Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как технично послать нарцисса: манипуляция, которая отвадит его навсегда

Обычное «прощай» не сработает — нарциссы не умеют мириться с потерей контроля. Чтобы навсегда избавиться от их влияния, придется сыграть по их правилам, но на своих условиях. Как грамотно манипулировать нарциссом, чтобы он сам потерял к вам интерес и не пытался вас вернуть?

Мастерство отказа: как говорить «нет» с уверенностью и без угрызений совести

В современном мире, где ценятся доброта и готовность помочь, умение говорить «нет» становится важным инструментом для поддержания психоэмоционального здоровья и эффективности. Однако многие из нас, выросшие в среде угодничества, испытывают трудности с отказом, что приводит к внутренним конфликтам и чувству вины. Рассмотрим, как преодолеть эти трудности и научиться говорить «нет» уверенно и с легкостью.

Простая техника, которая поможет вам заснуть

Когнитивная перетасовка может успокоить перегруженный мозг.

«Вы меня утомили»: этично ли все время говорить о своем ребенке

Как поднять настроение с помощью эфирных масел

«В ссоре парень отстраняется, а я его достаю. Как поступать по-умному, если он сбрасывает звонки?»

Диджитал-этикет: как правильно общаться онлайн с любыми людьми

Как общаться экологично в цифровом мире? Стоит ли отвечать на обидные комментарии в соцсетях и пересылать поздравительные открытки? Почему многие так не любят голосовые сообщения? На самые острые вопросы ответили эксперты в области построения коммуникаций в Сети. Ловите подсказки!

Буллинг со стороны одноклассников: как бороться и чем может помочь психолог — инструкция для подростков

С буллингом сталкивается множество детей и подростков: только опрос ВЦИОМ, проведенный в сентябре 2024 года, выявил, что 25% респондентов становились жертвами школьного буллинга, а у 19% опрошенных травле подвергались дети и внуки. Эта статистика не только свидетельствует о распространенности проблемы, но и показывает, что вы не одиноки в своих переживаниях. И есть организации, готовые от них избавить.

«Мне уже 30, а я до сих пор не знаю, кем хочу стать, когда вырасту»: 4 мифа о поиске себя

Кажется, все вокруг уже нашли свое призвание, а вы все еще в поиске. Но что, если сама идея «найти себя», — это миф? Что, если никакой одной идеальной дороги просто не существует? Вместе с психологом разбираем распространенные заблуждения о предназначении — и узнаем, что делать, если не определился.

«В 40 лет нет ни мужа, ни детей. Плачу и злюсь из-за одиночества, но не знаю, как изменить ситуацию»

Как навсегда сохранить порядок в доме: советы матери 17 детей

«Очень хочу стать актрисой, но у меня ДЦП, это отражается на пластичности. Как осуществить мечту?»

Почему возникают нарушения сна и как с ними бороться

Только борьба не поможет, считает врач-реаниматолог. Начинать нужно с внимания к своим истинным потребностям, ревизии привычек и освобождения от ложных ограничений.

Химии не случилось: 2 лайфхака, как вежливо отказать человеку после свидания

Знакомства, свидания, мучительные минуты выбора стары как мир. Но что делать, когда вы слишком воспитанны, а на свидании не случилось той самой химии, о которой все так много говорят? Разбираемся вместе с сексологом, как культурно и экологично отказать человеку после свидания.

Блогинг, тролли и эмодзи: 6 книг, которые сделают из вас профессионала онлайн-общения

Эти издания помогут лучше себя чувствовать в виртуальном пространстве — смелее общаться и проявлять таланты, зарабатывать деньги и защищать себя от непрошеных, бесцеремонных вторжений.