Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

5 шагов, чтобы вернуть себе установку, что еда — это просто топливо

Еда давно перестала быть просто источником энергии. Для многих из нас она стала утешением, наградой, способом справиться со стрессом или даже наказанием. Мы заедаем скуку, празднуем успехи десертом, «лечим» грусть шоколадом. Но что, если вернуть еде ее изначальную функцию — давать силы, а не управлять эмоциями? Разбираемся, как перестать видеть в тарелке психологическую опору и начать воспринимать пищу как топливо для тела.

Ешь, молись, люби в Анапе: как вернуть себе себя, если вы выгорели, устали или пережили расставание

Если универсального рецепта счастья не существует, то придумать конкретные действия, чтобы восстановиться, вернуться в ресурс, в поток или в любое другое комфортное для вас состояние — вполне возможно. Мы протестировали для вас отдых в Анапе в 2025 году. Рассказываем.

Вам достаточно трех часов, чтобы выспаться? У вас может быть «синдром короткого сна»

За это нужно благодарить редкие генетические мутации.

«Пахнешь как»: в чем смысл песни и почему она стала хитом

Как отпустить ситуацию и довериться судьбе?

Как отказаться от любой вредной привычки навсегда: помочь может всего одно действие

Как восстановить энергию: приемы из ароматерапии и арт-терапии

Чтобы восстановить силы, не всегда нужны недельные отпуска — порой достаточно нового ароматического диффузора, пары набросков в блокноте и разговора с самим собой по душам. Они, в отличие от таких временных стимуляторов, как кофе и энергетик, обеспечивают расслабление и прилив сил без последующего спада.

Можно ли на самом деле купаться в Анапе летом 2025 года?

После экологической катастрофы в декабре 2024 года — выброса мазута в Керченском проливе — акватория Черного моря оказалась опасно загрязнена. Наш автор из Анапы делится своими наблюдениями и честным мнением о том, стоит ли отдыхать здесь в 2025 году.

Поколение ОКР: что такое синдром идеального миллениала и чем он опасен

Перфекционизм, бесконечные to-do-листы и паника перед любым выбором? А если это не просто «Я такой ответственный», а замаскированное обсессивно-компульсивное расстройство? Поколение миллениалов научилось скрывать тревогу за продуктивностью, но плата за это — вечное напряжение. Как распознать «новые» симптомы ОКР и почему их так легко пропустить?

Культурный дайджест 23–29 мая: 5 идей для разностороннего отдыха в Москве

Планы на июнь: 8 главных культурных событий месяца

«Стыдно, но ничего не могу с собой поделать»: 6 причин, почему мы откладываем дела на потом

Work-life balance: 4 роли, которыми необходимо уметь жонглировать каждому

Если вы хоть раз задавались вопросом «Когда можно будет начать жить» или более простым «Почему у меня нет жизни после работы», то точно сталкивались с таким понятием, как work-life баланс. А успели познакомиться с ролями, на выполнении которых он должен строиться? Подробнее о них сейчас расскажет коуч.

Никаких «вообщем», «зделал» и «вдохновление»: 4 хитрости, как перестать писать с опечатками

Как часто, сидя за клавиатурой, вы ловите себя на мысли, что написанный вами текст вышел идеальным? И неважно, о чем именно идет речь — об объемной рецензии на фильм известного режиссера или комментарии под постом в социальной сети. Все логично, объективно, литературно. Каждое слово, каждая буква — на своем месте… А потом вы нажимаете кнопку «отправить» или «опубликовать», моргаете и видите в своем же творении опечатки. Да настолько глупые и очевидные, что глаза сами закатываются от вспыхнувшего стыда.

«Устала от постоянной тревожности — меня буквально трясет от страха. Помогите!»

«Я постоянно испытываю тревожность и ничего не могу с собой поделать. Меня постоянно трясет от страха. В голове всегда только негативные мысли, думаю только о плохом. Я устала. Помогите!»