Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

7 типов отдыха, которые нужны каждому из нас

Чтобы восполнить дефицит энергии, надо определить, в каком типе отдыха вы нуждаетесь. Сделав это, вы сможете восстановить силы, пробудить вдохновение и снова будете готовы работать и жить полноценной жизнью.

К растяжке через расслабление: 5 шагов к гибкости

Мечтаете сесть на шпагат или встать на мостик? Нет ничего невозможного, но прежде чем заставлять свое тело принимать непривычные позы, хорошенько подготовьтесь.

Все раздражает? Возможно, самое время проверить щитовидку

Слабость, сильная усталость и раздражительность. С такими симптомами сталкивались многие, но пытаться разобраться в причинах их возникновения пытались далеко не все. Чаще всего появление таких признаков люди списывают на стресс, проблемы на работе или дома. Но порой дело не только в этом.

Цигун и энергия эмоций

Находитесь в безвыходной ситуации? Медитация поможет найти решение

Любовь и дыхание: что у них общего

Спокойствие дзен: как его сохранить?

Принципам дзен более тысячи лет, и в нашем беспокойном мире они становятся только актуальнее. Несколько увлекательных упражнений из книги французского психолога и психотерапевта Эрика Пигани «Как сохранить спокойствие дзен в беспокойном мире» помогут преодолеть стресс, раздражение и потерянность, почувствовать мир в душе и обрести ясность мыслей.

6 способов уйти от стресса в школе

После каникул и карантина дети возвращаются в классы, и снова начинаются жалобы. Учебная программа перегружена. На уроках скучно. Вспомним самые популярные представления и упреки, адресованные школе. И вместе с психологом Натальей Евсиковой подумаем, что можно сделать, чтобы учеба была ребенку в радость.

6 способов наполнить праздничные дни добротой и смыслом

Длинные январские каникулы порой навевают тоску. Чтобы избежать грусти и пустоты, используйте эти простые способы, которые помогут порадовать себя и окружающих. Они не требуют больших финансовых затрат: необходимо лишь ваше желание сделать жизнь чуточку светлее и интереснее.

В хороших руках: 8 советов, как найти идеального массажиста

Как избежать запоев на праздниках: 4 правила от эксперта

9 признаков, что вы в стрессе и не догадываетесь об этом

Новогоднее затишье: 6 дней для перезагрузки

Когда события идут одно за другим, выходные сменяются буднями и наоборот, мы часто не успеваем осознать, что с нами происходит. Писательница Бет Кемптон в книге «Волшебный Новый год» предлагает несколько идей для замедления привычного ритма жизни. Попробуйте воплотить их во время январского затишья, чтобы услышать голос своей души.

Почему нет праздничного настроения и можно ли это исправить

В каждой компании, отмечающей Новый год, найдется тот, кто не веселится вместе с остальными. Почему дух праздника посещает не всех? И как помочь себе, если вам грустно?

3 даосские практики, которые помогут избежать новогоднего стресса

Предновогодняя суета — это сильнейший эмоциональный стресс. А когда она заканчивается и приходят праздники, нас настигает стресс физический: непривычная еда, много алкоголя, сбой в режиме. Как сохранить силы и здоровье в конце уходящего года и без проблем встретить год грядущий?