Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Книга, спектакль, сериал и подкаст: специальная подборка Psychologies

К последнему месяцу лета — наша новая подборка для тех, кто любит читать, смотреть, слушать и думать.

«Шаббат возвращает меня к жизни»

Двадцать четыре часа без работы и суеты, без гонки и спешки. С вечера пятницы до вечера субботы Шаббат призывает соблюдающих его переключиться от материальной жизни на духовную. Наш герой выбрал именно этот путь, чтобы вернуть в свою жизнь самые важные вещи.

«Вы многое теряете»: почему не стоит «убивать время» с помощью смартфонов и даже книг

В очереди или в транспорте лучше убрать мобильный телефон и без страха погрузиться в свои мысли.

Пишите! Это залечивает раны (и не только душевные)

Животное в человеке: 6 неочевидных лайфхаков по улучшению самочувствия

13 летних занятий, которые сделают вас счастливее

Выключить телефон или начать тягать гантели: 10 способов восстановиться после выгорания

«Надумываешь себе то, чего нет», «просто лениться надо меньше»… Несмотря на популяризацию психологии в целом и заботы о себе в частности, многие люди до сих пор не верят в реальность синдрома выгорания. И в то, что с ним крайне сложно справиться. Доказывать его существование и серьезность мы не будем, зато расскажем, какие обычные и не очень приемы могут быть полезны при таком состоянии.

Что такое агрессивное умиление

С вами такое бывало: маленький ребенок или питомец настолько славный и очаровательный, что хочется затискать его «до смерти»? Для обозначения такого «временного помешательства» есть термин «агрессивное умиление». Это естественная реакция при избытке чувств. Объясняем, почему она возникает.

Читаем, слушаем и смотрим в июле: выбор Psychologies

Где найти любовь в современном мире? Как научиться различать чувства — и взрослым, и детям? Почему так важно развивать в себе осознанное самосострадание? Найти ответы на эти вопросы не так просто. Делимся подборкой, которая может облегчить этот процесс.

Как почувствовать себя на своем месте: 4 цитаты великих мыслителей

Как есть, чтобы похудеть: 4 главных микроэлемента здоровой диеты

«Чикагская семерка»: болезни, которые мы приобретаем из-за эмоций

Как наладить детский сон в поездках: 6 лайфхаков для родителей

Многие считают, что отдых с маленькими детьми доставляет массу неприятностей и хлопот: в дороге у малышей нарушается привычный распорядок дня, они могут плохо спать и часто капризничать. Однако если позаботиться о распорядке дня, то даже отдых с грудничком может пройти без лишних проблем. О том, как наладить сон ребенка в путешествии и провести отпуск спокойно, рассказывает эксперт.

Как ставить перед собой новые цели: 6 шагов

Новые цели — вот спасательный круг, за который мы можем схватиться, чтобы удержаться на плаву в океане неопределенности и достичь будущего. Предлагаем проверенный способ из практики коуча.

Альфрид Лэнгле: «Всегда можно увидеть что-то хорошее, даже если ситуация болезненна»

Как научиться делать выбор? Как поддержать себя, если нам кажется, что испытания все никак не заканчиваются, а силы на исходе? Об этом мы поговорили с логотерапевтом и создателем экзистенциального анализа Альфридом Лэнгле.