Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Онлайн-терапия или очные сессии: что выбрать?

Технологии не стоят на месте: прогресс добрался и до психотерапии. Все больше людей переходят с привычных очных консультаций на онлайн-встречи со специалистами. Рассказываем о плюсах и минусах такого формата.

«Не смогла решить, где хочу работать, и потеряла интерес к своей жизни»

«Мне сделали одновременно три предложения по работе. Так как я не знаю, что действительно может принести мне удовольствие, что я хочу делать, то начала работать параллельно на всех трех. Я хотела получить навыки и понять, где мне остаться, а теперь вообще не хочу нигде работать...»

Можно ли победить тревогу с помощью восточных практик?

Тревожность — бич нашего времени, поэтому существует множество рекомендаций, как с ней справиться. Конечно, нет никаких гарантий, что именно вам они помогут, но попробовать стоит. Давайте разберемся, какие техники работы с телом и умом есть в восточных практиках. Чем они могут быть полезны при повышенной тревожности и когда на них лучше не полагаться?

Сохраняйте самообладание в семейных бурях: 9 способов успокоиться

Снять стресс за минуту: 6 коротких медитаций

«Не сдавайся, мысли позитивно»: почему подобные советы не работают?

7 способов зарядиться оптимизмом

Нам не всегда просто сохранять надежду на то, что все в конечном счете будет хорошо. Но умение замечать прекрасные мелочи и находить вдохновение в сложных обстоятельствах пригодится нам всегда. Как стать реалистичным оптимистом и научиться поддерживать себя?

Рыбак из Белоруссии невозмутимо ловит рыбу в окружении огня

Пока мы читаем книги и посещаем тренинги на тему того, как перестать бежать и обрести спокойствие, жители белорусского города Слуцка демонстрируют завидную стрессоустойчивость.

Избыток сна вреден для здоровья: так ли это?

Хроническое недосыпание грозит проблемами со здоровьем — об этом знают многие. Но может ли избыток сна быть вредным для нашего самочувствия?

3 ключа к скрытым ресурсам тела, сознания и души

«А что если?..» Как перестать себя накручивать

Как найти свое место силы и подпитаться его энергией

Что съесть, чтобы укрепить нервную систему и психику?

Пандемия ввела «тренд» на глобальную депрессию: только в США количество людей, которые в прошлом году обратились за психологической помощью, выросло на 93%. В поисках лекарства от стресса и тревоги ученые предлагают нам заглянуть в собственную тарелку.

Идеальный праздник: как организовать торжество без лишних волнений

По выходным мы отмечаем дни рождения и юбилеи, празднуем свадьбы и просто встречаемся с друзьями и близкими. Но подготовка к торжественному событию всегда отнимает так много времени и энергии... Как организовать праздник, который запомнится надолго, и не упасть без сил еще до того, как гости соберутся за столом? Лайф-коуч Ольга Дмитриева делится секретами.

7 советов от бессонницы

Ежедневно многие из нас вступают в борьбу с бессонницей и… проигрывают. Ситуация доходит до абсурда — чувствуя сонливость в течение всего дня, в кровати мы не можем сомкнуть глаз. Стоит задуматься — а не мешаем ли мы своему организму вовремя отправляться спать?