Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Гараж особого назначения: мужское убежище или культурный миф?

Гараж — это особая зона, которая из помещения для автомобиля превратилась в мужскую пещеру. Как трансформировался гараж и какие тайны скрывались за его тяжелыми дверями?

Спорт, алкоголь и секс: 15 видов скрытого саморазрушения — необычные признания

Самоповреждением обычно называют нанесение себе порезов или других физических увечий. Но это далеко не единственный вид агрессии по отношению к себе. Мы можем не подозревать, что близкие причиняют себе вред в какой-то сфере жизни. Обычные люди рассказывают о саморазрушительном поведении, незаметном для окружающих.

«Постоянно срываюсь на детей, часто тревожусь и раздражаюсь. Как обрести спокойствие?»

«Срываюсь на дочке за бардак в комнате, неряшливость, грязную одежду под кроватью. Спокойные разговоры не помогают, слышит, но с места ничего не сдвигается, а я не могу быть спокойной, когда бардак, места себе не нахожу. Делать за нее пробовала, думала, тогда ей легче будет поддерживать чистоту, но толку ноль…»

Как полюбить зиму: 4 совета для волшебного настроения

Хобби, друзья и прогулки: 12 способов борьбы с зимней депрессией — попробуйте в декабре

Стресс, экзистенциальный кризис и эмоциональное выгорание: как почувствовать себя лучше — 3 совета психологов

Кидалты: почему взрослым так важно впадать в детство

На вас иногда ворчат за то, что вы купили себе игрушку или режетесь в «Танчики», то есть устроили «детский сад, штаны на лямках»? Оказывается, всем нам полезно иногда таким образом покидать пределы реальности — это помогает снять стресс и успокоиться.

«Мусорный» сон: почему, даже проспав 8–10 часов, мы просыпаемся уставшими

Технически организму должно хватать такого количества времени, чтобы восстановиться. Но что-то идет не так… В чем же дело?

Компенсация за негатив: 5 историй о людях, которых спасают деревья

Каждую осень и весну тысячи людей по всей России встают рано утром по выходным и покидают теплые квартиры, чтобы поехать в лес и весь день сажать деревья. Зачем? Оказывается, это способ помочь не только природе, но и себе. Мы собрали истории добровольцев проекта «Посади лес», который ежегодно привлекает более 7 000 человек на посадки.

«Мне тяжело из-за того, что творится в мире. Где получить поддержку?

Подсказки психики: о чем говорит ваш гнев

«Опять ничего не получается»: как перестать быть неудачником

«Пора заводить собаку!»: что нужно знать до появления питомца — взвесьте за и против

Многие собачники согласятся с тем, что взять щенка — почти как завести ребенка. Правильный уход за питомцем включает много разных забот. И опять же почти все скажут — оно того стоит! Такую безграничную любовь и преданность, пожалуй, нам могут подарить только собаки. Как понять, что пора завести щенка? И когда этого делать категорически не нужно?

Саббатикал: как уйти в отпуск на полгода

На несколько месяцев вырваться из рутины, отправиться в кругосветное путешествие, заняться образованием, написать книгу или расслабиться и попытаться найти себя, а потом вернуться к прежней жизни. Оказывается, такое возможно. Явление получило название «саббатикал».

«Сильнейший ветер сбил меня с ног. С тех пор боюсь выходить на улицу»

«Чуть больше года назад я столкнулась с сильнейшим ветром. Мы живем на сопке, и в домах есть арки, из-за которых порывы сильнее. В тот день был ветер 34 метра в секунду, а я шла с пакетами из магазина. Он выбивал из них все содержимое, и меня уносило вперед, я много раз падала…»