Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Био и эко: желание следовать трендам или унять тревожность?

В последние годы кажется, что мир сошел с ума на теме эко- и биотрендов. Что за этим стоит? Попытка дать себе лучшее? Реализация внутренней тревоги? Давайте разберемся на примерах.

Почему мы не отдыхаем и как делать это правильно: чек-лист от психолога

По данным «Авиасейлс», за последние два года 13% россиян отдыхали всего один раз, 27% — два, а каждый восьмой россиянин вовсе не побывал в отпуске. Привело это к ожидаемым результатам: опустошенности, истощению, стрессу, а также раздражительности и агрессии. Почему мы так склонны отказывать себе в отдыхе? И как правильно его организовать, чтобы по-настоящему восстановиться?

Как сделать утро добрым: 5 главных правил — советы для женщин

Дом — место мира, комфорта и стабильности. К сожалению, женщины не всегда осознают важность своей роли в семье, а ведь на самом деле имеют огромное влияние на родных. Вот почему так важно утром обеспечить максимальную любовь, покой и уют в семье, зарядить близких энергией и внутренней уверенностью. От того, как начнется день, зависит, как он пройдет и закончится. Делимся пятью правилами, которые помогут создать легкую атмосферу в это время суток.

Культурный апрель: интересные события для всей семьи в Москве, Санкт-Петербурге и других городах

8 самых креативных глэмпингов в России

Внутренние перемены: как одежда влияет на самоощущение — повысьте уверенность в себе

«Стремление к счастью мешает самому счастью»: 4 цитаты о том, как достичь успешного будущего

Каким оно будет? Это вопрос не только к политикам и ученым, но и ко всем нам. Наше завтра зависит от того, к чему мы стремимся и на что опираемся. Вот некоторые ориентиры.

Почему диеты не работают: 3 причины — объяснение клинического психолога

«Все, с понедельника худею!», «Мне такое нельзя, я на диете», «А сколько тут калорий?», «…но зато по субботам я позволяю себе чит-мил»… Знакомо? Почему многие диеты заканчиваются срывами, а с трудом сброшенные килограммы возвращаются снова? Возможно, дело в том, что любая диета вредна для организма.

Арт-квартал «Патефонка» в Коломне: куда пойти, что посмотреть и чем заняться

Составили подробный гид по концептуальному пространству самого красивого города Подмосковья.

Томат, авокадо и гранат: 13 антивозрастных продуктов — включите в рацион

«Несколько раз в месяц мне снится реалистичный сон про выпадение зубов»

«Зевнуть, вздохнуть и хорошенько потянуться»: как просыпаться с удовольствием — 7 полезных приемов

Ночные кошмары: почему нам снятся ужасы — 4 причины

Мы убегаем от маньяка, или разбиваемся на самолете, или не можем найти выход из зеркального лабиринта… Кошмары снятся всем: тревожат, пугают, парализуют. Но зачем-то они нам нужны?

«Я могу проспать 14 часов и все равно чувствовать усталость»: что такое гиперсомния — рассказ от первого лица

Идиопатическая, то есть вызванная неустановленной причиной, гиперсомния, повышенная потребность в сне, проявляется в постоянном чувстве усталости. На сегодняшний день медицина точно не установила причины этого редкого заболевания и не предлагает эффективных средств его лечения. А ведь оно отражается на всем и существенно влияет на нашу профессиональную, общественную и личную жизнь. Каково жить, когда почти все время хочется спать? Личным опытом с нами делится 32-летняя Кристина.

Как cахар влияет на когнитивные способности: объяснение нутрициолога — улучшите самочувствие

Большинство знает, что большое количество сладкого может привести к набору веса и даже развитию диабета второго типа. Однако немногие понимают, что избыточное потребление сахара вызывает ухудшение работы мозга, что в конечном счете повышает риск деменции. Брейн-коуч Алла Наумова объясняет, почему важно противостоять искушениям и обращать внимание на состояние организма.