобы научиться отделять свои домыслы от реальности.

«Как забыть бывшую девушку и перестать ей навязываться?»

Поворот к любви и дружбе: как «новая этика» и кризис влияют на нас

Травма свидетеля: что делать, если мы наблюдали насилие в детстве

«Я не переношу чужие конфликты — как научиться абстрагироваться?»

«Я сама по себе человек неконфликтный. Нет, я не избегаю столкновений, и если нужно, то могу и пойти на конфликт. При этом всегда придерживаюсь конструктивного и аргументированного поведения. Но совершенно не переношу, если люди начинают просто поливать друг друга грязью…»

Почему Юнг в моде в сложные времена, в том числе в наши дни

Более ста лет назад Густав Юнг заявил о своих разногласиях с Зигмундом Фрейдом и посвятил себя идеям, актуальным и в наши дни. Юнг предлагал искать смысл, слушать свою интуицию и исследовать иррациональное. Почему его идеи сегодня в моде?

Темные эмпаты, зануды-бухгалтеры, ковид-мозгоед: 5 главных научных новостей месяца

Каждый день мы изучаем десятки зарубежных научных материалов, чтобы выбрать наиболее интересные и потенциально полезные для российских читателей. Сегодня мы собираем в одном тексте краткую выжимку из пяти ключевых новостей последнего месяца.