Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

7 способов хорошо отдохнуть: метод Далтон-Смит

Отдых — это процесс, направленный на восстановление организма. Если точнее — его психического, когнитивного и физического состояния. Подобно сосуду, наше тело черпает энергию из разных сфер, и отдых позволяет его восполнять. Как же научиться делать это правильно, чтобы действительно восстановиться? И что лучше не делать?

«Хочу прикосновений, но после секса меня тошнит»

«Мне 18 лет, и недавно у меня появились отношения. Парень мне очень нравится. У нас был секс. У меня тактильный голод, и я хочу прикосновений, но меня потом, после этого, тошнит и даже иногда рвет…»

Похудеть без тренировок: 5 лайфхаков

Надумали привести себя в форму, но не готовы регулярно ходить в спортивный зал или в бассейн? Для вас отличная новость! В повседневной жизни хватает возможностей, чтобы сбросить лишний вес и улучшить свои фитнес-показатели. Журналистка проверила это на себе и делится опытом.

Какой танец подходит вам в зависимости от вашего характера

«Мужчина склоняет к интиму, а я робею. Как понять, что ему можно довериться?»

Что страшнее: устать или не уметь расслабляться?

4 шага, которые помогут принять свое тело и полюбить себя

Мы не можем любить и быть любимыми, пока не научимся принимать себя. Не так просто убрать фальшивые маски и найти тех, кто ценит нас такими, какие мы есть. Как научиться любить себя или вернуть эту любовь, если она была потеряна?

«Тревога разрушает тело»: 4 опасных признака постоянного напряжения

Мы часто даже не замечаем охватившие нас стресс и тревогу. Психотерапевт советует обращать особое внимание на сигналы, которые посылает нам тело.

Тело и возраст: как комплексы препятствуют новым отношениям

Вы встретили друг друга во второй половине жизни, и мысль о предстоящей близости немного страшит: все ли понравится партнеру? Почему мы так прочно связываем чувства и внешнюю привлекательность и могут ли физические несовершенства охладить пыл?

«Возраст поджимает, пора рожать, но у меня нет любимого мужчины»

Что такое «дескуфизация» и почему мужчины тоже захотели стать красивыми

Идеальная прелюдия: 7 способов разнообразить секс, даже если вы давно вместе

7 правил контроля над эмоциями в конфликте

Конфликты — частое явление в нашей жизни. Но в такие моменты важно не давать воли эмоциям, чтобы затем не жалеть о последствиях. Как научиться управлять чувствами, если назревает ссора, узнаем у эксперта.

«После насилия отчима я всю жизнь ощущала себя грязной и выбирала ужасные отношения»

«Мой отец умер рано, молодым. Когда мне всего было два года. Моя мама с горя запила. И началась вереница отчимов, которые избивали ее и издевались надо мной. Когда мне исполнилось 10 лет, в нашей жизни появился очередной ее муж. Поначалу он относился ко мне хорошо. Я его полюбила, стала доверять ему и называть папой. Но скоро все хорошее закончилось. Он стал люто издеваться над нами, совершал страшные вещи. …Вскоре он начал совершать со мной действия сексуального характера…»

Внутренний покой: как сохранять равновесие дома, на работе и в дороге

Не прошедшая за ночь усталость прямо с утра, отгоняющая сон тревога вечером, раздражительность в течение дня — знакомо? Что может сделать каждый, кто хочет улучшить свое состояние?