Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Требовательный, карающий и внушающий вину: 3 типа внутреннего критика — как от него избавиться

Какой критик управляет вашей самооценкой? И почему с ним не стоит договариваться? Об этом рассуждает психолог и схема-терапевт.

Культурный дайджест 18–24 апреля: куда сходить в Москве

В столицу вернулись тепло и весна, поэтому ходить на мероприятия стало еще приятнее. Как обычно, собрали для вас самые интересные и необычные события Москвы на эту неделю.

Все оттенки абьюза: как распознать моббинг — насилие на работе

Рабочее место должно быть пространством для профессионального роста, самореализации и стабильного дохода. Однако для многих людей работа превращается в источник постоянного стресса, тревоги и выгорания. Причина этого — абьюз со стороны начальства или коллег.

«Хочу исчезнуть»: 5 способов пережить тяжелый день

Дофаминовый наряд: как одеться, чтобы почувствовать себя счастливее

Что будет, если сорвать маску хорошего парня

«Ты сам виноват в своих неудачах»: как не стать жертвой псевдокоучей

Разбираемся, как отличить сертифицированного коуча от манипулятора и почему ни один профессионал не гарантирует «успех за 3 дня».

Короткие поздравления с Пасхой в прозе: что пожелать маме, бабушке, другу или коллеге в 2025 году

Согласно данным ВЦИОМ, в прошлом году Пасху отмечали почти 85% жителей России: покупали куличи (еще не дубайские), освящали их в храме, красили яйца, устраивали домашние посиделки и, конечно, занимались поздравительной рассылкой. Для тех, чье вдохновение осталось в 2024-м, мы сделали подборку поздравлений — найдутся идеи для любого адресата.

Подсели на онлайн-шопинг: как соскочить с иглы маркет-плейсов

Когда мы утешаемся импульсивными покупками для поднятия настроения, наша психика работает в минус самой себе. Психолог описывает этот феномен и рассказывает, как избавиться от этой зависимости.

Слушать, высказывать свою точку зрения и поддерживать разговор: как развить у ребенка навыки коммуникации

5 работающих стратегий для тех, кто хочет стать руководителем

Как защитить отношения от разрушительного влияния стресса: 3 шага

Как принять свое неидеальное тело: упражнения от психолога

Вы нравитесь себе в зеркале или, как большинство людей, недовольны весом, объемом, формами, чертами и морщинками? Все мы рады бы принять свое тело таким, как есть, но не понятно, как именно это сделать. Возможно, ответ вы найдете уже в этой главе из книги психотерапевта Кэтрин Холт «Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом» (Альпина Паблишер, 2025).

«Кинни момент, ма»: нужно ли родителям разбираться в современном сленге, чтобы понять подростка

Знают ли родители, чем живут их дети? Что с ними происходит в школе и в кругу друзей? О чем они думают, что их волнует? Если ответить откровенно — не всегда. Дополнительно усиливает разрыв между поколениями особый подростковый сленг. Может быть, если выучить слова и выражения, которые используют подростки, получится стать к ним ближе? Рассуждает психолог.

Как перейти от выученной беспомощности к выученному оптимизму: 7 шагов

«Тварь я дрожащая или право имею?» На этот сакраментальный вопрос психолог Мартин Селигман дает уверенный ответ: имеете! Каждый имеет право быть счастливым. Он даже предлагает вполне конкретную формулу счастья, а заодно делится 7 советами, как стать оптимистом.