Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Не позорь меня»: почему нам бывает стыдно за других и что с этим делать

Вам знакомо это состояние: в неловкую ситуацию попал другой, а провалиться сквозь землю хочется вам? Что заставляет нас мучительно краснеть за других и можно ли перестать это делать?

Как понять, что вы «газлайтите» самих себя

Вам случалось обесценивать собственные эмоции и ставить под сомнение свои же воспоминания? Тогда этот текст — для вас.

«Я не выхожу из дома»

«Ни с кем не хочу встречаться, даже со знакомыми людьми. Наверное, это стресс, но мне абсолютно не хочется общаться. Не выходила из дома уже месяц. Возможно, у меня появляется комплекс — ненавижу себя. Я просто хочу плакать…»

«Развода я боялась больше всего на свете»

Деперсонализация: что это и как вернуть себя в реальность

Обнаружена причина, почему люди становятся ультраправыми радикалами

Как адаптивность помогает нам выжить в эпоху перемен?

Почему одни люди в стрессовой ситуации теряются и поддаются панике, а другие, наоборот, сосредотачиваются? Как нам следует относиться к переменам? И что мы можем в себе развить, чтобы иметь больше шансов на выживание? На эти и другие вопросы отвечает эксперт.

Ненавижу фотографироваться: как преодолеть страх перед камерой

Фотосъемка давно стала привычной частью жизни, а мы все — ее объектами. И все же некоторые не просто не стремятся попасть в кадр, а всеми силами избегают этого. С ними что-то не так?

Почему мне написал бывший: 5 историй глазами женщин

Как часто тот, с кем мы были близки, но по каким-то причинам расстались, неожиданно напоминает о себе осторожными лайками или короткими комментариями в соцсетях. Что побуждает его сделать этот шаг и возможно ли продолжение? Рассказывают наши героини.

Внешний успех и внутреннее достоинство: ради чего жить?

Как еда заменяет нам родительскую любовь?

«На работе начинается головная боль и рвота. Хочу уволиться, но пока не могу»

Аффирмации не работают? Попробуйте технику замещения негативных мыслей

Позитивное самовнушение — популярная техника для борьбы со стрессом и укрепления веры в себя. Но иногда излишний оптимизм приводит к обратному результату — у нас возникает внутренний протест против столь нереалистичных надежд. Кроме того, у аффирмаций есть и другие недостатки… Чем же тогда можно заменить этот метод?

Чтобы не выгорать: 13 лайфхаков, которые можно применить уже сегодня

О профессиональном выгорании сегодня говорят очень часто. Кто-то связывает его распространение с особенностями трудовой культуры в России, кто-то — с некачественным менеджментом, кто-то — с излишней чувствительностью самих сотрудников. А какие простые действия помогают не выгорать?

«Мне кажется, что я хуже окружающих»

«Выйдя из дома и увидев модно одетого человека или компанию людей, которым просто весело друг с другом, я начинаю мучиться завистью и ощущением внутреннего унижения…»