Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Негативные мысли о себе: техника разворота на 180 градусов

«Я неудачник», «у меня никогда не бывает нормальных отношений», «я снова проиграю». Даже уверенные в себе люди нет-нет да и ловят себя на подобных мыслях. Как быстро и эффективно оспорить собственные представления о себе? Психотерапевт предлагает простой, но действенный инструмент.

Осознанные сновидения: за и против

Спать и осознавать, что спишь, более того — управлять событиями, осуществить самые дерзкие мечты, увидеть невероятные миры, обрести внетелесный опыт, выйти в астрал… Чего только не обещают нам адепты осознанных сновидений. Что это за явление, приносит ли оно пользу или вред? Мнения специалистов оказались прямо противоположными.

Гимн посредственности: «Позвольте себе быть обычными!»

В наше время, когда каждый мечтает поскорее получить обещанные 15 минут славы и поразить мир, блогер написал гимн посредственности. Почему его трудно не поддержать?

Кластер «Л52»: уральский конструктивизм

Действие или бездействие: о чем мы жалеем больше всего на самом деле

Почему Екатеринбург — столица стрит-арта

Свидетелям травли в сети: как поддержать жертву и остановить кибербуллинг

По статистике VK, 57% пользователей интернета хотя бы раз сталкивались с кибербуллингом, 81% из них были свидетелями травли. Почти каждый из нас хотя бы раз в своей жизни наблюдал за горячими спорами двух незнакомых людей в комментариях или присутствовал при конфликте в родительском или общедомовом чате. Нужно ли вмешиваться в чужой конфликт и как поддержать жертву? Разбираемся вместе с экспертом проекта «День борьбы с кибербуллингом» VK — сегодня, 11 ноября.

Синдром Греты Тунберг и еще 2 причины, заставляющие нас смотреть фильмы-катастрофы

Девятого ноября в российский прокат выходит фильм «Катастрофа» французского режиссера Жюста Филиппо, в котором рассказывается о самой простой семье — девочке-подростке, переживающей разрыв родителей, ее папе, мечущемся в поисках себя и своего предназначения, и об их взаимоотношениях на фоне обрушившихся на мир кислотных дождей. Почему мы из раза в раз смотрим фильмы про крушения, катаклизмы мирового масштаба и прочие апокалипсисы? Рассуждает психолог.

Как отсутствие личных границ мешает полноценной жизни: две привычки, вызывающие стресс

Человек не может жить совсем без стресса — просто в силу своей природы. Если что, он сам себе его придумает. Не сознательно, а просто от неумения выстраивать личные границы. Что с этим делать?

«Зачем я здесь: быть „хорошим“ или жить?» — искреннее письмо читателя

Как практиковать медитацию в повседневной жизни: 8 правил

Как измерить счастье: 5 подходов

Как победить осеннюю хандру: 3 совета психиатра

Мы привычно связываем плохое настроение с сезонным похолоданием и уменьшением дня, хотя научно доказано лишь второе. Так что добавьте в свое ежедневное расписание больше света и движения и отрегулируйте циркадные ритмы. Об особенностях темного периода года и способах его пережить без потерь мы расспросили психиатра.

Активизм или вандализм: кто и зачем нападает на картины великих художников

Порча картин — безусловно, проявление вандализма. Но так ли все однозначно? Произведения искусства уже не раз становились средством привлечения внимания к различным проблемам — политическим, культурным, социальным, экологическим. Но насколько этот способ эффективен и почему активисты выбирают именно картины для своих протестов? Виноваты ли в чем-то «Подсолнухи» или «Мона Лиза»? Вспоминаем с психологом самые известные случаи нападения на картины и разбираемся в мотивах вандалов.

Экспресс-тест от психиатра, который определит ваш уровень тревожности

Одни могут похвастаться железобетонным терпением даже в самые тяжелые периоды жизни, другие все время беспокоятся из-за каждой мелочи. Как определить, насколько вы все-таки тревожный человек? С помощью экспресс-теста от врача-психиатра.