Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Внутренний ребенок: как и зачем с ним общаться?

События и переживания из детства сильно влияют на жизнь, во многом определяя решения, предпочтения и желания. Поэтому нужно установить контакт с внутренним ребенком и дать ему то, чего не хватало много лет назад.

Борьба с жестоким миром: почему от стресса хочется есть — ответ ученых

Некоторые люди, попав в сложную жизненную ситуацию, пытаются смягчить ее последствия «заеданием» тревоги и беспокойства. Ученые объясняют, прочему наш мозг требует больше жирной и калорийной пищи, когда переживает стресс.

Взрывающаяся голова и галлюцинации: 5 необычных нарушений сна

Вам случалось когда-нибудь кричать во сне на своего партнера или осознавать, проснувшись, что вы не в силах пошевелиться? Эти и другие странные явления происходят с нами, пока мы спим. Расскажем о них подробнее в этой статье.

«Каждый раз напрягаюсь, когда вижу красивых людей»

Антистресс-рецепт от психолога: шоколадный чизкейк

Слова, помощь, подарки, время, прикосновения: 5 языков любви к себе — узнайте секреты бережного отношения

Нерожденный ребенок: как пережить прервавшуюся беременность

Горе, о котором сложно говорить, но невозможно молчать. Эти слова режут слух, пугают и отталкивают — выкидыш, аборт по медицинским показаниям, преждевременные роды, замершая беременность. Ежегодно во всем мире происходит 23 миллиона выкидышей, а это 44 потери беременности каждую минуту. Вот пять важных правил, которые помогут пережить утрату и сохранить душевное здоровье.

«Кто я на самом деле?»: как познать себя и обрести целостность — советы психологов

Социальные роли, мнение о нас друзей, коллег, партнеров, семьи — все это формирует наше представление о себе. И чем старше мы становимся, тем сложнее добраться до истинного «Я». Но сделать это стоит. Хотя бы потому, что без понимания себя настоящего мы не реализуем свой потенциал, а все действия будут бессмысленными. Давайте вместе разбираться, как познать себя.

Зеркало эмоций: что тело говорит о чувствах — выполните полезное упражнение

«Жар костей не ломит!», «Ты все придумываешь!», «Какой мнительный!» Многих из нас учили не обращать внимания на состояние своего тела, не доверять собственным ощущениям. Но повзрослев, мы получаем возможность изменить вбитые в детстве установки и научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром. Как это сделать?

«Все равно надо двигаться дальше»: когда полезно игнорировать чувства — необычный взгляд на проблемы

Лето в городе: 5 интересных событий в Москве и Санкт-Петербурге

«Не верьте всему, что крутится в голове»: правда и ложь о навязчивых мыслях

«От недовольства, злости или грусти бью себя по голове. Как перестать это делать?»

«Я бью себя по голове, когда испытываю недовольство, злюсь или плачу. Почти каждый день. Вот уже несколько месяцев не била, а тут только за сегодня два раза было. Очень боюсь, что могу оглупеть, разбить себе голову или потерять сознание. Что мне делать?…»

«Концентрируйтесь на функциональности»: как правильно думать о теле — повысьте самооценку

Отношение к собственному телу серьезно влияет на самооценку. Как нужно думать о внешности, чтобы принять себя со всеми особенностями? Психолог делится результатами недавнего исследования, которое помогает направить мысли в позитивное русло.

7 алкогольных сочетаний, которые гарантируют похмелье

Самое ужасное после яркой вечеринки — это утренние похмелье. Оно становится вдвойне кошмарным, если вы неправильно сочетали алкоголь между собой или пили на голодный желудок. Мы составили список того, что категорически нельзя между собой смешивать.