Познать себя
Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?
«Душит ярость»: 6 способов успокоить нервы
Когда нас душат ярость и гнев, трудно сразу взять себя в руки. Однако сделать это необходимо, ведь эскалация разрушительных чувств лишь усугубит ситуацию. Клинический психолог предлагает несколько шагов, которые помогут быстро успокоиться и найти наиболее разумный выход из ситуации.
Почему не стоит искать родственную душу: 3 причины
У многих из нас в голове есть образ идеального партнера, набор его внешних и внутренних данных. Совсем уж отклоняться от него не стоит, но и отказываться от каждого потенциального знакомства из-за ожидания «того самого» человека — плохая идея. Разбираемся, почему это, скорее всего, вам ничего не даст. А может, даже навредит.
PSYCHOLOGIES совместно с Клубом Алексея Козлова запускает джазовый плейлист для тех, кто живет импровизируя
Для кого-то музыка — это исключительно фон, возможность заполнить пространство. А кто-то, напротив, хочет выносить из нее смыслы и вдохновляться. Psychologies и Клуб Алексея Козлова подготовили плейлист, состоящий из инструментальных композиций, основанных на импровизации.
«Где взять ресурсы, чтобы подняться со дна?»
«Я устал. Мне 31 год. У меня не было отношений — девушки высмеивают. В случаях неформального общения меня игнорируют и презирают, в коллективе надо мной смеются. Отстаю, чувствую себя хуже, неповоротливые других. Очень болезненный с детства — „больной ребенок“ с гиперопекой. Сейчас живу с мамой и ее тетей…»
Трагические события: как они влияют на психику и что помогает их пережить — 3 практики
Шторм, нападение, авария — при этих и других трагических событиях мы делаем все, чтобы выжить физически, но нередко забываем о выживании психологическом. Что отличает травматичные и стрессовые ситуации? От чего зависит наша реакция на них? И какие ресурсы необходимы, чтобы быстрее исцелить психику? Разбираемся вместе с травматерапевтом.
5 книг о психологической травме
В нашей книжной подборке — издания о теории и практике работы с травматическими нарушениями, адресованные не только специалистам, но и широкой аудитории.
Как построить здоровые отношения после созависимых: 6 конкретных шагов
«Надо строить здоровые отношения», — говорят они. «Не повторяйте плохие сценарии», — советуют они. «Избегайте созависимости»… Но как именно? Что делать, в какой последовательности? Приводим конкретные рекомендации психолога.
Как управлять эмоциями: 3 стратегии
Мы испытываем эмоции и этим отличаемся от животных. Но некоторые переживания бывают неприятны, болезненны и токсичны. Нужно ли их избегать, подавлять или принимать? Объясняет психолог.
«Как бороться с тревожно-избегающим типом привязанности?»
«Недавно решила узнать свой тип привязанности, и оказалось, он нездоровый. Решила почитать про него — и ответила себе на вопросы, которые мучали меня много лет. Я никогда не могла находится долго в отношениях, потому что наступал период, когда мне надоедал мой партнер. Мне от всего моего окружения становилось тошно, и я оставалась одна, при этом никогда не могла объяснить, что со мной…»
