Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Дары предгорий Алтая: оздоровление и активный отдых на российском курорте

Отдых в санаториях Алтайского края не уступает уровню европейских спа. На выбор — множество оздоровительных программ и развлечений для детей и взрослых.

От влюбленности до паники: как и почему выставки влияют на наше психологическое здоровье

Музеи — важная часть социокультурного пространства. Они позволяют посетителям учиться новому, погружаться в популярную культуру, знакомиться с единомышленниками и… улучшать свое психологическое здоровье. Чем именно могут быть полезны нашей психике походы на выставки? Какое отношение они имеют к арт-терапии? И почему в некоторых случаях визит в галерею может закончиться панической атакой?

Видят во всем хорошее и предпочитают давать, а не брать: чем отличаются счастливые люди — 6 фактов

Казалось бы, неразгаданных секретов счастья уже не осталось, ведь над этой темой постоянно размышляют психологи. Значит, нам достаточно подражать счастливцам, чтобы самим стать такими? В теории так и есть. Но на практике все обстоит сложнее.

«Бей, беги, замри»: как помочь себе правильно прожить и отпустить стресс

Целебная медитация: освободитесь от созависимости и полюбите себя

«В горе или в радости?»: когда мы больше пьем — объяснение психологов

Корейцы молодеют на глазах: в чем секрет?

Жители Южной Кореи сегодня стали моложе на 1-2 года не из-за косметики, известной во всем мире, а из-за отказа от традиционной системы подсчета возраста, в которой летоисчисление происходит с момента зачатия, а год прибавляется всем одновременно 1 января. Делимся подробным разбором реформы и мнением психолога о ее влиянии на граждан.

«Не могу избавиться от страха смерти, хотя со здоровьем все в порядке»

«Началось все внезапно. Я уже ложилась спать, как вдруг мне показалось, что у меня что-то с сердцем (будто пропускает удары). Началась паника, страх смерти, поднялось давление. Обследовалась у кардиолога, невролога, эндокринолога…»

Тревога во время беременности: какой она бывает

Период ожидания ребенка всегда полон тревог. И об уязвимости женщины в это время не стоит забывать. Мы публикуем главу из книги «Хорея» (Поляндрия NoAge, Есть смысл, 2023) Марины Кочан — писательницы, чей отец умер от редкого генетического заболевания, которое, как боялась героиня, могло передаться и ее сыну. Мы попросили нейросеть нарисовать пару иллюстраций к этому роману.

Внутренний ребенок: как и зачем с ним общаться?

Борьба с жестоким миром: почему от стресса хочется есть — ответ ученых

Взрывающаяся голова и галлюцинации: 5 необычных нарушений сна

«Каждый раз напрягаюсь, когда вижу красивых людей»

«Когда иду по улице и вижу симпатичного парня, то сжимаюсь. В компании, когда есть кто-то симпатичный (неважно девушка или парень), испытываю дискомфорт в теле. Не могу надевать обтягивающие штаны, возникает стресс, и вздувается живот…»

Антистресс-рецепт от психолога: шоколадный чизкейк

Мы попросили психолога и системного семейного терапевта Екатерину Козейкину, постоянного эксперта Psychologies.ru, рассказать о том рецепте, который помогает ей справляться со стрессом.

Слова, помощь, подарки, время, прикосновения: 5 языков любви к себе — узнайте секреты бережного отношения

Задумайтесь: как бы вы относились к себе, оказавшись на месте партнера или другого близкого человека? А как обращаетесь с собой на самом деле? Любовь к себе — путешествие, которое требует увлеченности, преданности и постоянной осознанной практики.