Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Ты сам виноват в своих неудачах»: как не стать жертвой псевдокоучей

Разбираемся, как отличить сертифицированного коуча от манипулятора и почему ни один профессионал не гарантирует «успех за 3 дня».

Короткие поздравления с Пасхой в прозе: что пожелать маме, бабушке, другу или коллеге в 2025 году

Согласно данным ВЦИОМ, в прошлом году Пасху отмечали почти 85% жителей России: покупали куличи (еще не дубайские), освящали их в храме, красили яйца, устраивали домашние посиделки и, конечно, занимались поздравительной рассылкой. Для тех, чье вдохновение осталось в 2024-м, мы сделали подборку поздравлений — найдутся идеи для любого адресата.

Подсели на онлайн-шопинг: как соскочить с иглы маркет-плейсов

Когда мы утешаемся импульсивными покупками для поднятия настроения, наша психика работает в минус самой себе. Психолог описывает этот феномен и рассказывает, как избавиться от этой зависимости.

Слушать, высказывать свою точку зрения и поддерживать разговор: как развить у ребенка навыки коммуникации

5 работающих стратегий для тех, кто хочет стать руководителем

Как защитить отношения от разрушительного влияния стресса: 3 шага

Как принять свое неидеальное тело: упражнения от психолога

Вы нравитесь себе в зеркале или, как большинство людей, недовольны весом, объемом, формами, чертами и морщинками? Все мы рады бы принять свое тело таким, как есть, но не понятно, как именно это сделать. Возможно, ответ вы найдете уже в этой главе из книги психотерапевта Кэтрин Холт «Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом» (Альпина Паблишер, 2025).

«Кинни момент, ма»: нужно ли родителям разбираться в современном сленге, чтобы понять подростка

Знают ли родители, чем живут их дети? Что с ними происходит в школе и в кругу друзей? О чем они думают, что их волнует? Если ответить откровенно — не всегда. Дополнительно усиливает разрыв между поколениями особый подростковый сленг. Может быть, если выучить слова и выражения, которые используют подростки, получится стать к ним ближе? Рассуждает психолог.

Как перейти от выученной беспомощности к выученному оптимизму: 7 шагов

«Тварь я дрожащая или право имею?» На этот сакраментальный вопрос психолог Мартин Селигман дает уверенный ответ: имеете! Каждый имеет право быть счастливым. Он даже предлагает вполне конкретную формулу счастья, а заодно делится 7 советами, как стать оптимистом.

Не можете заснуть из-за тревожных мыслей? Вот простой лайфхак, позволяющий расслабиться и погрузиться в сон

Что такое сепарация от родителей и почему злиться на них — это нормально?

Как правильно носить обручальное кольцо: на какой руке, можно ли снимать, как выбрать и сочетать с другими украшениями

Как узнать свои истинные желания и отличить их от навязанных

Чувствуете, что живете не свою жизнь? Всего добились, но ощущения счастья нет? Возможно, все дело в том, что вы следуете не за своими, а навязанными желаниями. Психолог объясняет, как научиться слышать себя.

Социальная инженерия: что это и как ее используют мошенники и манипуляторы

Как мошенники и манипуляторы умудряются «взломать» человека, как компьютерную программу, подобрав ключ к его психике? Как они заставляют его делать то, что нужно им? Рассказываем о приемах социальной инженерии.

Культурный дайджест 11–17 апреля: планы на выходные для любителей книг и космоса

Вы заметили? На этой неделе наша подборка развлечений отличается от обычной. Мы решили посвятить ее главным событиям ближайших дней в Москве — книжным выставкам и празднованию Дню космонавтики.