Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Бремя непринятых решений: чем вредят «подвисшие» вопросы

«Нужно принять решение!» — согласитесь, чувствуется в этой фразе некоторое напряжение. Но в действительности куда больше проблем доставляет игнорирование этой необходимости. Как зависшие вопросы отнимают силы? Почему так важно завершать любую задачу? И что делать, если вы передумали?

«Как научиться игнорировать словесную агрессию в свой адрес?»

«Можно уменьшить или, в идеале, совсем исключить эмоциональную реакцию на хамство, нарушение личных границ, крик, вообще всякую словесную агрессию? Чувствую себя в такие моменты физически плохо, а мысли о том, что у хама проблемы с самим собой…»

«Я календарь переверну»: в чем феномен хита Михаила Шуфутинского про 3 сентября

Одна из самых популярных песен шансонье Михаила Шуфутинского «Третье сентября» уже давно стала мемом и своеобразным символом осени. Российские слушатели привыкли ассоциировать эту дату именно с песней шансонье. Почему так произошло?

5 способов развить чувство юмора, чтобы меньше нервничать

Вредные осенние привычки: чем их заменить

«Пока не сыграл в ящик»: как составить список самых важных дел

«Страшно потерять все то хорошее, что я имею»

«У меня прекрасная семья: любящий муж, годовалый здоровый и счастливый ребенок, лучшие в мире родители. У нас свой бизнес, все идет просто замечательно. Но я так сильно боюсь все это потерять, что эта мысль мешает мне жить…»

«Как качественно отдыхать после тяжелой рабочей недели?»

«Я сейчас нахожусь в отпуске и на каникулах в институте, но мысли об учебном времени заранее приводят меня в ужас. И учеба, и работа преподавателем по специальности мне очень нравятся, однако шесть дней в неделю я прихожу домой только переночевать…»

Как лечат обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) сейчас на слуху: о нем снимают фильмы, пишут книги, говорят психиатры. Мы примерно понимаем, как оно проявляется — в навязчивых мыслях и действиях, а вот как оно лечится… Мы попросили объяснить методы работы с такими пациентами врача-психиатра.

«Как поддержать человека, побывавшего в аду боевых действий?»

Сосредоточьтесь на чем-то одном: как многозадачность вредит нашему здоровью и отношениям

Как одолеть раздражительность и научиться выдержке

8 фильмов для тех, кто не готов прощаться с летом

Считая оставшиеся до наступления осени дни, многие мечтательно вздыхают: «Вот бы лето длилось вечно». На самом деле, чтобы задержаться в атмосфере солнца, тепла, отдыха и приключений, не нужно нарушать законы природы — достаточно включить любой фильм из нашей подборки.

Зачем изучать искусство: 5 причин

Искусство выполняет множество функций: например, помогает нам преодолевать языковые, социальные и культурные барьеры. Но есть и более «приземленные» задачи, с которыми оно успешно справляется: развивает наш кругозор, способствует развитию творческих способностей, снижает тревожность. Как именно это происходит? Объясняет искусствовед.

Почему прокрастинация опасна: 3 причины

Прокрастинация — серьезная проблема, с которой нужно бороться. И не потому, что она сигнализирует о лени или неумении распоряжаться временем. Куда страшнее другое: она негативно влияет на наше здоровье и финансовое положение.