Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Почему мы не нравимся людям и что с этим делать

Иногда мы замечаем, что многие нас недолюбливают, хотя мы никому не причиняем зла. Нас обходят стороной и поэтому мы чувствуем себя отверженными и растерянными: что не так?

Усмирить страх и увидеть его пользу: упражнение из гештальт-терапии

Нас с детства учат быть смелыми и не бояться. Нам проще признать страдание, чем страх: страдальцу сочувствуют, труса — осуждают. Но страх бывает полезным!

«Как понять, хочу ли я отношений?»

«Начинаю встречаться с мужчинами - все здорово, эйфория, эмоции. Но проходит несколько месяцев, и я начинаю сомневаться в своих чувствах, нужны ли мне отношения. Но и отпускать не хочу...»

Алекситимия: они не умеют называть свои чувства

6 признаков того, что вы слишком стремитесь впечатлить других

«Живу в мире без запахов»: как коронавирус меняет жизни

5 шагов к собственному «Я»

К нашему истинному «Я» ведут разные пути. Психологи назвали пять основных этапов, которые позволят заглянуть внутрь себя и полнее раскрыться навстречу миру.

«Счастья, здоровья, успехов…»: что нужно знать о природе желаний и пожеланий

Мысленно и на бумажке, разжевывая пятилистник и завязывая ленточку на чугунном парапете… Мы загадываем, просим или требуем материализации своих чаяний, обмирая от предвкушения чуда или заранее сомневаясь и негодуя. Зачем мы это делаем?

Как настроить внутренние часы?

Внутренние часы или, по-научному, циркадные ритмы руководят физиологическими процессами в организме и определяют наше состояние в течение суток. Как работает этот сложный механизм и как им управлять, объясняет автор книг о здоровом образе жизни Марта Робертс.

10 принципов, которые изменят вашу жизнь

Почему мы стремимся «спасать» близких и чем это нам грозит?

«Мать бросила нас, а теперь требует денег и помощи»

Любовь или самообман? Как распознать настоящие чувства и избежать ловушек

Излишняя влюбчивость делает нас уязвимыми и может помешать здоровым отношениям. Какие ловушки ума заставляют нас обманываться в чувствах? Как изменить паттерн, приводящий к страданиям? Рассказываем о причинах такой проблемы и способах ее решения.

Мне не нравится мое имя: что делать

Слишком распространенное, устаревшее или странное — оно не всегда нравится тем, кто его носит. Что можно сделать, чтобы имя стало по-настоящему собственным?

Как поверить, что вы хороший человек

Слишком часто ошибки прошлого, родительская критика, травмы, пережитые в детстве, заставляют нас считать себя плохими людьми. Но можно ли переосмыслить свой опыт? Почувствовать доброту внутри? Осознать, что на самом деле мы — хорошие? Предлагаем каждому заглянуть глубоко в себя и увидеть свет, который может изменить мир.