Антистресс
Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
Рукоделие для снятия стресса: новичкам и любителям
Подготовка и упаковка подарков может стать самым приятным лично вашим или общим семейным развлечением. А на долгие каникулы рукоделие может стать не только приятным занятием, но и поможет «разгрузить мозг». Мы подобрали несколько интересных вариантов, о которых вы, возможно, пока не слышали.
Магазин на диване: как нас заставляют тратить деньги
Скидки, бонусы, специальные акции… Увидев на сайте интернет-магазина что-то притягательное, мы спешим сделать заветный клик. Как нас заставляют тратить больше, чем мы собирались, и как этого избежать?
Вечерняя гимнастика: упражнения, которые помогут заснуть
Подолгу ворочаетесь в кровати и никак не можете расслабиться? Дискомофорт в шее и спине мешает нормально спать? Фитнес-инструктор советует перед сном делать пять специальных упражнений.
12 простых и надежных способов позаботиться о себе в разгар дня
Все вокруг твердят о том, как важно находить время на себя, а в вашем дне нет ни единой свободной минуты? Собрали для вас несколько советов о том, как делать что-то полезное для своего тела и психики «без отрыва от производства».
Беседа по душам: как стать временным «психологом» для своих близких?
Самый верный признак того, что человеку нужна помощь, — его прямая просьба. Однако мы не всегда способны самостоятельно осознать глубину проблемы, открыться близкому или профессионалу. По каким признакам можно заметить изменения в близком и как корректно ему помочь?
Взгляд в будущее: как осуществлять мечты
Нередко мы откладываем долгожданные события, сохраняя их в статусе мечты. Получается, что есть задачи, а есть нечто несбыточное… Знакомая история? Однако из мечты всегда можно сделать проект, который вскоре будет реализован. Как? В практике цигуна для этого есть специальное упражнение!
Как начать работать, когда не хочется
Вы любите работу и готовы горы свернуть. Но не сегодня. Сейчас вы печально смотрите в монитор служебного компьютера и лениво листаете ленту в Facebook. Как уговорить себя взяться наконец за дело?
Чем заняться дома зимой?
Зимой легко впасть «в спячку», проводя весь вечер, а то и все выходные за просмотром сериалов. Что неудивительно: отправляться на прогулку в мороз — удовольствие только для сильных духом. Однако и дома можно найти массу полезных и приятных занятий.
«Синдром Обломова»: как преодолеть пассивность
Потеря работы, тяжелый развод или крушение амбициозных планов могут выбить из колеи и сформировать привычку избегать серьезных решений. Если пассивность входит в привычку, возвращение к активной жизни становится трудным испытанием.
