Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Эмоциональное планирование: как услышать свои истинные желания

Мы можем осознавать свои эмоции, в идеале — управлять ими. Но планировать их… Кажется, что это за гранью фантастики. Как можно предсказать то, что возникает без нашего сознательного участия? Оказывается, в этом нет ничего сложного, если вы владеете специальным навыком.

Кто такие высокочувствительные люди

Каждый пятый человек обладает особо чувствительной нервной системой, однако большинство из них даже не подозревает об этом. Чем они отличаются от других? И как можно облегчить им жизнь?

Как понять, что вы токсичны по отношению к себе

Бывает так, что злейший враг себе — мы сами. Вместо того, чтобы поддерживать, мы сталкиваем себя в болото вины и стыда. Например, став жертвой абьюза или оказавшись в нездоровых отношениях, упорно продолжаем считать, что всего этого заслужили. Как понять, что это и ваш случай тоже, и что делать дальше?

Почему мы не можем оценивать себя адекватно

Миф о «плохих» и «хороших» эмоциях

«Я не люблю свою дочь и считаю ее рождение ошибкой»

«Осторожно, опасность!»: 4 признака нездоровых отношений

В любых отношениях случаются недопонимание, обиды и ссоры. Иногда мы спорим до хрипоты, не желая признавать свою вину. Иногда лжем друг другу, пытаясь уберечь от того, что может расстроить. Но совсем другое дело, когда один из нас постоянно ранит другого. И считает, что имеет на это полное право.

Уехать, чтобы вернуться к себе: как не разочароваться в отпуске?

Отпуск. Мы ждем его с нетерпением. Мечтаем, строим планы. Но часто возвращаемся разочарованными, более того, – усталыми! Почему? И как все-таки отдохнуть по-настоящему?

Нам трудно быть наедине с собой

Для многих из нас остаться наедине со своими мыслями — это настоящее испытание. Как мы себя ведем и на что готовы, лишь бы хоть как-то отвлечься от внутреннего диалога?

Как порядок в доме помогает справляться с тревогой

Три способа разгрузить мозг

Мне вечно лень

Два бокала на ночь — это алкоголизм?

Говорят, что пьющие люди пьют оттого, что они несчастливы. А что, если наоборот — они несчастливы, оттого что пьют? Наша героиня, 42-летняя Наталья, решила поставить на себе эксперимент, чтобы разобраться в этом непростом вопросе.

Какова ваша основная установка?

Каждого из нас определяют наше воспитание и личная история, но привычные представления мешают непредвзято смотреть на мир. Чтобы не попасть к ним в плен, нам предстоит их выявить и проанализировать.

Почему доверие — ключ к здоровым отношениям

В терапию многие приходят с жалобами на «проблемы с доверием». Действительно, сложно доверять другим, если вас не раз обманывали, предавали, подводили — возможно, с самого раннего детства. Как решить эту проблему и что сделать, чтобы она не портила отношения с партнером?