Познать себя
Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?
По стопам Бриджит Джонс: как вести личный дневник
Благодаря личным дневникам мы можем познакомиться с идеями русского писателя Льва Толстого, мыслями мексиканской художницы Фриды Кало, трагичной историей еврейской девочки Анны Франк, а также погрузиться в жизнь таких вымышленных персонажей, как Бриджит Джонс и Дракула. Однако личный дневник — это не только про историю и искусство, такая практика помогает избавиться от тревожных мыслей. Рассказываем, как вести личный дневник и что в нем писать.
25 бытовых привычек, которые могут указывать на тревожное расстройство
Иногда нам в голову приходят такие безумные мысли, что даже стыдно признаться в них самым близким. Но мы точно в этом не одиноки. Тревога заставляет постоянно сканировать обстановку и проигрывать миллионы трагических сценариев. Когда-то этот навык позволял нашим предкам выживать, но сегодня, принимая крайние формы, мешает выполнять самые обычные дела. «Тревожники» со стажем поделились своими страхами, которые могут указывать на эту проблему.
Услышать голос отсутствия: что в Японии удивляет человека из России
Япония способна удивить даже искушенного туриста. В этом очерке психолог Евгения Синица делится опытом поездки в Японию с детьми и об открытиях, которые подарило это семейное путешествие.
«Ридикулус!»: 6 способов справиться со своими страхами
Подходы различаются в зависимости от того, являются ли страхи рациональными или иррациональными.
Тест: Выберите картину Караваджо — а мы скажем, за что вас ценят окружающие
Картины Караваджо (1571–1610) построены на резких контрастах света и тени, сильных эмоциях и моментах, когда характер человека особенно заметен. В таких сценах легко увидеть качества, которые мы сами ценим в других: надежность, открытость, решительность. Выберите картину, которая притягивает вас сильнее остальных, и узнайте, за что вас могут особенно уважать окружающие.
«Представьте наихудший сценарий»: 7 советов, которые помогут принять правильное решение
Как в сложной ситуации найти баланс между эмоциональными реакциями и рациональным мышлением, объясняет психотерапевт.
Тест на проблемы умных: Узнайте, с какой чаще сталкиваетесь вы
Высокий интеллект дает немало преимуществ, но иногда создает и довольно неожиданные трудности. Одному человеку хронически не хватает интересных разговоров. Другой через несколько месяцев начинает скучать на любой работе. Третий видит столько возможностей, что никак не может выбрать одну. А кто-то давно привык скрывать половину своих мыслей, чтобы не выглядеть слишком сложным для окружающих. Что из этого — про вас?
20 глубоких цитат из романа «Чума» Альбера Камю, которые заставят больше ценить жизнь
«Чума» (1947) — один из самых известных романов французского писателя и философа Альбера Камю. Но на самом деле эта книга вовсе не о пандемии: через метафору смертоносной болезни он показал общество, сопротивляющееся идеям фашизма и нацизма. Выбрали 20 цитат, которые лучше всего показывают жизнь в городе, столкнувшемся с масштабным бедствием, и учат ценить то, что у нас есть, в постоянно меняющемся мире.
Как понять, что вам пора менять не жизнь, а представление о себе: 5 характерных признаков
В последние годы «работать над собой» стало модно, и многие ухватились за эту идею. Но спустя некоторое время все эти люди снова оказываются в исходной точке: повторяются похожие отношения, случаются те же конфликты, возвращаются страхи и ограничения. И тут напрашивается один важный вопрос: вдруг дело не в том, что жизнь была плоха сама по себе? Может, стоит посмотреть моменты, остающиеся за кадром, и наконец узнать, каким человеком мы привыкли себя считать?
