Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Как сохранить себя и помочь близкому человеку, который вернется с СВО

Частичная мобилизация коснулась сотни тысяч семей. У кого-то призваны сын или муж, у кого-то друг или знакомый. Состояние тревоги и паники накрывает многих. Томительное ожидание порой кажется невыносимым. А когда мужчины вернутся, им будет нужна поддержка. Как помочь себе и им?

Как принимать решения в стрессовой ситуации: 3 подсказки

Когда мы испытываем стресс, сложно принять правильное решение. Тем не менее мы регулярно сталкиваемся с необходимостью выбирать, когда находимся в стрессе. Как научиться делать выбор в таких ситуациях? Делимся подсказками, которые помогут не пожалеть о вашем решении.

Месяц счастья: как поддержать себя и других в трудные времена

Когда кажется, что просвета нет и жизнь лишена всякого смысла, наступает время для нового опыта. Наша героиня вместе с подругами решила устроить месяц счастья и рассказывает, что из этой идеи вышло.

Как справиться с паническими атаками на фоне информационного негатива

Эмоциональное выгорание: как выйти из замкнутого круга — 3 совета психологов

Душа требует творчества: идеи для хобби в 2024 году

Как пережить мрачный ноябрь: 6 полезных советов — сохраните бодрость духа

Золотые листья опали, и настала суровая пора холодов и ранних сумерек. Снега мало, все больше серости и сырости. Как поднять себе настроение в такие безрадостные времена?

«Мы — листья на ветру: в мировом конфликте от нас ничего не зависит. Как это принять?»

«Я вижу, что все мы вовлечены в глобальные события, и фантазировать о том, что все государства вдруг помирятся, а нашу страну оставят в покое, наивно и глупо…»

«Депрессия — показатель слабости»: 10 главных заблуждений о психическом расстройстве

Несмотря на развитие психологической грамотности, депрессия все еще окружена большим количеством мифов и стереотипов. Например, многие считают, что страдающие психическим расстройством люди не способны даже вставать с постели. На деле же депрессия проявляется в различных формах и далеко не всегда так, как мы привыкли видеть в фильмах и сериалах.

Топ-9 способов «вывозить» реальность-2022: проверено редактором Psychologies.ru

Как питаться в стрессе: принципы полезной диеты — узнайте выводы ученых

5 способов справляться с неопределенностью

Как управлять гормонами счастья: научные способы улучшить настроение — попробуйте сами

Эйфория, нежность, умиление, удовольствие и безмятежность… Пока нас переполняют приятные эмоции, во внутренней лаборатории тела происходит череда химических реакций. Каких именно?

5 продуктов, которые сделают ваши нервы крепче

Осень и зима всегда считались самыми депрессивными сезонами в году. Солнечного света становится мало, запас энергии снижается прямо пропорционально понижению температуры воздуха. Тревожности сейчас добавляет и лента новостей, которую многим не получается игнорировать. Острый стресс перерастает в хронический. Как помочь организму справиться с ним?

«Не могу уснуть»: 5 способов убаюкать беспокойный мозг — попробуйте на себе

Случалось ли вам полночи проворочаться с боку на бок в безуспешных попытках уснуть? В голове мечутся беспорядочные мысли, которые никак не удается «выключить». Объясняем, почему так происходит и как перехитрить упорно бодрствующий мозг.