Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

4 шага, чтобы прекратить самобичевание

Стоит совершить ошибку, и строгий внутренний голос тут же начинает нас отчитывать. Иногда это затягивается надолго, и мы начинаем заниматься самым настоящим самобичеванием. Но пользы оно не приносит — скорее наоборот, как утверждают психологи. Как же остановить эти мучения и научиться себя поддерживать?

«Мне 36, живу в браке без любви. Мечтаю развестись, но боюсь, что сын не поймет»

«Живу без любви в браке. Живу только ради сына. Ему 15. Не чувствую счастья и всегда мечтаю о другой жизни. Но жалко мужа, а еще переживаю за психику сына и боюсь его мнения. Как поступить?»

Возможен ли счастливый брак, если нет общих интересов

Принято считать, что полноценные, по-настоящему доверительные отношения с партнером предполагают разговоры на темы, выходящие за пределы обсуждения быта. И если нас не связывают общие интересы, то как мы создадим союз, в котором будем понимать и принимать друг друга? Однако, невзирая на разность интересов и отсутствие глубоких разговоров, наша читательница считает свой брак счастливым, а мужа, с которым они вместе уже 15 лет, — самым близким человеком.

Как психопаты становятся успешными людьми

Как рождается и умирает влечение: личная история

10 цитат, которые помогут поддержать себя в сложные периоды жизни

10 цитат Татьяны Черниговской, которые раскроют, как устроено ваше мышление

Татьяна Черниговская посвятила жизнь изучению работы человеческого мозга — и знает о нем больше, чем многие другие.

«Да пребудет со мной сила!»: практика самоподдержки

Внутренний критик может причинять нам вред и мешать добиваться желаемого. Но мало просто перестать ругать себя. Для движения вперед нужен навык самоподдержки, которая воодушевит и даст импульс для новых свершений.

Движение F.I.R.E. — что это такое

Идеология F.I.R.E. появилась относительно недавно, но уже успела набрать популярность среди миллениалов. Разбираемся, почему она кажется им привлекательной и есть ли польза от решения «копить больше, тратить — меньше».

10 методов, которыми нас воспитывали: от худшего к лучшему

Желание работать стремится к нулю: почему нельзя бороться с летней ленью

Постройте свою деревню: простое упражнение, которое поможет стать счастливым без партнера

«Какая милота!»: 5 советов, как извлечь пользу из картинок с кошечками и собачками

Любите смотреть на фотографии забавных котят и щенков? Открытки с младенцами повышают настроение и трогают до слез? Не беспокойтесь, любоваться милыми мордашками — не только нормально, но и полезно!

«Родила для себя и не считаю это эгоизмом»: история от первого лица

Часто мы слышим, что желание женщины родить, используя мужчину лишь как донора, заведомо зная, что ребенок будет лишен связи с отцом, — проявление эгоизма. Наша читательница готова с этим поспорить. Она родила без постоянного партнера и считает, что приняла лучшее решение в своей жизни. Гештальт-терапевт комментирует ее историю.

Прочесть, когда трудно решиться на расставание: письмо психолога

Когда трудно, очень хочется, чтобы пришел кто-то добрый и мудрый, взял на ручки и помог принять верное решение. Но увы, делать это приходится самой (или самому). Но зато в мире есть эксперты, которые могут помочь. Приводим главу из книги Марины Муравьевой «Я есть, и этого достаточно. 14 терапевтических писем психолога» (Комсомольская правда, 2024 г.).