Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как справляться с телесным дискомфортом при тревоге и других неприятных эмоциях: пошаговая инструкция

Абсолютно нормально испытывать определенные физические ощущения, находясь в том или ином эмоциональном состоянии. Проблемы же начинаются, когда мы воспринимаем эти симптомы как негативные или даже угрожающие, уверен автор книги «Я и мои эмоции» (Альпина Паблишер, 2024) Хесус Ларринага. Публикуем фрагмент из его книги.

Сказка о нарезанном времени: 4 урока тайм-менеджмента от моей бабушки

Вы часто сетуете, что в сутках всего 24 часа? Хронически ничего не успеваете? Список дел заставляет паниковать? Несколько простых, но эффективных советов.

2 особенности, которые незаметно делают вас привлекательнее

Кроме внешности, у всех нас есть кое-что еще.

Get ready with me: в чем смысл тренда и почему люди показывают, как готовятся выйти из дома

Как полюбить понедельники: 10 небанальных советов, которые помогут бодро начать рабочую неделю

Мое тело: совершенствование VS принятие

Советы психолога: как пережить возрастные кризисы и старение родителей

Человек рождается в кризисе и на протяжении своей жизни встречается с ним еще не раз. А стык разных поколений происходит буквально с появлением ребенка на этот свет. Что с нами происходит в течение жизни и как правильно выстроить здоровую коммуникацию «отцов и детей»?

Как психологи преодолевают кризис среднего возраста: личный опыт

Кризис среднего возраста — сложный период, пора анализа пройденного пути и поиска новых смыслов. Именно в это время многие впервые обращаются за помощью к психологам и психотерапевтам. А как с ним справляются сами специалисты? Опытом делится психотерапевт.

«Меня беспокоят отношения, которых не было: почему в 25 лет я все еще одна?»

«Я хочу, чтобы партнер меня содержал»: нормальна ли такая позиция?

Что такое шибари и почему некоторые люди так любят связывать друг друга: личная история

«Стыд»: новая психологическая постановка о жгучей эмоции, знакомой каждому

10 цитат Светланы Светличной, которые научат понимать эту жизнь

Она была одной из самых ярких и талантливых актрис советского кино.

«Мой папа был домашним трансформером и немножко — Питером Пэном»: как стать волшебником для собственного ребенка

Родители могут нанести ребенку травму, а могут подарить волшебство, которое остается с нами на всю жизнь. Трогательная история, воспоминание об отце — от участницы нашего литературного конкурса «Память, говори!».

Путешествие под названием жизнь: выводы к 40 годам

40 лет — важный рубеж: повод оглянуться назад и сделать определенные выводы, а также устремить взгляд в будущее и поставить новые цели. Отпраздновав сороковой день рождения, блогер и программист решил поделиться уроками, которые усвоил к этому возрасту.