Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как отсутствие личных границ мешает полноценной жизни: две привычки, вызывающие стресс

Человек не может жить совсем без стресса — просто в силу своей природы. Если что, он сам себе его придумает. Не сознательно, а просто от неумения выстраивать личные границы. Что с этим делать?

Как производители подсаживают вас на электронные сигареты: 3 коварных приема

Использование электронных сигарет давно вызывает споры в научных кругах и иногда даже приводит к запрету таких устройств. Тем не менее они продолжают оставаться популярными, особенно среди молодежи.

Какую цену вы платите, работая на токсичного босса: 4 серьезных последствия

Великие лидеры вдохновляют сотрудников и открывают в них все новые и новые таланты, а токсичные руководители лишают людей мотивации, физических и интеллектуальных сил. Психотерапевт рассказывает о вреде таких боссов как для отдельных сотрудников, так и для компании в целом.

«Хочу почувствовать себя защищенной, но не верю, что найду поддержку в отношениях»

«Муж умер, дети далеко, меня мучает страх одиночества и смерти. Как выжить?»

«Зачем я здесь: быть „хорошим“ или жить?» — искреннее письмо читателя

6 заболеваний, которые можно спутать с менопаузой

Ученые насчитывают не менее 50 симптомов менопаузы — неудивительно, что многие из них могут указывать на серьезные заболевания, а не на изменения в гормональном фоне женщины. Поэтому стоит быть начеку.

Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие: что со мной будет после смерти близкого?

Сколько времени занимает работа горя? Столько, сколько потребуется. Но чем дольше мы отгораживаемся от переживаний, тем дольше подспудно влачим их за собой. Необходимо пережить ночь, чтобы снова увидеть солнце, напоминает Мария Кокова, автор книги «Смертельный номер» (издательство «Бомбора», 2023). Приводим главу о том, как проходит горевание и когда пора обратиться к специалисту.

Как перестать думать о бывшем партнере: 3 напоминания, которые помогут не угодить в ловушку

Даже если прошел не один год. Даже если мы знаем, что тот человек нам совсем не подходил. Даже если чувствовали себя вполне счастливыми с кем-то другим — ровно до тех пор, пока случайно не увидели бывшего партнера, вживую или виртуально… Нас к нему тянет. Почему так происходит?

Как измерить счастье: 5 подходов

Почему успех не всегда повышает самооценку: 5 мифов, которые мешают жить счастливо

«Во мне нет женской энергии, поэтому мужчины от меня бегут»

Как победить осеннюю хандру: 3 совета психиатра

Мы привычно связываем плохое настроение с сезонным похолоданием и уменьшением дня, хотя научно доказано лишь второе. Так что добавьте в свое ежедневное расписание больше света и движения и отрегулируйте циркадные ритмы. Об особенностях темного периода года и способах его пережить без потерь мы расспросили психиатра.

«Нужно верить в безусловную любовь»: 2 опасности, которые таит этот миф

Эту идею мы с детства черпаем отовсюду — из сказок, стихов, романов, фильмов, сериалов… Мы надеемся, что однажды непременно найдем настоящую любовь. Но стоит ли на самом деле в это верить?

«Как понять, социопат я или нет?»

«Я слышал о таком диагнозе, как диссоциальное расстройство личности. Как и о его признаках: эгоизме, бессердечии, равнодушном отношении к людям, вспышках агрессии, пренебрежении моральными устоями и нормами. Как бы это ужасно ни звучало, но у меня эти признаки очень заметны…»