Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Не верьте всему, что крутится в голове»: правда и ложь о навязчивых мыслях

Тревожные, повторяющиеся мысли мучают многих людей. Они могут испортить любой день, но особенно тяжело выдерживать их атаку по ночам. Как с ними бороться?

«От недовольства, злости или грусти бью себя по голове. Как перестать это делать?»

«Я бью себя по голове, когда испытываю недовольство, злюсь или плачу. Почти каждый день. Вот уже несколько месяцев не била, а тут только за сегодня два раза было. Очень боюсь, что могу оглупеть, разбить себе голову или потерять сознание. Что мне делать?…»

«Концентрируйтесь на функциональности»: как правильно думать о теле — повысьте самооценку

Отношение к собственному телу серьезно влияет на самооценку. Как нужно думать о внешности, чтобы принять себя со всеми особенностями? Психолог делится результатами недавнего исследования, которое помогает направить мысли в позитивное русло.

7 алкогольных сочетаний, которые гарантируют похмелье

Как преодолеть любые жизненные испытания: 3 главных шага

Язык Бога и ген духовности: какую роль играет мозг в религиозности — интервью с нейробиологом

«Не могу успокоиться после новостей о взрывах беспилотников в Москве»

«Прочитала новости про дроны, атаковавшие сегодня дома, и испугалась. За себя и за своих родных, друзей. Мне уже долгое время периодически снятся страшные сны, в которых я вижу взрывы из окна и как все горит. Думала, Москва, не так опасно, а тут Ленинский проспект и беспилотники…»

Что есть, чтобы не стареть: диета молодости

Чем ближе лето, тем сильнее соблазн разом отказаться от всего, что чревато лишними килограммами. Однако ограниченный рацион может ускорить процессы преждевременного старения — не только сделать кожу менее упругой, но и снизить жизненный тонус. Как питаться, чтобы сохранить молодость, красоту и хорошее настроение?

«Нейроны печали»: где живут эмоции — взгляд ученых

Что нейроученые думают об эмоциях? Действительно ли определенные участки мозга отвечают за разные чувства? Можно ли понять, что мы испытываем, изучив физиологические реакции и мимику? Разбираемся в этих непростых, но очень интересных вопросах.

Вес растет, либидо падает: как кортизол влияет на психику и тело

«Безвыходных ситуаций не бывает»: 7 фраз, которые стоит говорить чаще, — попробуйте в жизни

Хоопонопоно: как работает гавайский метод принятия и прощения — меняя мир, начните с себя

«Близкая эмоциональная связь»: почему мы так любим мопсов и бульдогов — ответ ученых

Исследователи выяснили, что любителей собак могут привлекать их «детские» мордочки и повышенная потребность в заботе о себе.

Как засыпать без проблем: 6 простых рецептов — советы ароматерапевта

Вечером вы валитесь с ног от усталости, а добравшись до кровати, не можете заснуть? С нарушениями сна сталкивается почти каждый житель мегаполиса. Ароматерапевт поделилась рецептами, которые помогут побороть бессонницу.

Жизнь сов: почему мы любим ночь

Мы часто слышим: ночью лучше думается, ночью лучше работается… Чем привлекает нас романтика темного времени суток? И что скрывается за необходимостью жить после полуночи? Мы спросили об этом экспертов.