Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Не позвонила подруге, а она не привыкла делать это первой. Так мы уже больше трех лет и не общаемся»

«У меня была лучшая подруга, мы дружили десять лет. Однажды я не сдержала обещание и не перезвонила ей. Она тоже не стала звонить, потому что не привыкла делать это первой. Мы долго не общались. Полгода назад она написала мне, что все это смешно и неужели мы хотим разрушить дружбу из-за телефонного звонка…»

«Всем уступаю, ведусь на манипуляции, а в итоге не остается жизни на себя. Только чужие дела и делаю»

«Легко ведусь на манипуляции, а хочется жить своей жизнью. Чувствую постоянное давление семьи, вынуждена все время уступать, соответствовать их ожиданиям. Мать часто обвиняет меня в чем-то, а я чувствую себя плохой дочерью, стараюсь изо всех сил это исправить. На работе взваливаю на себя слишком много задач…»

Что значит быть патриотом в 2026 году: как формируется и проявляется любовь к Родине

Понятие патриотизма — с одной стороны, очевидное, а с другой — чрезвычайно противоречивое. Есть ли «правильная» любовь к Родине? И можно ли четко отделить, что буквально «твое, родное, в поле — каждый колосок», а что — на самом деле чуждое? Разбираемся вместе с нашими экспертами.

«Парень не приносит денег в дом, но хочет, чтобы я все для него делала и отчитывалась за каждый шаг»

Блогер Карина Нигай выпустила песню «СДВГ»: психологический разбор

Зумеры необщительны, но это не их вина: ученые объяснили, почему молодежь чаще страдает социофобией

Диктатура долга: почему должествования портят отношения и усиливают тревогу

Психиатр и психотерапевт Дмитрий Ковпак и клинический психолог, КПТ- и РЭПТ-терапевт, философ Илья Качай в книге «Без паники», вышедшей в издательстве «Питер», объясняют, почему сама идея долга часто становится психологической ловушкой. Публикуем главу из нее.

Бессонница, Гомер, тугие паруса: как выйти из круга хронического недосыпа

Многие характеризуют эту проблему как «что‑то не так со сном». Недосып можно списать на возрастные особенности, нервную работу и большое количество стресса в жизни. Но почему так происходит сейчас, когда, казалось бы, общество движется в сторону более гибких графиков, у нас есть информация о здоровье, возможность отслеживать сон с помощью различных устройств и миллионы советов о том, как правильно спать?

Тест: Выберите картину Дэвида Хокни и получите совет, который может принести вам пользу

11 июня, всего за месяц до 89-летия, не стало одного из самых известных художников XX века — Дэвида Хокни. Если вы не знакомы с работами легенды поп-арта, предлагаем это исправить с помощью нашего теста. А заодно узнать, каким человеком он был — по его цитатам.

«Как перестать принимать все близко к сердцу? Любая плохая новость сразу лишает меня сна»

5 утренних привычек, которые сделают вас счастливее

«Молодой человек винит меня в своих изменах и возмущается, что я его контролирую»

Тревожный словарик: Разгадаете ли вы психологический кроссворд (сложный уровень)?

Тревожные люди регулярно сталкиваются с явлениями, ситуациями, чувствами, которые всем остальным как будто и незнакомы. Мы решили составить такой тревожный словарь — если вы истинный «тревожник», то большая часть из этих слов вам будет знакома. Ну а если отгадаете все — что ж, возможно, вам пора взять эту особенность под контроль и обратиться к специалисту.

9 примет советских детей, которые многие уже не вспомнят: вы в такие верили?

Десятилетия назад детская субкультура жила по своим правилам: приметы и суеверия передавались от старших ребят к младшим, обрастая новыми деталями. Вспомним, чего боялись советские дети, и попробуем понять — что такого страшного в этом было?

«Часто вижу кошмар: я снова в школе и в бесконечных коридорах натыкаюсь на учеников-зомби»

«Мне 22 года. Очень часто снится повторяющийся сон: я блуждаю по школьным коридорам, не могу найти выход, а вокруг меня ходят школьники-зомби, как будто в фильме ужасов. Может ли это быть связано с тем, что я до сих пор не пережила травмирующий школьный опыт? У нас было жесткое разделение на „элиту“ и „неудачников“, меня часто унижали…»