Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Почему нам так плохо по воскресеньям?

В середине дня мы вдруг понимаем, что выходные закончились, а впереди нас ждет целая рабочая неделя. Чтобы не испортить себе окончание уик-энда, предлагаем вам несколько решений. Пусть понедельник подождет...

«Я не могу без шоколада»

Привычка заедать проблемы чем-нибудь вкусненьким знакома многим из нас. Избавиться от пищевой зависимости предлагают диетологи, психологи и коучи на специальных тренингах. Один из них посетила наш корреспондент.

10 способов быстро справиться с волнением, тревогой и беспокойством

Дрожат коленки, карандаш выскакивает из рук, горят щеки и уши, перехватывает дыхание — неприятно, когда волна паники накрывает как раз в тот момент, когда необходимо собраться и показать ледяное спокойствие. Психотерапевты делятся приемами, которые помогут быстро успокоиться.

9 новых книг о психологии

«Я живу в аду, иногда возвращаясь обратно»

Нейрографика: как управлять жизнью с помощью рисования

Три мифа о прокрастинации, которые мешают ее победить

Она подрывает наши самые честолюбивые планы и мечты. Но победить ее простым усилием воли не всегда удается. Нужно действовать хитрее. Развенчиваем мифы и предлагаем хитрости, которые помогут побороть лень.

У ребенка истерика — что делать родителям?

Капризы сына или дочери застают нас врасплох — когда мы устали или терпение на исходе. Чтобы справиться с детской истерикой, проделайте небольшую домашнюю работу. Над собой.

5 способов победить осеннюю хандру

Упадок сил, потеря интереса к прежде любимым занятиям, нежелание работать и общаться с людьми — типичные симптомы осенней хандры. Несколько советов тем, кто хочет справиться с апатией и изменить жизнь к лучшему, но не знает, с чего начать.

Уронить и поджечь: французские десерты, созданные по ошибке

Пора навести порядок: как превратить уборку в медитацию

Смех без причины помогает стать счастливее

Почему мы превращаем детей в перфекционистов и как этого избежать

У многих из нас высокие требования к себе и к своей жизни. И пока мы видим совершенство как самоцель, мы создаем жизнь, которой не можем в полной мере наслаждаться. Мы живем так сами и этому же учим детей. Вырастая, они тоже не могут насладиться жизнью и почувствовать простое человеческое счастье. Как же мы превращаем детей в перфекционистов и что с этим делать?

Как психологи справляются с тревогой, вызванной ковидом

Психологи и специалисты других помогающих профессий — такие же люди, как и все мы. Им тоже свойственно опасаться за свои здоровье и жизнь, особенно во время пандемии. Что они делают, чтобы справиться с волнением и общим состоянием неопределенности?