Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Я настолько плохо переношу неудачи, что любая незначительная проблема повергает меня в ступор»

«Пока все идет отлично: я бодра и весела, и мне хочется сделать еще больше всего. Но маленькая, незначительная проблема ввергает меня в полный ступор, сразу накатывает боязнь, что ничего не получится и зря я все делаю»

«На улице весна, а у меня депрессия»: 6 советов, как начать воплощать задуманное

Каждый год вместе с пробуждением природы мы чувствуем, что пора распуститься вместе с цветами и наполниться жизнью и свежестью, как деревья. Однако порой вместо радости и энтузиазма весной к нам приходят авитаминоз и депрессия. Как пережить время весенних перемен?

Как искусственный интеллект изменит сферу психологии: список профессий, которые будут востребованы через 10 лет

В современном мире, где искусственный интеллект превратился в полноценного участника нашей жизни и даже ее соавтора, границы между реальным миром и онлайн-пространством стираются все быстрее. Как к этим переменам адаптируется человек и что ждет психологию в будущем? Разбираемся вместе с доктором психологических наук.

Тест: Какие границы вы выстраиваете в отношениях с людьми?

«Если хотите, чтобы ваш совершеннолетний ребенок повзрослел, отправьте его в Азию»: 3 вещи, которым учит жизнь в другой стране

«Зарплаты хватает на жилье и мелкие радости. Появилась возможность зарабатывать больше, но боюсь перемен»

«Опять двойка?»: как подвести итоги года, чтобы ребенок не вырос тревожным взрослым

Последний звонок, дневник с отметками, родительское собрание — и привычное: «Ну, показывай, что там у тебя». Мы смотрим на цифры, хвалим за пятерки, вздыхаем над тройками. И даже не замечаем, как в этом коротком разговоре закладывается фундамент будущей тревожности, зависимости от чужого мнения и привычки обесценивать свой путь. Как подвести итоги года иначе, чтобы ребенок не потерял себя?

«На короткой ноге»: как понять, что пора установить границы в отношениях с близким человеком

Выражение «быть на короткой ноге» звучит легко и почти всегда позитивно: мы говорим так о тех, с кем можем общаться без условностей. Только вот иногда этих условностей начинает не хватать — и тогда близость превращается в слияние. Рассказываем, что в таком случае делать и при чем здесь вообще какая-то нога.

Тест для тех, кто запутался: выберите метафорическую карту и узнайте премудрость, которая облегчит вам жизнь

«Перемелется — мука будет», «цыплят по осени считают» — кто рос, не слыша время от времени одну из таких премудростей? Возможно, кому-то их не хватает и сейчас, чтобы сдвинуться с мертвой точки или, наоборот, вернуться на старт. Готовы узнать новую, вытащив карту из колоды «Не буди лихо» нейропсихолога Ольги Особы?

«Бывший собирается жениться. У нас не было ничего, кроме разговоров и пары походов в кафе, но я хочу его вернуть»

«Зарабатываю 100 тысяч в месяц, но чувствую себя нищенкой по сравнению с другими людьми»

Шпаргалка по ассертивному поведению: учимся отстаивать границы дома

Тест: Какую драму вы разыгрываете в отношениях?

Каждый из нас в отношениях разыгрывает свой тихий спектакль: с любимыми ролями, привычными репликами и финалом, который мы будто знаем заранее. Иногда это нежная мелодрама, иногда тревожный триллер, а иногда комедия, в которой мы одновременно и режиссер, и удивленный зритель. Загляните внутрь себя честно: какие сцены вы повторяете из раза в раз, какие чувства притягиваете, кого выбираете на главные роли. Наш тест поможет увидеть ваш сценарий со стороны и, может быть, что-то в нем изменить.

«Съехались с парнем, но вскоре он признался, что у него пропали чувства. Все стало серой картинкой»

«Мы встречаемся три года, съехались летом. Все было просто прекрасно. Несколько месяцев назад он признался, что у него пропадают чувства. Мне было очень больно это слышать, но мы стали обсуждать эту ситуацию, разговаривать друг с другом…»

В постели с Драко Малфоем: полезно ли чтение эротических фанфиков?

Психологи доказали, что писать фанфики оказалось полезным занятием для улучшения психического здоровья. Люди, которые регулярно записывали свои истории, отметили снижение тревоги и улучшение эмоционального состояния. Рассказываем, как постельная сцена с участием вашего любимого героя подарит вам психологический комфорт.