Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Как распознать и пережить весеннее обострение: 5 способов

С приходом весны мы все чаще слышим выражение «весеннее обострение», но понимаем ли на самом деле, что оно обозначает? Разбираемся в этом непростом вопросе вместе с психологом.

5 проблем удаленной работы: с чем они связаны и как их решить

«Вот начну работать на удаленке и буду наконец-то получать удовольствие от своей деятельности. Не придется рано вставать, тратить время на дорогу и просиживать время в офисе. Красота!» — такие мысли возникают в голове у многих людей, которые уходят из душного офиса. Но все не так прекрасно: онлайн-работа может ухудшать качество жизни. Рассказываем, с чем это связано и как можно изменить ситуацию.

Если вы хотите завести питомца: 8 вопросов, которые стоит задать себе

Если вы подумываете о том, чтобы купить или взять из приюта животное, не спешите. Сначала стоит понять, действительно ли вы готовы к этому шагу. Будьте честны с собой, отвечая на эти вопросы, — это приблизит вас к верному решению.

Как провести 8 Марта оригинально и с удовольствием: 9 способов

Алла Пугачева выпустила новую песню после долгого перерыва: в чем секрет ее популярности

Как провести дофаминовый детокс: 3 основных правила

11 вопросов для работы с метафорическими картами

Как «общаться» с метафорическими картами и чем они могут помочь? Базовые правила работы с ними и вопросы помогут вам сделать первые шаги и, возможно, найти ответы на волнующие вопросы.

5 упражнений на сострадание к себе

Все, кто интересуется саморазвитием, знают, как важно научиться поддерживать себя, относиться к себе с добротой. Но что это значит на самом деле? С чего начать? Несколько простых практик помогут понять, что это такое и как уже, наконец, проявить к себе сострадание.

«Моя работа — это ад с чертями! Хочу уволиться, но боюсь остаться без денег»

«На работе чувствую себя очень плохо. Я выгорела. Уже, наверное, шаг до депрессии остался, но я не хочу этого допускать — у меня маленькие дети! И уволиться не могу. Зарплата держит…»

Кто такой Николай Рерих: 5 жизненных ролей художника

«Когда ты уже похудеешь?»: 5 шагов, которые помогут справиться с критикой вашего тела

Как расслабиться без алкоголя: 4 техники от КПТ-терапевта

10 цитат Натальи Водяновой, которые помогут не сдаваться перед трудностями

28 февраля Наталье Водяновой исполняется 42 года. Сталкиваясь в жизни с непростыми ситуациями, например, с бедностью, болезнью сестры, переездом в другую страну в 17 лет, она всегда находила в себе смелость справляться с ними. О том, как ей это удавалось — в нашей подборке.

Контрольная закупка: гели для стирки

После того как многие иностранные бренды бытовой химии ушли с российского рынка, возник логичный вопрос: чем теперь лучше и безопаснее стирать, как выбирать гель для стирки? Профессионалы торгово-промышленной палаты (ТПП) провели специальные исследования, а мы рассказываем о них вам!

«Это не эгоизм!»: 3 шага, чтобы начать заботиться о себе

Забота о себе помогает выдерживать интенсивный ритм жизни и оставаться полноценным членом общества. В ней нет ничего общего с эгоизмом, хотя многие из нас до сих пор путают эти понятия. Специалист по бихевиоризму делится приемами и практиками, которые доступны каждому из нас.