Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Культурный дайджест 28 февраля — 6 марта: празднуем масленицу и встречаем весну

На этой неделе редакция Psychologies.ru предлагает отметить Масленицу и встретить весну: собрали самые интересные места, где можно поесть блины, сжечь чучело и поучаствовать в мастер-классах. А еще можно погулять по Персидскому саду или посмотреть номинантов «Оскара» — выбирайте, что вам больше всего интересно из нашей подборки.

Навстречу весне: 7 событий марта для соскучившихся по ярким эмоциям и впечатлениям

Пора просыпаться и выходить из зимней спячки. Как говорится, весне дорогу! Культурные события вовсю набирают обороты, а значит нам всем будет, чем заняться в этом месяце. Готовьте календарики, мы начинаем!

Юмор как антидепрессант: почему комедийные спектакли полезны для психического здоровья

Мы принесли вам две новости — плохую и хорошую. Плохая: если дети смеются до 400 раз в день, то взрослые — максимум 15, лишая себя естественного средства от стресса и хандры. А вот и хорошая новость: уменьшить этот разрыв не так сложно — надо просто сходить в театр.

«Дикий робот»: 5 причин посмотреть трогательный мультфильм о родительстве, номинированный на «Оскар»

К чему снится медведь: толкование сна по соннику

Горные лыжи, спа и хаски: как отдохнуть зимой на «Роза Хутор», чтобы зарядиться энергией, — 6 идей

«Спокойствие в эпоху неопределенности возможно!»: письмо психолога и ветерана боевых действий из Белгорода

Кризисный психолог и ветеран боевых действий из Белгорода рассказал, что помогло ему и его клиентам оставаться на плаву в столь сложное время.

Бежим на маркетплейс, чтобы закрыть потребность в любви: о чем говорят эмоциональные покупки

Философия общества потребления заставляет нас в темпе спринтера зарабатывать и тратить деньги, снова зарабатывать… Кажется, что этот бег по кругу не закончится никогда. Как вырваться из-под власти вещей и почему нам так нравится покупать «воображаемые продукты»?

«Ванька-встанька» и «водоросль»: 5 практик, которые помогут найти опору в теле

Кризис, тревожные новости, неудачи в бизнесе или болезнь близких — разные причины могут выбить нас из привычного ритма жизни. И вот мы уже ищем утешение в сладостях или алкоголе, забывая о том, что самой надежной опорой может стать наше тело. Рассказываем, как сохранить с его помощью спокойствие и устойчивость.

Что такое социальный ревайлдинг и как он помогает нам быть счастливее

Культурный дайджест 21–27 Февраля: празднуем День защитника Отечества

Как простить себя за ошибки: 10 советов психологов

8 спектаклей о любви и дружбе

Встретить праздники в любви и дружбе поможет театр. Спектакли, которые говорят о самых важных чувствах, могут рассказывать о них абсолютно по-разному, но каждый раз, увидев на сцене историю любви или испытав в зрительном зале чувство единения, точно знаешь — пережить и почувствовать их в мире игры и фантазии всегда приятно.

Как найти свое счастье: бесценные научные советы

Как стать счастливым? Это вопрос вопросов. Полагаться на внешние источники (любовь, деньги, удачу, успех) — значит полностью зависеть от них. Но можно управлять этим состоянием и самостоятельно, не полагаясь на других. Как — рассказывает эксперт.

Как улучшить сон и память: 17 советов от сомнолога

Один раз не поспал, второй раз недоспал, а на третий раз не смог запомнить дорогу… Сон — это главный союзник нашей памяти. Именно во время отдыха мозг сортирует впечатления, закрепляет важную информацию и обрабатывает пережитые эмоции. Стоит недоспать — и уже на следующий день становится сложнее запоминать, концентрироваться и принимать решения. О неочевидных последствиях плохого сна рассказал Роман Бузунов — сомнолог и эксперт подкаста о памяти «Что мы здесь забыли?» студии Толк и образовательной платформы Нетология.