Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Поленово»: чем удивит усадьба художника в Тульской области

«Поленово» — культурно-исторический комплекс, расположенный в Заокском районе Тульской области, совсем рядом с Москвой. Это место неразрывно связано с выдающимся русским художником Василием Поленовым, который приобрел здесь земельный участок и создал на его основе удивительное художественное пространство. Усадьба стала не только родным домом художника, но и источником вдохновения для множества людей.

7 причин, почему вы не можете уснуть

В конце тяжелого дня вы чувствуете усталость и ждете, когда сможете лечь в кровать. Но как только голова касается подушки, сон как рукой снимает, одолевают разные мысли и тревоги. Разрешить проблему помогут 7 вопросов, которые стоит задать себе сегодня вечером.

Как выявить дисбаланс в жизни: простое диагностическое упражнение

Мэрилин Мюррей — специалист по работе с травмами, депривацией и насилием, автор автобиографической книги «Узник иной войны» и уникального психотерапевтического метода — среди прочего придумала упражнение «Круги близости». Оно помогает быстро понять, что в вашей жизни идет не так: к примеру, кто занимает в ней неположенное место? Куда уходит большинство ваших ресурсов? Где размылись ваши личные границы? Как работает эта техника, объясняет сексолог.

«Не спорь со мной»: как мирно решать конфликты

11 притягательных качеств, которые способствуют длительным отношениям

Дофамин — главный гормон лидеров: 6 способов повысить его и стать успешным

Почему важно получать эмоциональный опыт: 5 бонусов, которые вы получаете, посещая культурные мероприятия

Самый простой способ позаботиться о своем эмоциональном состоянии — регулярно ходить на различные мероприятия. Вместе с МТС LIVE разбираемся, почему это действительно работает.

Как стать по-настоящему счастливым: 3 способа обогатить свою психику

Счастье может стать неуловимым, если мы постоянно зацикливаемся на мысли о том, что хорошая жизнь предполагает отсутствие каких-либо переживаний и проблем. Вместо того, чтобы продолжать искать все новые инструменты для избавления от невзгод, попробуйте инвестировать в свое психологическое состояние.

Как себе помогать, когда трудно: из опыта психолога хосписа «Дом с маяком»

Как «вывозить» трудности, которые сваливаются на нас порой? Как встать на ноги, когда жизнь лишает опоры? Можно ли радоваться, когда рядом с нами горе? И как научиться просить о помощи? На эти и другие вопросы отвечает психолог московского хосписа.

Помогите своему внутреннему ребенку: упражнение для исцеления детских травм

Образная репетиционная терапия: боремся с ночными кошмарами

Трагические события: как они влияют на психику и что помогает их пережить — 3 практики

Как есть меньше сладкого: 7 шагов

С утра — йогурт с фруктовой начинкой, между делами — карамелька от скуки, на ужин — эклер к чаю. Кажется, что это не так много, но в реальности количества сахара, который содержится в таком меню, хватит организму на пару месяцев. Почему же нам самим его не хватает — постоянно так и тянет к сладостям? И что с этим делать?

7 правил успешных отношений, о которых вам не расскажут психологи: мнение читательницы

Наша героиня Ирина, мама близнецов, в этом году отмечает с мужем годовщину свадьбы — двадцать лет. Она считает, что, невзирая на неизбежные трудности, их отношения прошли испытания временем. И готова поделиться своими правилами, которые, по ее словам, предложила сама жизнь, хотя некоторые из них могут опровергать общепринятые психологические советы.