Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как включить самообладание: правило 90 секунд

Можем ли мы выбирать, как реагировать на раздражающие обстоятельства? Ученые доказывают, что физиология дает нам шанс находить варианты эмоционального отношения к ситуации. Так как же включать самоконтроль?

Ребенок, родитель, подросток или взрослый: что такое психологический возраст

Биологический возраст не всегда совпадает с психологическим. По паспорту мы взрослые, а внутри живет беспомощный ребенок или взбалмошный подросток. Так что же такое психологический возраст, каким он бывает, от чего зависит и стоит ли «взрослеть», рассказывает психолог.

«Мир не рухнет»: Михаил Лабковский рассказал, как научиться уделять время себе

Взваливая на себя миллион дел, мы облегчаем жизнь другим, не замечая собственную усталость и, в конечном итоге, — выгорание.

Как определить, что к вам применяют финансовый абьюз: 5 признаков

«Дочь опрокинула на себя кастрюлю с кипятком и теперь до слез боится любой воды»

Ученые выяснили, что будет, если вы откажетесь от соцсетей на 14 дней

Увидеть небо в алмазах: список сексуальных практик, которые помогут получить оргазм

Наше тело — удивительный и чуткий инструмент, потенциал которого часто не раскрыт полностью. Специалисты предлагают практики, чтобы раскрепоститься, почувствовать себя лучше, а заодно расширить спектр эротических возможностей.

6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Нас пугает деменция, которая может отнять наше «Я». Тем более что от нее не найдено пока эффективного лечения, и это вызывает чувство беспомощности. Но ее можно избежать. Исследования показывают, что есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума.

Свобода от нарцисса: как защититься от вторжений после расставания

Быть в отношениях с нарциссом нелегко, развестись с ним непросто, а отвязаться от него и изгнать из своей жизни порой очень трудно. Психотерапевт Кэрил Макбрайд, автор книги «Свобода от нарцисса. Как выйти из травмирующих отношений» (МИФ, 2024), подсказывает, как защититься от вторжений бывшего.

6 успокаивающих пастельных оттенков, которые снова в моде

4 главных страха, которые мешают вам жить жизнь

Как вести себя с абьюзером: психологические приемы для манипулирования манипулятором

Какие ошибки в воспитании оставляют «шрамы» на психике, или Как вырастить невротика

Родители часто не задумываются, какую глубокую психоэмоциональную травму могут нанести своему ребенку нечаянно оброненной фразой или действием. О самых распространенных ошибках в воспитании и о том, как уберечь от них своих детей, поговорим в этой статье.

«Правило 777», которое спасет даже обреченные отношения

В каждой паре могут возникать кризисы и сложности, которые, кажется, разрешить уже не получится. Но «правило 777» может значительно улучшить отношения, и партнерам не надо прилагать для этого больших усилий. помочь справиться с ними.

«Соседка внезапно отчитала меня, как маленькую, а я не смогла ответить. Как этому научиться?»

«Живу в частном доме, с соседями всегда были дружны. Недавно на меня „налетела“ соседка с претензией. Вроде все по делу, но то, в какой манере это все было сказано, меня обидело. Тыканье, грубость, хамство… А что я? Я не смогла ничего ответить, защитить себя, я стояла с опущенной головой и молча все это слушала, а уже после в голове крутились мысли, что ей надо было ответить…»