Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Все время грызу ногти и ковыряю кожу, а психиатр из поликлиники не видит в этом проблемы»

«Реально ли отучиться ковырять кожу, грызть ногти? Делаю это непроизвольно, даже на людях. Я постоянно ощущаю тревогу, при этом мне сложно чем-то заняться, что-то делать. Какая-то апатия вместе с тревогой. Очень сильно ухудшилось состояние после развода и отказа от курения…»

«Простите, но это мое мнение»: за что вы не должны извиняться — 7 примеров

Привычка извиняться по каждому поводу может казаться безобидной, ведь внутри мы все равно остаемся при своем. Однако есть ситуации, в которых нужно говорить о своих ошибках, желаниях и эмоциях без оговорок, чтобы не давать другим повод не считаться с ними.

«Чувствую себя вором, когда у меня что-то получается в жизни. За все хорошее придется расплачиваться?»

«Я не заслуживаю хорошей работы, я не заслуживаю признания, здоровых отношений. А за все улыбки и приятное общение мне придется расплачиваться. Как будто я взяла хорошие эмоции в кредит…»

Первые признаки климакса: как отличить менопаузу от недомогания

9 причин, почему хорошие девочки влюбляются в плохих парней

«Я ковыряю лицо, воображая свою жизнь в другом мире»

Дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфин: химия счастья — как заставить работать нужные гормоны

В чем секрет счастья? Как научиться контролировать и провоцировать радостные чувства? Ответ знает профессор Лоретта Бройнинг, автор книг о гормонах счастья. Редакция Psychologies побывала на ее лекции.

«Три года не получается влюбиться. Я какая-то не такая?»

«Я была влюблена долгое время, примерно четыре года, к сожалению, безответно. Этот человек меня не любил, игнорировал, я же притворялась, что ненавижу, и открыто своих чувств не проявляла. Видела его очень часто, почти каждый день. Это была моя первая любовь. Любила искренне, всей душой. Сейчас не в контакте с этим человеком…»

Как понять, что ваша работа с психотерапевтом эффективна?

Психотерапевтическая работа иногда длится годами, и клиенты не всегда способны понять: а есть ли прогресс? Ведь не все трансформации воспринимаются как изменения к лучшему. Как же понять, что все идет как надо?

Нетревожные отношения с едой (и с собой): 5 важных советов нутрициолога

«Все в моих руках»: как перестать строить из себя жертву

«Я не умею сочувствовать другим. Не ощущаю даже любви к близким»

«У меня все хорошо, но будущее исчезло. Как строить планы на жизнь?»

«Мне страшно из-за того, что после событий 2022 года у меня исчезло ощущение долгосрочного будущего. В целом в моей жизни ничего страшного, в отличие от многих, не произошло. У меня есть работа, пусть и не работа мечты, но она мне все-таки нравится и при этом неплохо оплачивается…»

Елена Блиновская: что известно о задержании — неуплата налогов, пересечение границы, обыск и взятка

41-летняя Елена Блиновская — популярный российский блогер, телеведущая и создатель инфопродукта «Марафон желаний». В настоящее время она задержана по подозрению в неуплате налогов в особо крупном размере при попытке пересечь границу страны. Собрали все, что известно об этой ситуации.

«Самоуценка»: как сбросить телесные блоки и повысить уверенность — полезное упражнение

Наш самый строгий судья, язвительный критик и безжалостный палач — зачастую мы сами. Почему так происходит? Как мы учимся обесценивать себя самих и все, что мы делаем, и как поднимать самооценку, работая с телом? Объясняет наш эксперт Татьяна Межелайтис.