Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Оседлать единорога: 10 шагов невротика к спокойной жизни

Невротичное поведение вошло в жизнь настолько, что мы перестали замечать его. Мы поддерживаем видимость успешной социальной деятельности, пока не обзаведемся диагнозом потяжелее. Журналистка на личном опыте убедилась, какие действия помогают обрести долгожданное спокойствие.

Ученые описали оптимальный отдых, который действительно восстановит ваши силы

Исследователи поделились советами о том, как правильно спланировать свой отпуск, чтобы получить от него максимальную пользу.

Весеннее обострение в феврале: как раннее потепление влияет на наши головы

В этом году теплая погода посетила нас еще до конца зимы. И хотя повышение температуры за окном может кого-то порадовать, оно также может негативно сказаться на нашем психологическом самочувствии. Мы поговорили с психиатрами и выяснили, какие последствия для психического здоровья может принести раннее потепление и как заботиться о ментальном здоровьем во время смены сезона.

«Целыми днями сижу дома и ни с кем не общаюсь, хотя раньше всегда стремилась к движению»

Серотониновый синдром: что это такое, симптомы, признаки и методы лечения

Как улучшить свою жизнь за 10 дней

«Как пережить обучение в обществе 50 человек, если у меня социофобия?»

«У меня социофобия с детства: она проявляется в том, что я испытываю сильное напряжение и тревогу, когда нужно общаться с людьми. От этого поднимается давление, потом иссякают все силы. Кроме того, я никак не могу принять свои слабые стороны: медлительность, косноязычие, бесхозяйственность…»

Культурный дайджест 31 января — 6 февраля: 5 мест, куда можно сходить в Москве бесплатно

А мы продолжаем наш культурный дайджест и потому уверенно встречаем последний месяц календарной зимы. Предлагаем наполнить эти 28 дней яркими впечатлениями! На этой неделе вновь рассказываем, куда сходить в Москве бесплатно — проведем время с пользой и удовольствием без лишних трат.

6 советов тем, кто ищет счастья

Большинство из нас хочет быть счастливыми, но на пути к этой мечте, увы, совершает одни и те же ошибки. Да и жизнь порой вносит в наши планы свои коррективы: с нами случаются разводы и болезни, увольнения и потери. Как же быть?

Как переносить неопределенность: пошаговый гайд

Как проявляется «высокофункциональная тревожность» и чем она опасна

Психология восприятия окружения: как создать идеальную атмосферу в квартире

Как справиться с приступом тревоги за несколько минут: метод KIST

KIST состоит всего из трех действий и на первый взгляд может показаться бессмысленным или «детским», но метод действительно работает.

10 вещей, от которых стоит отказаться, чтобы изменить жизнь к лучшему

Вам случалось, разговаривая с собеседником в зуме, смотреть не на него, а на себя? Или разглядывать свое отражение в каждой подвернувшейся витрине? От этой и ряда других привычек давно пора отказаться. И вот почему.