Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Стань лучшей версией себя!»: что не так с этой фразой и почему может быть опасна позитивная психология

По мнению социологов Евы Иллуз и Эдгара Кабанаса, упражнения из позитивной психологии далеко не так эффективны, как о них говорят, более того, в некоторых случаях они даже вредны. Чтобы доказать это, специалисты провели целое исследование, которое затем превратили в книгу «Фабрика счастливых граждан. Как индустрия счастья контролирует нашу жизнь» (АСТ). Публикуем главу из нее.

5 правил истинной заботы о себе

Забота о себе часто понимается неверно. Под ней подразумевают потакание собственным слабостям, чрезмерное внимание к внешнему виду, обращение к модным духовным практикам. Такой подход на руку бизнесу — салонам красоты, торговым компаниям и многочисленным «гуру». Но на самом деле это понятие гораздо глубже…

10 легких фильмов для поднятия настроения

Бывает, что день не задается с самого начала, но это не повод опускать руки. Чтобы не позволить грусти вас окончательно поглотить, предлагаем список добрых фильмов для поднятия настроения.

Сбежать из реальности и обрести мир: 3 техники визуализации

6 признаков того, что вы перегружены отношениями

Не отпуском единым: 5 онлайн-курсов, которые скрасят ваше лето

Новый тренд среди зумеров — лето в стиле Бена Аффлека: как теперь отдыхает молодежь

Еще каких-то двадцать лет назад молодые люди как можно больше времени проводили на улице: наряжались и ночи напролет гуляли по улочкам родного города. Но время меняется, и зумеры предпочитают отдыхать совсем иначе.

4 шага, чтобы прекратить самобичевание

Стоит совершить ошибку, и строгий внутренний голос тут же начинает нас отчитывать. Иногда это затягивается надолго, и мы начинаем заниматься самым настоящим самобичеванием. Но пользы оно не приносит — скорее наоборот, как утверждают психологи. Как же остановить эти мучения и научиться себя поддерживать?

О чем важно помнить, чтобы выжить летом: 10 цитат психологов-стендаперов

Для тех, кому надоели длинные статьи и подробные инструкции, как выжить летом.

Управление эмоциями: как взять злость и страх под контроль

5 фраз, которые стоит сказать самому себе, чтобы не волноваться перед первым свиданием

Как быстро остановить паническую атаку: 2 главных принципа

«Да пребудет со мной сила!»: практика самоподдержки

Внутренний критик может причинять нам вред и мешать добиваться желаемого. Но мало просто перестать ругать себя. Для движения вперед нужен навык самоподдержки, которая воодушевит и даст импульс для новых свершений.

Желание работать стремится к нулю: почему нельзя бороться с летней ленью

Обвинять человека в том, что он в период с июня по август больше бездельничает и отдыхает, глупо. Так говорят психологи. По их мнению, это вообще не про личные качества, а про жизненные циклы.

«Какая милота!»: 5 советов, как извлечь пользу из картинок с кошечками и собачками

Любите смотреть на фотографии забавных котят и щенков? Открытки с младенцами повышают настроение и трогают до слез? Не беспокойтесь, любоваться милыми мордашками — не только нормально, но и полезно!