Антистресс
Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
Польза медитации: как регулярная практика улучшает физическое и психическое здоровье
Медитация давно перестала быть эзотерикой или религией: сегодня ее активно пропагандируют и даже используют в медицинских целях. О пользе медитации говорят инфлюенсеры, психологи и научные исследователи. Разбираем, есть ли польза от медитации и как начать свой путь в этой практике.
Что скрывается за нашим внутренним напряжением? Андрей Курпатов назвал причину постоянной тревоги
Большинство из нас годами страдают от внутреннего напряжения. От страхов, тревоги и раздражительности, перепадов настроения, депрессий, навязчивости, нарушений сна, головных болей, других телесных заболеваний «нервной природы», семейных проблем, от конфликтов на работе… И при этом свято уверены, что это, в каком-то смысле, в порядке вещей. О том, откуда на самом деле берется это напряжение и как с ним не стоит бороться, рассказывает психотерапевт Андрей Курпатов.
Чем заняться в Калининграде, чтобы расслабиться? 6 беспроигрышных идей
Жители ласково-иронично называют Калининградскую область «Тридевятым царством» — по автомобильному номеру 39. Если в сказочном царстве можно было встретить жар-птицу или отведать молодильных яблочек, то в самом западном регионе России — полюбоваться аистами или попробовать балтийскую корюшку. А еще тут можно легко отключиться от рутины. Как? Рассказываем в нашей статье!
Назван напиток, который заставляет покупать ненужный товар в магазине
Многие совершают импульсивные покупки, поддаваясь влиянию различных факторов — яркой рекламе или специальных предложений. Часто ключевую роль в принятии незапланированных решений о покупке влияет и эмоциональное состояние. Однако ученые выяснили, что это далеко не единственное, что побуждает отдать последние деньги за совсем ненужную вещь.
Коломна: арт в коммуналке
«Арткоммуналка» — культурный центр, расположенный в самом сердце исторической Коломны. Этот проект объединил художественные резиденции, музей, выставочное пространство и площадки для творческих встреч. В «Арткоммуналке» можно не только познакомиться с современным искусством, но и окунуться в атмосферу советской коммунальной квартиры, где сосуществуют разные поколения и различные творческие направления.
«Сначала искал у себя симптомы рака, теперь — шизофрении. Что со мной и как можно себе помочь?»
«Где-то год назад у меня начались проблемы. Мне стало плохо, и мама померила мне давление, оно оказалось повышено. Это привело меня к огромной панике, казалось, что я умру. Длилось все это примерно 30 минут. Потом уснул. На утро было лучше, но каждый раз, когда я начинал думать о том, что я чем-то болен, страх возвращался. Так прошли полгода, я узнал, что это, скорее всего, были панические атаки, и мне полегчало…»
Ноябрьск: современное искусство на Крайнем Севере
В самом центре Северной Сибири находится город Ноябрьск. Активная добыча нефти и газа привели к появлению в суровом климате Крайнего Севера этого крупного промышленного центра. Население города — более ста тысяч человек, что делает его вторым по величине во всем Ямало-Ненецком автономном округе. Последние несколько лет подарили городу сразу несколько интересных общественных пространств, благодаря которым Ноябрьск получил новые точки притяжения для жителей и туристов.
7 писем, которые нужно написать хотя бы раз в жизни
Эпистолярный жанр уходит в прошлое. Мы все реже пишем настоящие письма — ручкой на бумаге, по всем правилам, с продуманным приветствием в начале и теплыми словами в конце. Между тем эксперты считают это отличным психологическим упражнением.
«Рельсы»: краудфандинг для искусства
Между Москвой и Санкт-Петербургом расположено место, которое обычно проезжают мимо, путешествуя из столицы в столицу: Тверь. Этот некогда богатый купеческий город с выдающимся архитектурным наследием сегодня пытается пересобрать свою идентичность в новых условиях, и результатом этих поисков стало появление крупного центра современной культуры — «Рельсы».
