Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Я что, лысею?»: девушки-зумеры начали массово бояться потери волос — как победить этот страх

Журналисты обратили внимание, что представительницы поколения Z все чаще переживают из-за выпадения волос. Они обвинили в этом соцсети и блогеров, навязывающих дорогие процедуры по уходу за собой и нереалистичные стандарты красоты.

Культурный дайджест 28 марта — 3 апреля: 5 идей, чем заняться в Москве

Событий в Москве много, а вот времени побывать везде, как всегда, не хватает. Чтобы сэкономить его вам, мы отобрали самые интересные мероприятия на любое настроение — для шоппинга, искусства и даже оздоровления.

Простая техника, которая поможет вам заснуть

Когнитивная перетасовка может успокоить перегруженный мозг.

Как перестать верить в силу сглаза, гаданий и ретроградного Меркурия: рекомендации по сохранению критического мышления

«Вижу в людях лишь хищных зверей и виню себя во всех грехах. Я уже отработанный материал и мне ничем не помочь»

Почему возникают нарушения сна и как с ними бороться

Культурный дайджест 21–27 марта: куда сходить в Москве

Послушать Чайковского или увидеть трехметровый японский сад? А, может, помочь питомцам из приюта? Редакция Psychologies.ru собрала самые интересные мероприятия на будущую неделю — выбирайте, что вам подходит больше.

Как вернуть себе желание просыпаться по утрам: 7 советов

Будильник звонит уже в пятый раз, а вы все еще лежите в кровати и не знаете, для чего вам вставать, ведь работа, домашние дела и даже встречи с близкими не вызывают с особого энтузиазма? Вполне возможно, что вы стали жертвой апатии — и она сигнализирует, что нужно пересмотреть свои приоритеты и образ жизни.

Что такое духовность и как ее развивать: 6 способов

В условиях постоянного стресса и информационной перегрузки вопрос духовности приобретает особое значение. В поисках баланса многие начинают обращать внимание на свое внутреннее состояние, стремятся к более глубокому пониманию себя и окружающего мира. Что же такое духовность и как ее развивать?

Культурный дайджест 14–20 марта: 5 бесплатных мероприятий в Москве

«Не обижайся, а то появятся морщины!»: как эта эмоция влияет на нашу внешность

«Завтра же уволюсь»: 5 шагов, которые помогут победить профессиональное выгорание

9 принципов первой психологической помощи

О первой помощи людям, которые пострадали, например, от несчастного случая, известно довольно много. Этому учат еще в школе. А вот о том, как действовать, если человек испытывает не физиологические, а психологические страдания, практически не говорят. Будто подразумевается, что мы должны по умолчанию знать, как вести себя в подобных случаях. Давайте же разберемся, каковы главные принципы оказания первой психологической помощи.

Как научиться пользоваться интуицией в стрессовых ситуациях

Даже опытные профессионалы, имеющие доступ ко всем необходимым данным и аналитике, нередко полагаются на интуицию, принимая ответственные решения, — особенно когда время на раздумья ограничено!

Как продлить молодость мозга: советы невролога

С возрастом проблемы с памятью и концентрацией становятся все серьезнее, и многие из нас ищут способы улучшить свою мозговую деятельность: от витаминов до ноотропов, от кроссвордов до сочинения стихов. Но что действительно работает, а что — всего лишь миф?