Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Почему нам трудно любить себя?

Когда кто-то упоминает о «себе любимом», в этом всегда звучит ирония. Практически никому не удается произнести эту фразу без усмешки. Мы словно слегка извиняемся — и даем собеседнику понять, что это мы не всерьез. Но почему мы это делаем?

Я перестала делать из хорошего мужа «идеального отца»

Вы были вполне счастливы вдвоем. Но вот родился ребенок, вы ищете себя в новой роли, в поисках ответов перелопачиваете интернет, читаете статьи и смотрите видео, как надо и не надо растить детей. И пытаетесь «просветить» мужа — ведь вы уже решили, каким папой он «должен» стать. Стоп! О том, почему этого делать не нужно, — блогер Ира Сергеева.

«Так боюсь новой работы, что не могу есть и спать»

«Куда меня у нас в селе только не звали работать. Образование среднее специальное, бухгалтер. Работала продавцом. Когда навалилась депрессия из-за несостоятельности, пошла проситься лаборантом на местный молокозавод, отработала 1,5 года...»

7 типов отдыха, которые нужны каждому из нас

Вопрос эксперту: «Почему я так болезненно реагирую на чужие успехи?»

«На мою собаку напали, и моя бабушка ее не защитила»

Освоить искусство пустоты

Разобрать шкаф или письменный стол, избавиться от лишнего в доме — это, конечно, работа. Вернувшись из очередного путешествия, корреспондент журнала Psychologies решила взяться за дело и преобразить свое жилище. Вот что у нее получилось.

4 фразы, с помощью которых мы оправдываем прокрастинацию

Каждый из нас временами впадает в состояние, когда все дела «сами собой» откладываются на потом. Пытаясь бороться с прокрастинацией, мы не замечаем, как подкрепляем свое нежелательное поведение привычными фразами. Какие слова стоит замечать и, возможно, произносить пореже?

Вспомнить все: секреты памяти

С возрастом память ухудшается. Это первый признак деменции? Психофизиолог Вадим Ротенберг объясняет, как работает память и почему не стоит расстраиваться раньше времени.

20 привычек, которые улучшат вашу жизнь

К растяжке через расслабление: 5 шагов к гибкости

Что делать, когда захлестывают эмоции

«Любой шум вызывает паническую атаку. Что делать?»

«С 12 лет у меня панические атаки при резких хлопках дверей, при сквозняке. Но тогда они были редкими — раз в год, может быть. А к 25 годам участились...»

Коучинг: искусство получать желаемое

У коучинга, который включает в себя обучение постановке целей и их достижению, есть множество сторонников. Но он вызывает и немало горячих споров. Чему учат коучи, чем они отличаются от психотерапевтов, с какими запросами работают и как быстро помогают добиться результата?

«Мать всю жизнь держит меня «на поводке»

«Я уже сама мама и бабушка, мне 51 год. А маме 75 лет. У нас странные отношения. Я стараюсь заходить к ней пореже, часа на полтора, не больше, поздравляю со всеми праздниками. И я просто обязана всегда делать так, как она хочет...»