Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Уход в себя — чем это опасно

В современном мире нужно многое уметь: быть хорошими родителями, строить карьеру, ухаживать за собой, интересно проводить время, быть в курсе всех новостей... Неудивительно, что рано или поздно наступает физическое и эмоциональное истощение. Чтобы восполнить ресурсы, мы уходим в себя. Чем это опасно и как вернуться в реальность?

Сбритые ресницы, аллергия и синяк под глазом: как прошли мои дни перед свадьбой

Многие невесты испытывают волнение не только в день свадьбы, но и до него. Кто-то справляется с ним, погружаясь в последние приготовления, а кого-то одолевает психосоматика, которая приводит к еще большим трудностям. Наши читательницы поделились, как «весело» проходили их дни перед свадьбой. Что же, хорошо все, что хорошо кончается!

5 действенных упражнений для развития интуиции

Уже давно не секрет, что интуиция — реально работающий инструмент психики, который помогает принимать правильные решения в жизни. Многие успешные и счастливые люди не скрывают, что доверяют своему чутью и внутреннему голосу. Однако не у всех интуиция работает на отлично. Как это исправить?

Десять сильных сторон улыбки

Как научиться все успевать

13 способов успокоить ребенка

Нужно ли выходить из зоны комфорта, чтобы быть счастливым?

Мы регулярно слышим призывы выйти из зоны комфорта. Так ли это нужно на самом деле? И можно ли жить счастливо и быть успешным, не покидая пресловутой «зоны»? И когда нам все-таки и правда пора «на выход»?

«Хочу сдать экзамены, но у меня нет на это никаких сил»

«Очень тяжело обычно идет сдача экзаменов. Сессии всегда проходят с большим трудом — все внутри меня будто протестует. За время учебы произошло много трагедий, с которыми я никак не справилась. Все ждала, что закончу учебу, появится ресурс, и я разберусь...»

Запах желания: какие ароматы разожгут вашу страсть?

Существуют ли сексуальные ароматы? Те, что способны разжечь страсть в любом мужчине вне зависимости от внешности и возраста их «носительницы». Или все-таки не аромат делает женщину сексуальной, а наоборот?

4 упражнения, чтобы успокоиться

Что делать, когда близкому человеку плохо?

Покатались и хватит: как слезть с «эмоциональных качелей»?

4 упражнения, которые помогут вам справиться с вербальной агрессией

Кто-то из окружения часто иронизирует над вами, делает бестактные замечания или грубо подшучивает, а вы теряетесь и не можете сразу придумать хороший ответ? Находчивость можно натренировать. Научитесь отражать вербальную агрессию с помощью шуток и остроумных ответных реплик.

8 упражнений, чтобы достичь целостности

Часть своей жизненной энергии мы тратим на то, чтобы удерживать некоторые переживания в зоне бессознательного. В наших силах вернуть себе эту энергию и восстановить свою целостность. Какие шаги приведут к этому?

7 популярных мифов о психотерапии

Многие не доверяют психотерапии, несмотря на то, что ее эффективность давно доказана. Какие стереотипы мешают воспринимать психологическую помощь всерьез? Об этом рассказывает психолог, исследователь терапевтических методов Наталья Кисельникова.