Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Как перестать болеть из-за испорченного детства и простить родителей?»

«У меня было тяжелое детство. Родители все время выясняли отношения, было физическое насилие, алкоголизм и измены со стороны отца. Мама выливала всю злость на меня. В подростковом возрасте я стала сопротивляться неуважению и отстаивать свои физические и психологические границы, которые всегда нарушались. Начались очень сильные скандалы, у меня от напряжения каждый раз подскакивало давление и кровь текла из носа…» Я решила молчать

«Беспокоюсь, что отец живет в советском прошлом, его шуткам лет 50»

«Меня беспокоит эмоциональное состояние моего папы. Ему 56 лет, и он живет исключительно светлыми воспоминаниями о Советском Союзе. Очень часто вспоминает детство и юность, может часами говорить о своей семье с восхищением, полностью их идеализируя. Он очень любил своих родителей, при этом сам был нелюбимым ребенком и всю жизнь пытался заслужить их любовь. Его родителей уже нет в живых…»

Курс по обретению счастья: что мы узнаем о психотерапии из фильма «Осьминог»

27 декабря на онлайн-платформах выходит комедийная драма «Осьминог», главный герой которого — психотерапевт, а все действие разворачивается вокруг терапевтического процесса. О том, каким получился фильм, рассказывают исполнитель роли главного героя Даниил Воробьев и психолог Анастасия Гурнева.

5 шагов, чтобы найти себя заново и поменять жизнь к лучшему

«Удар под дых»: 7 способов поддержать себя, узнав плохие новости

10 цитат Сергея Корсакова, которые помогут не потерять себя

«Мечтала о любви, ради которой можно умереть»: история клиентки и комментарий психолога

Почему мы допускаем отношения, которые не только не приносят счастье, но и разрушают здоровье и жизненные планы, отнимают силы и интерес двигаться вперед? Возможно, мы не столько ищем любви, сколько пытаемся в болезненной ситуации, как в зеркале, разглядеть и понять себя, разобраться с глубоко запрятанными конфликтами? Наши эксперты разбирают одну из таких историй.

Антидепрессанты: 8 фактов, которые помогут вам стать психологически грамотнее

«Подсядешь», «превратишься в овощ», «потолстеешь», «станешь импотентом» — народная мифология упорно создает негативный фон вокруг антидепрессантов. Страшнее и загадочнее, наверное, только 5G, которым пугают пенсионеров. Врач-психиатр и просветитель в области психического здоровья Александр Мещеряков в книге «Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя» (издательство «Комсомольская правда», 2024) помогает понять, где правда, а где выдумки.

«Почему я не наговорилась с отцом, пока он был жив? Меня так мучает вина»

«Мой отец был самым веселым и добрым мужчиной на свете. Отношения с ним у меня были не такими близкими, как с матерью, хоть я и делилась с папой некоторыми историями из своей жизни. Он всегда говорил, что любит меня и всегда будет за меня горой…»

Одиночество в наследство: 3 объяснения, как отношения с родителями в детстве влияют на нашу жизнь

Почему важно делиться с партнером чувствами: 4 совета, чтобы научиться вести диалог

Лоботрясы и прокрастинаторы: 3 шага, чтобы позволить себе отдыхать

«Почему у меня не получается отстаивать свои границы без криков и психов?»

«Когда мне или тем, за кого я отвечаю, предъявляют необоснованные претензии, я отстаиваю свои границы со скандалом и мне самой это неприятно. Эмоции начинают зашкаливать при повторном объяснении: в первый раз спокойно объясняю ситуацию, во второй уже кричу и психую…»

«С прошлым можно экспериментировать»: как преодолеть детские травмы

Насколько сильно влияют на нас события детства? Действительно ли в каждом спрятан внутренний ребенок? Правда ли, что некоторые сценарии мы вынуждены повторять до бесконечности? И можно ли пересмотреть опыт и пойти по новому, своему пути? Размышляет гештальт-терапевт Елена Петрова.

«Я тебя ненавижу»: как избавиться от внутреннего голоса, который мешает жить

Постоянная самокритика, неспособность радоваться жизни, чувство неполноценности… Часто так проявляется ненависть к себе. Она может не осознаваться, однако несет разрушительные для нас последствия. Не получается строить счастливые отношения, достигать желаемых целей и просто наслаждаться жизнью. Ненависть к себе, как черная дыра, затягивает все хорошее, что жизнь способна нам предложить.