Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Расстаться» с матерью, чтобы обрести себя

Обращаясь за помощью к психотерапевту, рано или поздно мы сталкиваемся с необходимостью анализировать свои детские воспоминания и подвергать переосмыслению отношения с собственной мамой. Почему именно образ матери так важен для понимания нашего внутреннего мира? Мы обратились с этим вопросом к психотерапевтам.

Позитивная психология: наука о том, как найти смысл

Классический подход к лечению депрессии сводится к тому, чтобы найти проблему и устранить ее, выяснить, что и где пошло не так. Ну а дальше? Что делать, когда проблемы больше нет, когда наступило состояние нуля? Надо подняться выше, учит позитивная психология, стать счастливым, найти то, ради чего стоит жить.

«Улыбайтесь, господа»: как научиться видеть хорошее и нужно ли

Кто сказал, что жизнь – это всегда преодоление? Даже если реальный мир то и дело проверяет нас на прочность, мы не обречены страдать. Мы можем, не впадая в иллюзии, смотреть на него более доверчиво и позитивно. И радовать друг друга.

Найти себя в танце

«Мне кажется, я не умею любить»

«Резко поменять жизнь в 50 лет?»

Елочные игрушки с историей

У многих из нас есть дорогие сердцу предметы: у одних это старое издание любимой книги, у других — потрепанная мягкая игрушка из детства, а у кого-то — елочные украшения. Публикуем три истории о необычных новогодних украшениях, которые значат для своих владельцев намного больше, чем обычные вещи.

Зачем нам любовь к звездам?

Для чего мы подглядываем за чужой жизнью? Почему нас волнуют радостные или печальные события, происходящие с людьми, которых лично мы не знаем, но которые при этом известны всему миру? Бессознательные причины этого до странности схожего с вуайеризмом влечения могут быть различны.

«У меня легко портится настроение»

«Часто в течение дня портится настроение или сразу просыпаюсь не в духе. Например, утром все хорошо, но вечером меня расстроила плохая игра любимой команды. Или веселюсь в компании друзей, и вдруг становится грустно и тяжело на сердце. Думаю, это потому, что получаю сейчас профессию, которая мне совершенно не нравится...»

Сколько стоит терапия?

«Возьмемся за руки, друзья»: почему это облегчает боль

«Мне 30 — стоит ли переезжать в другую страну и начинать все с нуля?»

Как наши мысли и чувства влияют на ход психотерапии

Какие ощущения и переживания у вас возникают непосредственно перед сеансом психотерапии, во время и после него? Психотерапевт Ричард Зволински называет весь этот сложный букет мыслей и чувств сеансом внутренней терапии. Он уверен: благодаря ей в нас зарождается колоссальное количество энергии, хотя мы не всегда это ощущаем.

«Как правильно нервничать, чтобы потом не болеть?»

«Год назад у мамы обнаружили новообразование, и с того момента, как мы начали ходить по больницам, обследоваться, у меня от сильных переживаний постоянно возникают проблемы со здоровьем. Стоит мне сходить с мамой в больницу, как под вечер у меня на спине появляется фурункул».

Мы не созданы для жизни в настоящем

Вопреки мнению большинства психологов последнего столетия, мы думаем о будущем в три раза чаще, чем о прошлом. Поэтому наиболее подходящим названием для нашего вида было бы Homo prospectus, уверен профессор психологии Пенсильванского университета Мартин Селигман.