Слушать своё тело
Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.
Интервальное голодание: всем ли оно подходит?
Сторонники этого метода и скептики не первый год активно спорят в тематических группах. Кому подойдет, а кому, наоборот, может навредить одна из самых популярных современных диет, рассказывает нутрициолог Татьяна Демьяненко.
«Кажется, над моей внешностью смеются, и мне это причиняет боль»
«Понимаю, что глупо себя веду. Ведь мне уже 27 лет, а я все не могу заставить себя принять и полюбить свою внешность. Меня часто обманывали, использовали, мне изменяли мужчины. И я в себе замкнулась, считаю себя уродкой...»
«Ложечку за маму» и другие опасные послания про еду из нашего детства
Все родители хотят, чтобы их дети выросли сильными и здоровыми, и переживают, когда они едят мало. Но в стремлении накормить взрослые часто прибегают к манипуляциям и двойным посланиям, которые могут отрицательно повлиять и на отношения ребенка с едой, и на его будущее в целом.
Грани женственности: как и чем мы отпугиваем мужчин?
Какую женщину считают привлекательной? Уверенную в себе, женственную, сексуальную, мягкую, понимающую, энергичную — современные женские журналы могут подсказать сотни эпитетов. И часто мы идем против себя, чтобы соответствовать требованиям. Трансформация происходит незаметно, и притворство очень быстро становится привычкой.
Энергичнее! Упражнения, чтобы наполниться энергией
Мы выбрали из даосских практик пять эффективных упражнений, которые легко делать каждое утро в собственной квартире.
Если болят колени: восстанавливаем здоровье суставов
С возрастом суставы дают о себе знать. И зачастую проблемы начинаются с коленей. Они могут ныть или хрустеть — и это считается условной нормой: «со всеми бывает». Конечно, вы не хотите, чтобы ситуация усугублялась. А значит, о коленях нужно заботиться. Давайте разбираться, как именно.
Активная зима: как поддерживать себя в форме
С наступлением холодов жизнь не кончается. Если на дворе дождь или снег — это не повод угнездиться на диване, обложиться пледами и успокаивать себя словами: «На зарядку выберусь весной». Но как же трудно найти причины все же выйти на улицу и начать тренировку. Как это сделать — расскажут спортивные психологи Мария Огурцова и Марина Трубкина.
18+
«Я вынуждена заниматься сексом без прелюдии»
«Встречаемся с молодым человеком уже три года. И периодически возникает вопрос о проблемах в сексе. Мужчине хочется, чтобы я сама к нему приставала. Практически всегда секс начинается без прелюдий и поцелуев. Соотвественно, я не успеваю возбудиться...»
«Я стыжусь своей внешности и считаю себя некрасивой»
«У меня извечный вопрос на тему внешности. Да, все говорят, что нужно любить себя таким, какой ты есть. Но никто не даст четкого рецепта, как это сделать. Никогда не ощущала себя красивой, а в 29 хотелось бы хоть немного. Очень себя стесняюсь, когда нахожусь на улице. Люди часто смотрят, как будто со мной что-то не так...»
Сегодня читают
Psychologies приглашает
Какой вы зверь из фольклорных сказок по психотипу?
Вы случайно не отроверт? Специалисты описали новый тип личности
Что делать, если удача обходит стороной: как выйти из «черной полосы»
Эстетика frugal chic (бережливый шик): что приходит на смену «клин герл» и «олд мани» в 2026 году
Какой вы кот в российской культуре?
Выберите картину Василия Кандинского и узнайте, какие сигналы бессознательного вы не замечаете
Psychologies в Одноклассниках
ПОДПИСАТЬСЯ
спецпроекты
