Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Как можно приводить нового человека в такой мир?»: 3 причины, почему зумеры не хотят заводить детей

Мы все чаще слышим, что современное поколение легкомысленно, ведь зумеры не стремятся заводить семью и строить отношения по классическому канону — свадьба, а затем дети. И отчасти так оно и есть, но что стоит за этим? Колумнист Валерия Сафронова пытается найти ответ на этот вопрос.

Смысл песни «End of Beginning» Джо Кири: почему она снова стала популярной в 2026 году

В январе 2026 года на первое место глобального чарта Spotify взлетел трек End of Beginning, вышедший еще в 2022 году. Разбираемся вместе с психологом, о чем «песня Стива из ''Очень странных дел''» и почему она так зацепила миллионы слушателей.

Как понять, что вы нейроотличны, и научиться жить в гармонии со своими особенностями

Вы всегда чувствовали себя немного не таким, как все? Шумные вечеринки истощают вас за полчаса, светская беседа кажется квестом со сложными правилами, а бирка на свитере может испортить весь день. Возможно, ваш мозг просто работает иначе. И это не недостаток — это ваша уникальность.

Секреты буддийских монахов: чем отличаются макро- и микроконцентрация и как научиться концентрироваться

Тест: На каком языке вы говорите с миром?

Как победить дракона и не превратиться в «мокрую мышь»: психология силы в мире, где на нас орут

Тест: В чем нуждается ваш внутренний ребенок?

Какими бы взрослыми мы ни были, внутри каждого из нас сидит маленький ребенок, и именно от него зависит наше эмоциональное состояние. Если он счастлив — то чувство радости, полноты жизни и умиротворения нам обеспечено. Несчастный малыш будет сигнализировать о своих потребностях через перепады настроения, агрессию или полную апатию. Пройдите наш тест и узнайте: чего не хватает вашему внутреннему ребенку.

«Не хочу никого видеть после внезапной смерти мужа»

«После внезапной смерти мужа никого не хочу видеть рядом, устаю от людей, хочется поскорее вернуться домой и закрыть за собой дверь, нет желания разговаривать с кем-то…»

Как освещение влияет на человека: основные факторы, которые сделают вашу повседневность лучше

Идя по улице, мы наслаждаемся естественным светом солнца или красивой иллюминацией города, а на работе или дома включаем лампы или зажигаем свечи. Сегодня свет сопровождает нас непрерывно, создавая комфорт для восприятия окружающего мира, но на самом деле его роль выходит далеко за рамки обеспечения видимости.

Тест: Ответьте на один вопрос и узнайте, как вернуться в 2016-й

«У нас с подругой слишком сильная эмоциональная связь: ей хорошо — и мне хорошо, ей плохо — мне тоже»

4 ложные мысли, которые не дают вам избавиться от тревоги и ОКР

«Если кружится голова, я думаю об инсульте, а если болит сердце — об инфаркте. Боюсь, что такая мнительность сведет меня с ума»

«Я постоянно ищу у себя болезни. Думаю, это связано с тем, что в 2014 году от инсульта умер дедушка, а позже тяжело заболела мама. На протяжении долгого времени все это происходило у меня на глазах…»

«Мой питомец — мой ребенок»: нужно ли воспринимать уход за домашними животными как родительство

Питомцы все чаще занимают в семье место ребенка. Такое очеловечивание животного кажется естественным, но всегда ли оно полезно? И что иногда стоит за желанием назвать щенка или котенка «сыночком» или «доченькой»?

«Жила-была девочка, которой захотелось умереть»: терапевтическая сказка о жизни и смерти

Каждый из нас хоть раз в жизни фантазировал о смерти. Думал о том, как он к ней относится. Боится ли? Вызывает ли интерес то, что после? Справедлива ли она? Что будет, если никто никогда не будет умирать? Если жизнь несправедлива, то, может быть, есть справедливость в смерти, хотя почему тогда мы так любим жизнь? Об этом — новая терапевтическая сказка клинического психолога и нашего автора Любови Басовой.