Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Дофаминовая мода: почему удовольствие от покупок вещей исчезает так быстро

Какую роль в любви к покупкам играет дофамин? Почему сформировавшаяся в ходе эволюции дофаминовая система в наше время стала вредить человеку? И как мы, придумав новые виды удовольствий, загнали самих себя в ловушку? Об этом и о феномене моды в целом рассуждает в своей книге «350 лет современной моды, или Социальная история одного обыденного явления» (издательство Ridero) кандидат социологических наук Катерина Михалева-Эгер.

«Ничего не успеваю»: что такое синдром «белого кролика»

Синдром «белого кролика» — это психологическая проблема, в ее основе — постоянное чувство нехватки времени и паника в связи с этим. Это состояние возникает из-за постоянного стресса, перегрузки и трудностей в планировании времени. Синдром получил свое название по персонажу из книги «Алиса в Стране чудес» — белому кролику, который всегда опаздывал и испытывал панику из-за этого. Представим себя на его месте и пробуем решить проблемы, связанные с организацией времени.

Три шага, чтобы принять свои отрицательные эмоции

Когда мы сталкиваемся с трудными жизненными обстоятельствами, первое желание — убежать, закрыться. Мы не хотим испытывать душевные страдания. Но подавляя эти чувства, рискуем психологическим благополучием. Клинический психолог Бет Курланд рассказывает о практике «дверь», которая помогает справиться со сложными переживаниями.

Как выявить дисбаланс в жизни: простое диагностическое упражнение

«Я добьюсь от него любви» и другой самообман созависимых

Можно ли взять и изменить свою точку зрения: отвечает психолог

6 признаков невротика — проверьте себя и свое окружение

Невротизм — это не психическое расстройство, а черта характера. Рассказываем, по каким характерным признакам его можно выявить, чтобы уменьшить негативные последствия для своей жизни.

10 цитат Филипа Зимбардо, которые помогут вырваться из тюрьмы будней

Филип Джордж Зимбардо — американский социальный психолог, организатор легендарного Стэнфордского тюремного эксперимента, исследователь природы зла в человеке и автор книги «Эффект Люцифера».

7 фактов о счастье: размышления психотерапевта

Что для вас важнее всего в жизни? Как правило, люди в ответ на этот вопрос говорят об отношениях, семье, здоровье, работе, доме. И конечно же, о счастье в целом. Что для него необходимо? Какие они — счастливые люди? Рассуждает психотерапевт, оглядываясь на свой опыт работы.

Почему важно получать эмоциональный опыт: 5 бонусов, которые вы получаете, посещая культурные мероприятия

«Мужчина то любит меня, то пропадает. Как спокойнее реагировать на его игнор?»

Как стать по-настоящему счастливым: 3 способа обогатить свою психику

Как себе помогать, когда трудно: из опыта психолога хосписа «Дом с маяком»

Как «вывозить» трудности, которые сваливаются на нас порой? Как встать на ноги, когда жизнь лишает опоры? Можно ли радоваться, когда рядом с нами горе? И как научиться просить о помощи? На эти и другие вопросы отвечает психолог московского хосписа.

Помогите своему внутреннему ребенку: упражнение для исцеления детских травм

Что конкретно мы можем делать, чтобы поддержать нашего внутреннего ребенка и избавить его от этой боли? Приводим простое и понятное упражнение.

«Душит ярость»: 6 способов успокоить нервы

Когда нас душат ярость и гнев, трудно сразу взять себя в руки. Однако сделать это необходимо, ведь эскалация разрушительных чувств лишь усугубит ситуацию. Клинический психолог предлагает несколько шагов, которые помогут быстро успокоиться и найти наиболее разумный выход из ситуации.