Познать себя
Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?
«Мне и так плохо, а вы меня обесценили»: как на самом деле работает провокативная психология
Провокативная психотерапия все больше набирает популярность. Однако клиенты не всегда понимают, чего ожидать от психолога — поддержки или «терапевтического троллинга». Кроме того, этот метод часто воспринимается как ненаучный, хотя у него имеются четкие основания в фундаментальных консультативных подходах. Рассмотрим провокативную психотерапию с разных сторон и развенчаем мифы вокруг нее.
«Тяжела ноша, но я ее не брошу!»: 5 причин, почему женщины тащат все на себе
Как не взваливать на себя лишние заботы и работу (не про тех, кто не может отказать, а конкретно про ситуации, когда человек слишком обязательный или напичкан установками и привык тащить все на себе, брать на себя заботы, которые оказываются непосильным грузом).
«Вам букет от неизвестного»: как не попасться на популярную мошенническую схему и что делать, если вы все же назвали коды злоумышленникам
Неожиданная доставка цветов может выглядеть как приятный сюрприз: курьер, красивый букет, интрига вокруг отправителя. Но сегодня даже такой безобидный сценарий может использоваться мошенниками.
Тест: Выберите персонажа с картины и получите совет, который поможет пережить этот день
Понедельник — день тяжелый, вторник не легче, а к среде силы уже на исходе, да? Какое бы у вас состояние сегодня ни было, хотим вас в нем поддержать. Хотя бы советом. Чтобы его получить, вам нужно сделать лишь одно — выбрать картину из книги Маттейса ван Мирло «Дивный мир нелепых лиц» («Альпина Паблишер»).
«Реву и жду, что он меня утешит»: как быть, если чуть что, вы сразу бросаетесь в слезы?
Стоит любимому человеку сделать вам замечание или слегка повысить голос, как тут же накатывают слезы. Вы стыдитесь того, что плачете, и от этого становится только хуже. Знакомо? Наша читательница поделилась своей ситуацией, а психолог рассказал, почему так происходит, и дал совет, как перестать ругать себя за слезы.
Как стоицизм и наше животное происхождение помогут справиться с переменами: взгляд философа
Как угнаться за миром? Можно ли познать непознаваемое? Эти вопросы не новы. Они волновали мыслителей во все времена. Наш эксперт изучает, как философы пытались принять поток перемен, смириться с ним или, наоборот, стать его частью.
«Я обнаружила себя наедине с человеком, который молчит»: что вас ждет в начале психоаналитической терапии
В прошлый раз мы рассказывали, почему наш автор Этта Лон пришла в психотерапию и выбрала специалиста именно психоаналитического направления. Сегодня она познакомит вас с одной из самых важных техник этого метода.
Как отдохнуть дома вдвоем без скандала: 4 совета от семейного психолога
Вечер пятницы. Он хочет почитать книгу и посидеть в тишине, а она — поговорить и посмотреть вместе сериал. Оба устали и хотят отдохнуть, но представления об отдыхе диаметрально противоположные… Сначала в паре закрывают на это глаза, но внутри тихо копится напряжение. С одной стороны, любимый человек рядом, но с другой — разные потребности в досуге и отдыхе. Как отдыхать дома вдвоем, если способы восстановления разные, разбираемся с семейным психологом.
«Думаю о разводе, но это даст свободу только мужу, а на мне останутся двое детей»
«Здравствуйте! Прожив почти 20 лет в браке и имея двух еще несовершеннолетних детей, мы столкнулись с глубоким внутрисемейным кризисом. Живем в провинции, у мужа (51 год) здоровье некрепкое, в последние годы нет стабильной хорошо оплачиваемой работы, больше подработки. Я — домохозяйка в возрасте 55 лет…»
