Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Как найти свое счастье: бесценные научные советы

Как стать счастливым? Это вопрос вопросов. Полагаться на внешние источники (любовь, деньги, удачу, успех) — значит полностью зависеть от них. Но можно управлять этим состоянием и самостоятельно, не полагаясь на других. Как — рассказывает эксперт.

Как улучшить сон и память: 17 советов от сомнолога

Один раз не поспал, второй раз недоспал, а на третий раз не смог запомнить дорогу… Сон — это главный союзник нашей памяти. Именно во время отдыха мозг сортирует впечатления, закрепляет важную информацию и обрабатывает пережитые эмоции. Стоит недоспать — и уже на следующий день становится сложнее запоминать, концентрироваться и принимать решения. О неочевидных последствиях плохого сна рассказал Роман Бузунов — сомнолог и эксперт подкаста о памяти «Что мы здесь забыли?» студии Толк и образовательной платформы Нетология.

Культурный дайджест 14–20 февраля: куда сходить в Москве

Хотите необычно отметить День святого Валентина или просто отвлечься от привычной рутины? Танцы на льду, поэтические чтения и даже практика разговоров без слов — выбирайте, что из нашей подборки вам ближе!

Как научить ребенка наводить порядок: 5 советов

Что стоит за желанием покупать ненужные вещи: 4 психологические травмы, которые приводят к шопоголизму

Как анализировать рисунки: добираемся до сути проблемы с помощью арт-терапии

10 принципов успешных и счастливых людей

Каждый хоть раз слышал о том, что мысли материальны. Они не только помогают добиваться желаемого, но и влияют на наше настроение. Если вы чувствуете, как эмоциональный стресс и неприятные переживания начинают лишать вас радости жизни, нужно пересмотреть привычный образ мышления.

Что делать, если вы внезапно потеряли работу: 6 советов психотерапевта

Говорят, что расставание ощущается как маленькая смерть. А что насчет внезапного увольнения? Оно ведь тоже вызывает целый спектр неприятных эмоций — от шока и гнева до страха и потерянности, лишает опоры и вынуждает пройти через пять известных стадий принятия. Что они из себя представляют, когда речь идет о работе, и как можно себе помочь — рассказывает психотерапевт.

Культурный дайджест 7 февраля — 13 февраля: куда сходить в Москве

Погрузиться в традиции русского чаепития, сходить на йогу в окружении кошек, послушать Вивальди при свечах — это лишь малая часть того, чем можно заняться в столице в феврале. Редакция Psychologies.ru собрала самые интересные события будущей недели.

6 причин, почему нам плохо, когда все хорошо

Русский Баден-Баден: чем заняться в Тюмени — столице термальных вод

80-летний экс-канцлер Германии попал в больницу из-за эмоционального выгорания: возможно ли такое в России?

Оседлать единорога: 10 шагов невротика к спокойной жизни

Невротичное поведение вошло в жизнь настолько, что мы перестали замечать его. Мы поддерживаем видимость успешной социальной деятельности, пока не обзаведемся диагнозом потяжелее. Журналистка на личном опыте убедилась, какие действия помогают обрести долгожданное спокойствие.

Ученые описали оптимальный отдых, который действительно восстановит ваши силы

Исследователи поделились советами о том, как правильно спланировать свой отпуск, чтобы получить от него максимальную пользу.

Весеннее обострение в феврале: как раннее потепление влияет на наши головы

В этом году теплая погода посетила нас еще до конца зимы. И хотя повышение температуры за окном может кого-то порадовать, оно также может негативно сказаться на нашем психологическом самочувствии. Мы поговорили с психиатрами и выяснили, какие последствия для психического здоровья может принести раннее потепление и как заботиться о ментальном здоровьем во время смены сезона.