Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Что такое саногенное мышление?

Мы гордимся тем, что наш мозг способен анализировать, прокручивать сценарии. Но есть у этого навыка обратная сторона: наше мышление превращается в безжалостную «мозгомешалку». В течение дня мы испытываем множество эмоций. И вот, вместо того, чтобы жить дальше, мы застреваем в этих переживаниях.

«Просто интересно, сколько я еще выдержу»: 2 техники, которые не позволят мелким неприятностям испортить вам день

День обещал быть прекрасным. Вы начали его, полные сил и новых идей, готовые общаться и решать рабочие вопросы. А потом все резко покатилось под откос: один нагрубил, другой наделал ошибок, третий просто не выполнил задачу. Что поможет не уйти в негатив и не порушить планы в такой ситуации? Техники КПТ.

Что такое самосострадание: 3 компонента сочувствия к себе, которые важно развить каждому

Как научиться бережному отношению к себе, рассказывают Кристин Нефф и Кристофер Гермер в книге «Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией», вышедшей в издательстве «Питер» в 2025 году. Делимся отрывком из нее.

Тест: Можно ли вас назвать мудрой женщиной?

Не уверены, что он — тот самый? Проверьте партнера по чек-листу всего из 3 вопросов

11 признаков того, что у вас травматический интеллект

«Живу с биполярным расстройством I типа и каждую ночь надеюсь, что утром не проснусь»

«Я не вижу смысла жить. Я не умею испытывать радость и каждую ночь надеюсь, что не проснусь утром. С каждым днем пустота все сильнее. Стоит диагноз БАР первого типа. Я настолько устал жить, что думал уехать в какую-нибудь глушь или тундру и замерзнуть там нахрен…»

«Она мужа съела?»: девушка из Краснодара решила открыть велоклуб — и велосипедисты затравили ее за вес

Жительница Краснодара решила организовать собственный велоклуб и столкнулась с травлей из-за своей внешности. Как и почему люди ответили буллингом на безобидное поведение?

6 из 7 не пройдут этот тест — а справитесь ли вы?

Как часто с вами такое бывает: на языке вертится слово, а вспомнить его не получается? Человеческая память подобна мышце — ее можно натренировать с помощью упражнений. Прокачайте память и гибкость ума: решите головоломку от нашего автора Германа Субботина!

Музыка против выгорания: что слушать, чтобы вернуться в ресурс?

Стресс: что это такое, чем опасен и зачем им управлять

Как рассказывать психологу о своих проблемах: инструкция для «чайников»

Психология обмана: как наши чувства превращаются в инструмент для мошенников

Почему взрослые (чаще всего), здравомыслящие и дееспособные люди становятся жертвами обмана? Какие уязвимости психики используют мошенники — и какими техниками стоит овладеть, чтобы защитить себя и своих близких? Разбираемся вместе с экспертом — психологом Александрой Кучук.

К чему приводит одержимость партнером: разбираем новый хоррор Карри Баркера «Обсессия»

21 мая в российский прокат выходит хоррор «Обсессия» — история о любовной одержимости и последствиях неправильно загаданных желаний. Разбираемся, как эта лента стала отражением новой эпохи психологических хорроров.

Ребенок систематически врет: что стоит за ложью и когда бить тревогу

Детская ложь почти всегда вызывает у родителей сильную негативную реакцию: от тревоги до раздражения. Ребенок сказал неправду — потерял доверие взрослых. Но чаще всего за ложью стоит не желание обмануть, а попытка справиться с чем-то, что ребенок пока не умеет переживать по-другому.