Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Суббота — день обнимашек»: 4 новых факта об объятиях

В новом исследовании психологи изучили связь объятий, настроения и удовлетворенности жизнью. Спойлер: объятия снижают чувство одиночества и больше всего пользы приносят одиноким людям.

Не в кофе счастье? Психологи выяснили, делает ли нас напиток оптимистичнее

Многие любители кофе утверждают, что этот напиток — ключевой компонент их позитивного настроя, без него невозможно даже представить чувство счастья и оптимистичный взгляд на мир. Но действительно ли это так?

Как справиться с источниками негатива в нашей жизни: 3 совета

Люди — существа социальные. Но иногда окружение не дает нам развиваться, реализовывать мечты и жить так, как считаем правильным. Как найти источники негативного влияния и нейтрализовать их?

Гештальт-терапия: прикосновение к реальности

6 комплексов собственника: как вещи владеют нами

«В моем доме вечный беспорядок»: 5 шагов на пути к организации пространства

Рипофобия: когда стремление к чистоте превращается в одержимость

Есть прекрасный анекдот про молодых родителей: с первым ребенком все гладят, стирают и кипятят, со вторым — иногда гладят и смотрят, чтобы малыш не ел из кошачьей миски. А с третьим — так: если ребенок поел из миски кота, то это, простите, проблемы кота. Впрочем, для психологов это не столько шутка, сколько диагноз их пациентов.

5 способов спасти себя от разрушительного стресса

Влияние стресса на мозг нельзя недооценивать. Страдают когнитивные функции, возрастает риск развития болезни Альцгеймера и деменции. Грамотный стресс-менеджмент может уменьшить это негативное воздействие, считают исследователи из Гарварда и предлагают комплекс мер по поддержанию нормальной работы мозга.

Цвет личности: что расскажет о вас выпускное платье

Прежде чем читать дальше, вспомните, какого цвета был ваш наряд на выпускном, и подумайте, какой бы вы выбрали сейчас. Так вы сможете понять, сильно ли вы изменились после школы.

Три шага, чтобы войти в состояние потока

Книга, спектакль, сериал и подкаст: специальная подборка Psychologies

«Шаббат возвращает меня к жизни»

«Вы многое теряете»: почему не стоит «убивать время» с помощью смартфонов и даже книг

В очереди или в транспорте лучше убрать мобильный телефон и без страха погрузиться в свои мысли.

Пишите! Это залечивает раны (и не только душевные)

Писать о своих чувствах и мыслях полезно: это успокаивает нервы, помогает разобраться в себе и… лечит — в прямом смысле. Как это работает? И что именно следует писать, чтобы занятие приносило лучший результат?

Животное в человеке: 6 неочевидных лайфхаков по улучшению самочувствия

Уровень стресса в нашей жизни растет, и справляться с ним становится все сложнее. Правда, касается эта проблема не только людей, но и животных, выживающих в условиях дикой природы. Какие привычки наших соседей по планете служат своеобразным антистрессом? И можем ли мы перенять их опыт?