Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Сострадательный ум»: 5 шагов, которые помогут перестать мучиться от самокритики

О чем вы в первую очередь думаете, когда дела идут не так, как хотелось бы? Если мысленно успокаиваете и подбадриваете себя — поздравляем, вы научились одной из самых сложнейших вещей — проявлять эмпатию по отношению к самому себе. Но если в голове проскакивают уничижительные реплики из серии «сам дурак», значит, вам есть над чем поработать.

«Нет» диетам, «да» осознанному питанию: что нужно знать, чтобы похудеть раз и навсегда

Похудеть на диете — возможно ли это? Все, кто пробовал, знают: это не работает. Подтверждают это и специалисты. И дело не в том, что с вами что-то не так, — просто сам метод никуда не годится.

Yurack Idel: ленд-арт на парковке

Башкортостан и его столица Уфа стремительно преображаются. Значительный вклад в реновацию общественных зон и парков внесла государственная программа «Формирование городской среды» — а вслед за ней начал подтягиваться и бизнес. В 2022 году на территории парковки торгового центра МЕГА был открыт новый современный парк, который получил имя Yurack Idel.

Отпуск вместе, отпуск врозь: плюсы и минусы для отношений

Жить «здесь и сейчас»: зачем это нужно?

«Домна»: арт-кластер в доходном доме

Что такое demure: почему скромность снова в моде?

Анализируем новый тренд, в котором господствуют скромные наряды и стеснительность.

Кто такая «кофейная королева» Сабрина Карпентер и почему мир без ума от нее

Имя Сабрины Карпентер в 2024 году стало знаковым для музыкальной индустрии, а ее песня про эспрессо — главным хитом лета. Рассказываем, что известно об американской певице и почему ее образ нравится миллионам слушателей.

«Контейнер-холл»: арт-хаб в Мурманске

В июне 2022 в Мурманске открылся общественно-культурный центр «Контейнер-холл». Как следует из названия, пространство сложено из морских контейнеров для перевозки груза. Так, преодолевая непонимание подобной архитектуры, создатели сумели сохранить локальную айдентику места и создать современную локацию в Заполярье.

Две розы, шип и бутон: простое упражнение, которое помогает перестать тревожиться

ММОМА: новый формат музея

«Легенда»: ленд-арт под Пензой

6 ярких событий сентября, которые нельзя пропустить

Развеиваем миф, что осень ― это скучная и серая пора. Собрали шесть ярких событий сентября, которые подарят массу незабываемых впечатлений и зарядят отличным настроением. Театр, мюзикл, кинофестиваль, выставка, концерт, шоу ― выбирайте то, что вам нравится.

Хроническая боль: психологические эффекты и способы лечения

Как много вы знаете о хронических болях? Чаще всего о них принято говорить, оценивая «физический ущерб» — то, насколько они усложняют выполнение обычных задач дискомфортными ощущениями в теле. Однако не меньший вред они наносят и психике. Рассказываем, с какими переживаниями, сами того не замечая, сталкиваются люди с хроническими болями, и как психотерапия может быть полезна в их лечении.

«Площадь Мира»: арт в Красноярске

Красноярск привлекает немало туристов. И одна из точек притяжения — «Площадь Мира», главная локация по изучению современного искусства в регионе. Музей, биеннале, образовательные программы — за время своего существования пространство освоило множество форматов продвижения культуры.