Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

5 цитат Оливера Сакса, которые раскроют пользу музыки

Оливер Сакс известен исследованиями странностей человеческой психики. В книге «Музыкофилия» он исследует силу музыкального воздействия на пациентов, музыкантов и обычных людей. Мы прочитали ее для вас и делимся наиболее интересными выдержками.

Как перестать волноваться о чем бы то ни было: 9 способов

Постоянный стресс влияет не только на психику, но и на здоровье. Само по себе беспокойство не плохо, так как заставляет действовать, но чрезмерное волнение не дает наслаждаться жизнью — запускает цикл из негативных мыслей, лишает сна, нарушает работу иммунной системы. Как это остановить? Вот несколько научно доказанных способов.

Pro Art’s‎: первое арт-пространство в Калуге

Калуга, расположенная в двух часах езды от Москвы, известна как колыбель космонавтики и город со множеством архитектурных памятников. Но этим дело не ограничивается — благодаря арт-пространству Pro Art’s‎ современное искусство здесь себя чувствует так же комфортно, как классическое.

5 недорогих альтернатив психотерапии

«Непрерывная война с собой и другими»: 2 ошибки, которые допускают все на пути изменений

«Каменка»: арт-резиденция в Красноярске

Усталость от сострадания: как постоянная забота о других может привести к выгоранию

Эмпатия бывает очень полезной, но постоянное проявление сочувствия может привести к выгоранию, а также тревожным и депрессивным симптомам. Психологи называют такое состояние усталостью от сострадания. Рассказываем о нем поподробнее.

«Нити х Нити»: от сукна к современному искусству

Арамиль, спутник Екатеринбурга, на первый взгляд — типичный уральский моногородок: сохранившиеся купеческие дома, зеленые холмы, пруд. Но все же одна деталь его выделяет — основой индустриального развития была не тяжелая промышленность, а текстиль. Большая суконная фабрика давно не работает, но на ее месте появились «Нити», связавшие воедино прошлое и настоящее.

«Надо» или «хочу»: как сделать правильный выбор между долгом и желанием

Каждый из нас периодически сталкивается с необходимостью выбирать между желаниями («хочу») и обязательствами («надо»). Как же принять верное решение?

«Насладитесь негативом»: как жаловаться правильно — необычная техника

«Понарт»: новый культурный кластер Калиниграда

«Артмуза»: территория творчества в Санкт-Петербурге

30 простых психологических способов, которые помогут справиться с тревогой

Мы часто слышим, как важно в кризисных ситуациях сохранять стандартный режим дня, следовать расписанию, составлять списки рутинных дел и не забывать заботиться о своем ментальном состоянии. Нарративный практик предложила 30 простых вариантов борьбы с тревогой и налаживания контакта с самим собой в изменившейся реальности.

Новый год и алкоголь: 4 самых распространенных мифа

Алкоголь ассоциируется с радостью, весельем и беззаботным времяпрепровождением во многих культурах. Поэтому с наступлением праздничного сезона многие из нас подвергают свой организм воздействию разных спиртных напитков. Нутрициолог Алла Наумова с научной точки зрения разбирает несколько популярных заблуждений, которые могут привести к негативным последствиям — как в ближайшем, так и далеком будущем.

Перезагружаем мозг: необычные места для путешествий в новогодние праздники

Иногда, чтобы снова почувствовать себя счастливой, достаточно купить билеты… в один конец! Да, небольшая перезагрузка в новогодние праздники не помешает. Вместе с RUTUBE мы подготовили подборку самых необычных мест в России, о которых вы наверняка не слышали, но которые точно стоит увидеть. А обратный билет можно купить, когда уже все посмотрите и поймаете тот самый «дзен»!