Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Серендипность: как привлечь удачу?

Мы привыкли верить, что удача — нечто неуловимое и очень избирательное. Якобы одни из нас от природы более везучи, чем другие. Но психологи считают, что способность вытягивать выигрышные билеты можно развить.

От страха — к новой жизни: научись управлять своим состоянием

В любые кризисные времена главное поле боя — у нас внутри. И потому наша первая задача — создать мирную обстановку в душе. Только из этого состояния получится перейти к конкретным действиям. Как переключить свое настроение и увидеть возможности для выстраивания новой реальности, объясняет трансформационный тренер.

«Из-за повседневной рутины потеряла интерес к жизни»

«Пять лет назад, когда мне было 19, я вышла замуж за любимого человека. Он старше на семь лет и всегда поддерживает меня в любой ситуации… Но в последнее время я потеряла интерес к жизни. У меня две маленькие дочери — 3.5 и 1.5 года…»

10 книг, которые помогут действовать творчески

Гормоны стресса: что они делают с нами и можно ли ими управлять

10 привычек, с которыми стоит расстаться до 30

У каждого свой набор привычек. Одни привили родители, другие мы усвоили сами. Одними мы гордимся, от других хотели бы избавиться. Распрощаться со старой привычкой сложнее, чем закрепить новую, но упорство и настойчивость могут творить чудеса.

Нюансы обучения в зрелом возрасте, или Почему полезно заняться музыкой в 35 лет

Чем взрослее мы становимся, тем больше опыта приобретаем. Но иногда его оказывается недостаточно, чтобы продолжать испытывать радость и новые эмоции. И тогда мы пускаемся во все тяжкие: решаем прыгнуть с парашютом или покорить Эльбрус. А может ли в этом помочь менее травмоопасное занятие — к примеру, музыка?

3 правила здорового и устойчивого снижения веса

Неслучайно диеты не работают так долго, как хотелось бы, — для этого есть основания. Вместо поиска очередных волшебных рецептов предлагаем сосредоточиться на трех базовых принципах разумного питания.

Поговорить и не выгореть: 8 лайфхаков от сотрудников call-центра

«Определите свой главный страх»: психотерапевт дала советы, как найти опору в трудные времена

Апноэ во сне: что это и чем опасно

Психолог рассказал, как увидеть в кризисе новые возможности

Никто не выбирал жить в трудные времена. Но когда они наступают, мы прячемся от чувств, от переживаний, от возможностей… от самой жизни. Экспрессивный психотерапевт — о том, как изменить свой взгляд на кризис и научиться слышать себя.

10 рецептов от весенней хандры

Сил нет, настроение неважное — все это признаки весенней хандры. Однако не стоит отчаиваться. Перечисляем простые приемы против хандры, которые помогут не опускать руки и добиться хорошего самочувствия.

Что делать, если мне тревожно прямо сейчас: 3 техники самопомощи

Порой мы не замечаем, как с каждым днем усиливается наша тревожность. И только при появлении бессонницы, беспокойства и ухудшении концентрации внимания задумываемся о том, что нужно что-то менять. Для этого предлагаем применить современные техники самопомощи — они не только избавят от тревожного состояния, но и помогут узнать себя лучше.