Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Бесит, как ты ходишь»: почему нас раздражают суетливые движения

Представьте себе, что рядом с вами сначала кто-то щелкает ручкой, потом пальцами, а затем начинает размахивать руками, ходить по комнате, в общем, «мельтешить». Через сколько минут вам захочется выбежать из комнаты или заорать на этого человека?

О чем хотят сказать наши неловкости

Досадные промахи случаются с каждым: соус на скатерти, новые перчатки в луже, шишка на лбу — результат контакта с дверным косяком… Случайные на первый взгляд, наши оплошности и промахи говорят многое о нас.

Как горевать без вреда для психического здоровья

Чаще всего мы испытываем сильное горе, сталкиваясь со смертью близких людей. Кто интенсивнее всего его проживает? Должны ли быть временные границы у этого состояния? И можно ли научиться снижать интенсивность переживаний? Рассуждает клинический психолог.

Рефлексия: что это такое и как правильно ей заниматься

15 шагов к психологической устойчивости

Возьмите в руки карандаш: творческое упражнение для достижения целей

Невидимое насилие: как распознать повседневное нарушение границ в паре

Упреки, вспышки раздражения, игра в молчанку… Чтобы не переступать черту в отношениях, важно понимать свои желания и уважать суверенность другого.

В эти приметы можно не верить, но наши предки создавали и передавали их из поколения в поколение не просто так.

4 основных вида психических травм

У кого-то опасный вирус проявляется быстро, у кого-то — только когда организму уже нанесен серьезный ущерб. Точно так же нужно помнить, что существуют разные виды психической травмы. Так мы научимся распознавать их, выделять различия и видеть общие черты. Для того чтобы сделать к этому первый шаг, прочтите главу из книги «Травма. Невидимая эпидемия», опубликованную ниже.

5 нездоровых шаблонов мышления и чем их заменить

Личный опыт: я живу с циклотимией

«Боюсь показывать близким свою любовь и обижаю их этим»

Пропаганда: почему она нам необходима

Мы сетуем, а то и злимся на пропаганду идейных противников, но не замечаем, как сами впитываем иные пропагандистские идеи. Что это за явление и почему сейчас невозможно представить мир без пропаганды?

Патологические лжецы: что заставляет их врать?

Они врут как дышат. Обман — их жизненное кредо. Они не замечают границ между истиной и ложью. Знакомьтесь: патологические лжецы. Почему они все время обманывают и как с этим бороться?

«Я недостойна быть любимой»: как травмы детства влияют на отношения в паре

«Папа ушел, потому что я плохо себя вел», «мама на меня кричала и била, потому что я плохой»… Детские травмы, чувство вины могут долго держать нас в своих «объятьях», не позволяя стать счастливыми в отношениях с любимым человеком. Почему так происходит и как справиться с укоренившимися установками, рассказывает психолог.