Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Как перестать постоянно испытывать тревогу?»

«Вот уже больше года я нахожусь в состоянии постоянной тревоги: она то затихает, то усиливается. Любого пустяка достаточно, чтобы настроение испортилось. Боюсь выходить на улицу, не хочу ни с кем общаться...»

Почему нам нужно лгать

Врать плохо — это известно каждому, и мы без устали повторяем это своим детям. И все же чуть ли не ежедневно идем на мелкие и крупные «сделки» с реальностью. Почему? Исследование феномена.

Как выжить ипохондрику в разгар пандемии

Мы все хотим быть здоровыми и стараемся не заболеть. Но у некоторых озабоченность своим здоровьем превращается в болезнь: они страдают от ипохондрии. Навязчивая забота о своем здоровье, страх заболеть, который не проходит, несмотря на отсутствие симптомов и успокаивающие слова врачей… Сейчас, в разгар пандемии, таким людям приходится особенно нелегко. Как они могут помочь сами себе и что делать их близким?

«У меня ВИЧ. Как не провалиться в депрессию и жить дальше?»

Древняя сила гнева

Свет в конце тоннеля: налаживаем контакт с собой в самоизоляции

«Кажется, я разлюбила свою взрослую дочь»

«Я вырастила дочь одна, любила больше жизни. Сейчас она взрослая женщина, есть сын, мой внук. Его я люблю, а к ней ничего не чувствую. И ничего не могу с собой поделать».

Отложенное удовольствие — может ли оно приблизить нас к счастью?

Нам часто приходится выбирать: получить что-то уже сейчас или немного подождать, приложить усилия ради лучшего результата в будущем. Ответ не всегда прост. Однако исследования показывают, что даже от таких незначительных решений многое зависит.

«Как избавиться от проблем с памятью?»

«С самого детства я с трудом учила стихи и совсем не могла выступать перед аудиторией. Школьную программу зазубривала. Учителя видели, что я занимаюсь, к доске не вызывали. Училась хорошо. Потом институт — и снова заучивание».

«Я интроверт и не умею говорить о чувствах. Как этому научиться?»

Что нам мешает обратиться к психотерапевту

«Как научиться зарабатывать любимым делом?»

«Больно переживаю чужие успехи»

«Меня раздражают фотографии счастливой жизни бывших одноклассников и знакомых в соцсетях. В силу различных обстоятельств моя жизнь складывается не так удачно, и мне обидно...»

Онлайн-проект «STOP коронавирус»: пережить карантин с пользой

Самоизоляция оказалась для многих настоящим испытанием: людям не хватает информации о том, как сохранить психологический комфорт в семье и поддержать свое здоровье с помощью правильного питания и физических упражнений. Психологи, диетологи, педиатры и специалисты по работе с телом объединились, чтобы помочь нам провести карантин с пользой для здоровья.

После карантина мир не будет прежним

Что нас ждет в послекарантинном будущем? Мир не будет прежним, пишут люди. Но прежним не будет и наш внутренний мир. Об этом — психотерапевт Григорий Горшунин.