Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

3 вида стресса и как с ними бороться

Какие виды стресса существуют? Зачем нам разбираться в них? Все дело в том, что, выяснив, к какому виду стресса относится проблема, мы поймем, как с ней справиться.

Как найти смысл жизни при любых обстоятельствах: примеры из практики Виктора Франкла

Легко придать своей жизни ценность, когда все относительно хорошо: если не с личной жизнью, то с карьерой, если не с ней, то с хобби. Ну или хотя бы со здоровьем. А что делать, когда кажется, что трудности окружают со всех сторон и они непреодолимы? Ответ на этот вопрос можно найти в прежде не издававшейся в России книге Виктора Франкла «О смысле жизни», которая вышла в издательстве «Альпина нон-фикшн». Публикуем отрывок из нее.

Сколько денег нужно для идеальной жизни: ответ ученых

Как правило, люди называют сравнительно небольшие суммы, которые им необходимы для жизни своей мечты. Причем притязания зависят от страны, в которой они живут. Выясняем, сколько денег нам необходимо для счастья.

Когда смерть не причина для отгула: россияне поделились историями о токсичном начальстве

Как найти себя в новой реальности: навыки 2022+

«Тревога имеет смысл»: как его найти?

Эмоционально живые люди: кто они и как стать таким же?

В каждом из нас звучит музыка. Иногда совсем тихая, едва различимая, но и она дает силы, чтобы двигаться, радоваться, удивляться. Прислушаться к ней бывает труднее, чем строить карьеру или шлифовать свое тело в фитнес-зале. Психолог Лиля Град — о тех мышцах, которые действительно стоит прокачивать.

Страшно интересно: как фильмы ужасов помогают нам справиться с трудностями

Раньше вы любили комедии и мелодрамы, а теперь все чаще смотрите ужастики? Что на самом деле стоит за желанием пощекотать себе нервы? Вопрос читательницы (и многих из нас) комментирует конфликтолог.

Уходим на каникулы: 5 признаков, что вам пора в отпуск

Больше, выше, сильнее — мы живем в режиме постоянной гонки за успехами, деньгами, статусом. Кажется, что выйти из нее хотя бы на пару дней — значит отстать от соперников, потерять время и возможности. Тем не менее иногда организм прямым текстом сообщает нам, что пора отдохнуть, но мы игнорируем эти сигналы. Как понять, что действительно пора в отпуск? Разбираемся вместе с врачом-психиатром.

Как отношение к еде показывает отношение к сексу?

Золотая середина: почему важно учиться мыслить нейтрально?

«Гравити Фолз» 10 лет: как и почему детский мультсериал стал культовым у взрослых

3 научные причины полюбить музыку

Музыка не просто поднимает настроение, утешает или дарит вдохновение. Ее действие затрагивает самые разные области мозга — и, по мнению нейробиологов, даже позволяет менять их структуру.

«У меня хорошая семья, но я все равно не могу почувствовать себя счастливой»

«Постоянно нахожусь в нервном состоянии, быстро раздражаюсь, грызу щеки. Муж очень любит, все здоровы, есть ребенок, но ощущение счастья отсутствует…»

«Живите как горностай»: совет, проверенный временем

Маленький пушистый горностай знаменит своей железной хваткой. Если он вцепится во что-то зубами, ни за что не отпустит. «Живите как горностаи», — призывает писательница-натуралист Энни Диллард в своем эссе, ставшем классикой американской литературы.