Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Никогда и ничего не просите»: как научиться открыто говорить о своих потребностях

Помните слова Воланда из романа Булгакова «Мастер и Маргарита»: «Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами все дадут»? Пафосно и драматично, но совсем несовместимо с реальностью. Почему прямо говорить о своих желаниях — это нормально? И как этому научиться?

«Мне стало казаться, что за мной следят спецслужбы»: история читательницы

Нескончаемый поток новостей, рассказы друзей о переезде, обсуждения на работе… На фоне происходящих в мире событий все это может негативно сказываться на нашем самочувствии. Например, бессонницей, проблемами с питанием, усилением тревожности. Или мыслями, что каждый наш шаг находится под чьим-то контролем. Так произошло и с нашей героиней. Делимся ее историей, а также советами психолога и психиатра.

«Моя вина, что мама умерла в больнице»

«В октябре 2021 года моя мама в 87 лет умерла в больнице. Диагнозы — острый инфаркт миокарда и одновременно инсульт. Состояние мамы вначале улучшилось, но перед выпиской она умерла от остановки сердца. Я очень сожалею что отдала ее в больницу, так как перед отправкой туда она была в сознании и уезжать из дома не хотела…»

Самосострадание или высокая самооценка: что важнее и почему?

6 причин любить свои недостатки

«К тебе, мама»: история насилия длиною в детство. Пролог

Счастливые, успешные и оптимистичные: как такие люди относятся к жизни

Почему одни люди успешны и довольны жизнью, а другие не вылезают из депрессий и то и дело сталкиваются с неудачами? Дело не в генетике, везении или знаке зодиака, просто счастливые, успешные и оптимистичные мыслят иначе, уверен эксперт по личностному росту Стив Ризо.

Что делать, если нет денег на визит к психотерапевту

Одна из самых частых причин, из-за которой люди не обращаются за помощью к специалистам, — банальная нехватка денег. Эксперты Psychologies.ru объясняют, какие варианты доступны для тех, кто не может позволить себе длительную терапию.

Как развить креативность: 14 любопытных способов

Лишь немногим счастливцам творчество дается легко — большинство людей муза посещает нечасто. Что делать в такой ситуации? Работать над собой. Никакие тренировки, конечно, не превратят нас в креативных гениев, но некоторые приемы могут повысить наши творческие способности.

Жертвы насилия: почему они не могут похудеть

Винишко с подругой vs поход к психологу: что выбрать

Четыре реалистичных правила самопомощи

Найдена категория людей, наиболее склонная к импульсивному шопингу

Оказывается, склонность обожествлять своих кумиров связана с высоким уровнем эмпатии. Причем особенно ярко эта взаимосвязь проявляется у мужчин. Причем тут склонность к бездумным спонтанным покупкам — поясняют ученые.

Простой вопрос, ответ на который приблизит к счастью

Мы все хотим счастья. Ради него читаем книги, посещаем тренинги, работаем над собой, меняемся, развиваемся. Но далеко не всегда знаем: путь к нему может быть намного короче, если не забывать задавать себе главный вопрос. Короткий, но емкий. Знаете какой?

Авторка и докторка: почему важно использовать феминитивы?

На первый взгляд, по вопросу феминитивов общество разделилось на два лагеря: тех, кто боится уничтожения русского языка, и тех, кто призывает к их использованию. Но все не так просто: не сходятся мнения людей и в том, какие именно феминитивы следует использовать. Как лучше сказать, адвокатка, адвокатша или адвокатесса? И почему это вообще имеет какое-то значение? Обсудили экспертки просветительского проекта «FEM IS».